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viernes, 13 de octubre de 2017

Programa de C. Naranja de DPF en Imágenes.

Tras haber visto la materia correspondiente al Cinturón Naranja de DPF (entrada del 25 de febrero de este año), vemos aquí dichas técnicas en un breve vídeo realizado con la aportación y ayuda de nuestra compañera y amiga Ramoni Nicasio, en el que dividimos por grupos dichas técnicas de ataque, sueltas, luxaciones, etc.

El programa queda tal y como vemos bajo estas líneas. A continuación, el vídeo.

1. UKEMI KATA (Caídas)
-Yoko Ukemi (Caída lateral)
-Okiagari Kata 1 (Forma de levantarse 1: Impulsándose hacia atrás para alejarnos del agresor que está de pie)

2. UKE KATA (Defensas)
-Jodan Age Uke (Defensa ascendente contra ataque a la cabeza)

3. HAZUSHI KATA (Sueltas)
-Soto Yoko Nuki (Escape lateral exterior)
-Soto Maki Nuki (Escape circular exterior)
-Tai Hodoki 2 (Escape contra agarre por la espalda al torso o Ushiro Dori)

4. ATEMI WAZA (Golpes)
-Gyaku Tsuki (Directo con brazo contrario a la pierna avanzada)
-Otoshi Tettsui Uchi (Puño de martillo descendente)
-Kin Geri (Patada ascendente a genitales)

5. KANSETSU WAZA (Luxaciones)
-Waki Gatame (Luxación del codo con la axila)

6. NAGE WAZA (Proyecciones)
-Sukui Nage (Proyección hacia atrás cogiendo las piernas)

7. KAITAI WAZA (Desarmes)
-Desarme de pistola ante amenaza a la cabeza.





Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

jueves, 5 de octubre de 2017

Programa de C. Amarillo de DPF en Imágenes.

En esta entrada vemos en imágenes de manera clara pero muy breve el programa de examen del Cinturón Amarillo de Defensa Personal Femenina (DPF) del Club Herbert.

Como ya se analizó en su momento, muestra todas y cada una de las técnicas de dicho programa visto por completo en clase. A saber:





1. KAMAE KATA (Guardias). 
-Migi Kamae (Guardia de derecha).
-Hidari Kamae (Guardia de izquierda).
2. UKEMI KATA (Caídas). 
-Zenpo Ukemi (Caída frontal).
-Ushiro Ukemi (Caída hacia atrás).
3. UKE KATA (Defensas).
-Cubrir la cabeza con el brazo flexionado.
4. HAZUSHI KATA (Sueltas).
-Uchi Yoko Nuki (Escape lateral interior).
-Uchi Maki Nuki (Escape circular interior).
-Tai Hodoki 1 (Escape contra Osae Kubi Dori o presa al cuello por el lateral).
5. ATEMI WAZA (Golpes).
-Matte Tsuki (Directo con puño adelantado).
-Mawashi Tsuki (Crochet o circular).
-Shita Uchi (Uppercut o gancho).
-Mae Empi (Codazo frontal).
-Mawashi Empi (Codazo circular).
-Mae Hiza Geri (Rodillazo frontal).
6.  KANSETSU WAZA (Luxaciones).
-Kote Gaeshi (Torsión de la muñeca).
-Kote Mawashi/Nikkyo (Luxación en Z).
7. NAGE WAZA (Proyecciones).
-O Soto Gari (Gran siega exterior).
8. KAITAI WAZA (Desarmes).
-Desarme de cuchillo ante amenaza estática.





Raúl Cabral y Pablo Castro, responsables del Departamento de DPF del Club Herbert.

PD. Agradecemos a nuestra alumna y amiga Ramoni Nicasio su desinteresada colaboración en la grabación de este vídeo.

jueves, 14 de septiembre de 2017

Programa de Examen de C. Verde de DPF


Vemos en esta entrada el programa de técnicas que conforman el Cinturón Verde de Defensa Personal Femenina (DPF), dividido en los diferentes grupos que se exigen, esto es; caídas, defensas, sