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sábado, 22 de febrero de 2020

Kata Jiin.



El Kata Jiin -慈蔭- (“piedad y sombra”) -cuyo nombre cambió el maestro Gichin Funakoshi por Shokyo (“pino alto”) durante un tiempo- completa la trilogía de katas Shotokan compuesta por Jitte, Jion y el que ahora nos ocupa. Jiin fue enseñado por el maestro Itosu a Funakoshi, no conociéndose con seguridad la procedencia de dicho kata.

Existen varias hipótesis sobre el devenir y los inicios de este kata de la línea Tomari respecto al fundador del Karate moderno, pero la teoría más aceptada es que Jiin es uno de esos katas que los grandes maestros del Shotokan tomaron del estilo Shito Ryu, siendo modificado a posteriori tanto en el estilo de Funakoshi como en Shōtōkāi.

Curiosamente, Jiin es el kata considerado como más avanzado de la trilogía antes nombrada, pero no por su dificultad técnica, sino por su Bunkai o aplicación práctica.

Jiin es un kata superior de casi cuatro decenas de movimientos, con ciertos parecidos al kata Jion, y donde la coordinación de ambos brazos es fundamental.

En el vídeo que podemos ver a continuación se observa la propuesta que nos hace Daniel Romero, alumno directo de Sensei Herbert desde principio de la década de 1980. 





Raúl Cabral.

sábado, 1 de febrero de 2020

Multisalto Funcional 4.

Cuarta entrega de los ejercicios de Acondicionamiento Físico que en su día llamé Multisalto Funcional, y que están basados en los interesantes y prácticos trabajos de H.I.I.T. o Entrenamientos por Intervalos de Alta Intensidad. 

En el vídeo cuyas imágenes filmó mi Sempai Javier Juliá, vemos una veintena de dichos ejercicios de los cuales la primera mitad aproximadamente se centran más en el tren inferior, mientras los últimos lo hacen en el tren superior. Dicho esto, no debemos olvidar que en este tipo de entrenamiento funcional, donde se incluyen ejercicios de fuerza repetitivos con nuestro peso y con saltos o minisaltos pliométricos, en realidad se trabajan todas las cadenas musculares del cuerpo en mayor o menor medida.

Aunque la mayoría de los ejercicios que aquí se ven pueden ser llevados a cabo por cualquier persona con una forma física básica, pueden existir ciertas lesiones previas que desaconsejen la práctica de algunos de los que en el vídeo se ven. Lo inteligente será escoger los que nos interesen. 

Por sesión aconsejo realizar una media hora de estos ejercicios a razón de unos 30 a 45 segundos de media por cada uno.

En esta web también tenemos disponibles otras tres entradas con sendos vídeos de Multisalto Funcional que se hicieron el 1-5-2016, el 2-8-2018 y el 16-3-2019.

Raúl Cabral.

domingo, 12 de enero de 2020

10º Aniversario del Dojo Kisei.

12 de enero de 2010 - 12 de enero de 2020
Grupos de Karate Do, Aikido y Judo el día de la inauguración.
Se cumple una década de la Inauguración Dojo Kisei donde impartimos las clases de Karate DoAikidoJudoDefensa Personal Femenina los clubes Herbert, Aikido Kisei y Al-Andalus.
Los instructores de Aikido, Judo y Karate Do.
Noticia en Diario de Sevilla (13-1-2010).
Desde aquel día, los instructores José Luis Rosado (6º Dan de Judo), los hermanos Peña (fundadores de la asociación Aikido Kisei) y un servidor no hemos parado de compartir nuestros conocimientos de la mejor manera posible y con toda nuestra ilusión. Cientos de alumnos han pasado por nuestros 200 metros cuadrados de tatami, y miles de horas de clase se han impartido en estas disciplinas. A todo esto se le sumó la Defensa Personal Femenina que mi compañero Pablo Castro y yo enseñamos desde hace tres temporadas a nuestras constantes alumnas.

Esperemos que sigamos muchos años más de prácica, tanto de nuestro Karate Do Shōtōkāi como del resto de Artes Marciales que son, en definitiva, nuestra pasión y nuestro motor en este proyecto en común.

Raúl Cabral.
Alumnos del Club Herbert el día de la inauguración (12-1-2010).


Nota: en la foto, arriba de izquierda a derecha; Bárbara, Pablo, Jessica, Manuel, Patricia, M. Jiménez, Mónika, Javier, David, Luis y Rocío. 
Debajo en el mismo orden; Vallés, alumno novel, Verdón, Mínguez, Raúl, J. Antonio, Moreno y Arturo.

domingo, 5 de enero de 2020

Uso del Arma Corta de Fuego.

En nuestras clases, además del extenso trabajo de mano vacía, como es sabido, trabajamos algunos elementos de Kobudo (diversos bastones, Kubotan, Nunchaku, Bokken...). Como quiera que en la calle estas armas son menos habituales, a excepción del Tambo o bastón corto y del Tanto o cuchillo, el Club de Karate Do Herbert le presta cierta atención al desarme de pistola, aunque en esta ocasión hemos querido detenernos más en el manejo de dicho arma letal.

En el vídeo podemos apreciar brevemente algunos de los asuntos que se trataron en este monográfico del arma corta de fuego: diferencias entre ésta y el revólver, guardias a adoptar, traslado al suelo, forma de empuñamiento, desplazamientos, desarmes, etc.

La pistola es un arma sumamente eficaz, pero muy peligrosa, tanto para los que nos rodean como para nosotros mismos si no la usamos correctamente, por todo esto es importante saber cómo funciona y sus características, y es por ello que hemos querido darla a conocer en nuestras clases.

Como suele decirse: “la pistola no se dispara por accidente; o dicho disparo es consciente o se produce por negligencia.” Es por esta máxima por la que debemos manejarla con sumo cuidado y atención.

Raúl Cabral.

Nota: mi agradecimiento a mi Sempai (Javier Juliá) en la realización de los desarmes que aparecen en el vídeo, y al Kuro Obi Manuel Leal por su filmación de algunos planos.

domingo, 22 de diciembre de 2019

Eventos de Diciembre 2019.

Competidores del Club de Karate Do Herbert.

El domingo 15 de diciembre de 2019 tuvo lugar el XXXII Campeonato Amistoso Shōtōkāi con los clubes Fudoshin, Herbert, ADSKA y Sta. Clara en Alcalá de Guadaíra (Sevilla).
En el vídeo vemos algunos momentos de la competición de Katas infantiles y de adultos, las exhibiciones de los clubes Fudoshin y Herbert, y unos instantes de la entrega de trofeos.

El Club Fudoshin llevó a cabo una exhibición con sus alumnos más pequeños y juveniles. A continuación realizaron un trabajo con Rokushakku Bo.
El Club de Karate Do Herbert dividió su exhibición en una aplicación libre del Tai Jitsu No Kata Sandan, un Randori de demostración y unos rompimientos (Tameshigiri).

Mi agradecimiento por su colaboración a Javier Juliá (Uke en la exhibición del Club Herbert), Gabriel Tena (con las tablas), y los karatekas Javier Jodar, Lucía Montoro, Manolo Jiménez y Juan Juliá (con las cámaras).

A continuación, un vídeo resumen del acontecimiento editado por mí.





Por otro lado, el miércoles 18 tuvieron lugar los exámenes de grado en las clases infantil y adulta tanto de Karate Do como de Goshin Jutsu. 

En cuanto a los primeros, aprobaron el Cinto Blanco-Amarillo Antonio, Leo, Hugo, Pedro, Alejandra, Marta y David. El Amarillo; Luis Caballero, Lola y Pelayo. El grado Amarillo-Naranja; Nacho Naranjo, y el Naranja lo obtuvo Luis Bazo. El tribunal correspondiente lo formamos Daniel Romero y yo.


Nuevos grados infantiles de Karate.

En relación a los adultos, aprobaron el C. Azul de Goshin José Manuel y Verónica. 
Lucía, por su parte, pasó el examen de Amarillo, y Diego y Paula superaron la prueba para su Cinturón Naranja. En el tribunal de los mayores nos encontramos Javier Juliá, David Merayo y un servidor.

Enhorabuena a todos.

Nuevos cintos de Goshin y Karate (adultos).


Por último, el viernes 20 celebramos la ya tradicional cena navideña con los alumnos de Karate Do Defensa Personal Femenina, la cual tuvo lugar en el restaurante Foster’s Hollywood de Viapol. Disfrutamos de una velada muy agradable... con Taikyoku Shodan final, para no perder la costumbre...


Cena Navideña en Foster’s Hollywood Viapol (Sevilla).


Muchas gracias a todos. 

Raúl Cabral.

martes, 19 de noviembre de 2019

Un Poco de Humor: el Club Herbert en Canal Sur.

En los años 90 Canal Sur contó con Herbert, su Dojo y sus alumnos para realizar una pequeña y desenfadada aparición de nuestro maestro en su programa “Mira Mi Tele”, con el cómico, bailarín, gimnasta y empresario Salvador Melgares (conocido por su participación en el célebre programa de televisión “Esta Noche Cruzamos el Mississippi”, presentado por Pepe Navarro).

En dicho sketch, Herbert invitaba a practicar un poco de ejercicio y Artes Marciales al cómico, que apareció en el tatami disfrazado de la guisa que enseguida veréis. No os lo perdáis interactuando con alumnos del maestro como eran Mª Mar, Delia, Mireia (Q.E.P.D.) o yo mismo.

Raúl Cabral.




Nota: Como la grabación conservada proviene de una antigua cinta de VHS, la calidad de la misma es muy limitada.

miércoles, 23 de octubre de 2019

Clase Especial de DPF en Centro Sano.

Como hacemos en algunas ocasiones, el miércoles 9 de octubre de 2019, el instructor de Defensa Personal Femenina Pablo Castro dio una clase asistido por mí, en el Centro Deportivo Sano (Sevilla Este). Fueron dos horas en las que tocamos someramente algunas de las técnicas y trabajos que llevamos a cabo en las clases habituales de DPF.


Tras una breve charla teórica donde se presentó la actividad, se hicieron algunas sueltas, diversos Atemis, defensa en suelo, se habló sobre las guardias básicas y se mostraron algunas de las armas no letales propias de nuestra disciplina.


Todo esto fue posible gracias al director del Centro Sano, Antonio Sancho, quien nos cedió su gimnasio y nos presentó más de una veintena de chicas que acudieron a interesarse por la Defensa Personal Femenina que impartimos regularmente las noches de los martes y jueves en el Dojo Kisei del polideportivo Hytasa en Sevilla.




 
Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

domingo, 6 de octubre de 2019

Yoi, Estado de Alerta.

¡Yoi! 

Cuántas veces hemos oído esa orden en el Dojo durante el transcurso de una clase de Karate Do. El término “Yoi” suele hacer mención al estado de alerta que un karateka debe tener en todo momento, aunque como orden en el tatami viene a indicar “cautela, preparación, atención”.

Generalmente deberemos estar en este estado de atención o Yoi en cualquier situación, esto es; cuando andemos por la calle, cuando nos encontremos en un lugar desconocido, en la oscuridad de la noche o en un sitio abarrotado de gente, e inclusive cuando paseemos plácidamente por una calle o barrio seguro de nuestra ciudad. 

Aunque en el Dojo, Yoi es la orden en sí, la actitud ante dicha palabra es similar al conocido en nuestro Arte Marcial como Zanshin (literalmente “la mente permanece”), que viene a ser el estado de vigilancia activa, continua y relajada que hay que tener, no solo antes, durante y después de una acción (como ocurre en los Kata), sino siempre.


Yoi, estado de alerta o atención.

En el estado de vigilancia al que apelamos, el practicante contará con tres fases:

-Zenshin o la concentración pasiva justo antes de llevar a cabo la acción.
-Tsushin, que es la vigilancia activa durante el combate.
-Zanshin, que sería propiamente la atención y vigilancia de cuanto nos rodea una vez terminada la acción (que no tiene por qué coincidir con el final del combate).

Dicho esto, pienso que el estado ideal de atención o Yoi sería el estar atento y relajado a la vez, dispuesto pero sin presión ni estrés, y preparado para responder ante cualquier agresión externa (dentro y fuera del Dojo), o cualquier situación de peligro que no suponga explícitamente un combate contra uno o varios individuos. Incluso diría que debemos estar en Yoi en momentos tan dispares como el momento en el que afrontamos un examen o la negociación de cualquier asunto de la vida.

En cuanto a la posición corporal habitual que solemos adoptar ante la citada orden de ¡Yoi! en clase, el practicante -al menos en Shōtōkāi- se pondrá en Hachiji Dachi (posición natural o Shizen Tai), con el cuerpo y brazos relajados, pero no lacios, los puños cerrados y la mirada al frente procurando visualizar todo lo que le rodea, evitando en lo posible la visión de túnel, con la idea de poder advertir cualquier posible ataque. 

“Para el espíritu del Zen y del Budo, el lugar del combate se encuentra en la vida cotidiana. En cada instante es preciso estar consciente; al levantarse, en el trabajo, durante las comidas o al acostarse. Ahí está la maestría.”
Taisen Deshimaru (Monje Zen).

Raúl Cabral.

sábado, 21 de septiembre de 2019

El Role Play (Randori) en la Defensa Personal Femenina.

El Role Play o Randori es un trabajo libre que llevamos a cabo en las clases de Defensa Personal Femenina para poder practicar lo aprendido durante el curso en el Dojo Kisei del Centro Deportivo Hytasa en Sevilla. 

El Role Play es un trabajo que busca acercarse lo más posible a una situación real, pero con el máximo control. El atacante recrea una escena (calle, ascensor, parada de autobús, domicilio...), y llevando protecciones en miembros, cabeza y cuerpo, podrá ser golpeado por la alumna en respuesta a su agresión.

En el vídeo vemos al instructor y corresponsable del Departamento de DPF del Club Herbert, Pablo Castro, en el roll de agresor, mientras algunas de nuestras chicas procuran resolver cada caso de ataque.





Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

domingo, 1 de septiembre de 2019

13 Años de Docencia en el Club Herbert.

Hace 13 años que imparto de manera continuada clases de Karate Do, y a posteriori, de Goshin Jutsu y Defensa Personal Femenina en el Club de Karate Do Herbert
Con tal motivo he querido editar este vídeo-montaje sobre las diferentes Artes Marciales- empezando por Karate Do, siguiendo con Aikido, JudoGoshinBrazilian Jiu JitsuDPF y terminando por Kobudo o Kenjutsu entre otras disciplinas- a las que me he dedicado y sigo dedicando durante las últimas casi cuatro décadas de mi vida.

Mi agradecimiento a mi maestro y mentor Herbert; mis instructores de Goshin (Eduardo Pardo), Aikido (hermanos Peña), Judo (José Luis Rosado, Raúl Laglera y Michel Novovitch), Tai Jitsu (Antonio Perujo), Defensa Personal Policial (Antonio Mínguez); a todos mis alumnos (especialmente mis Sempai Javier Juliá y Manolo Jiménez); a mis compañeros, tanto de Karate (comenzando con el maestro José Cáceres, y terminando por los primeros cintos altos que me ayudaron), y DPF (Pablo Castro), como del resto de Artes Marciales que practico y he practicado.




Raúl Cabral (presidente del Club de Karate Do Herbert).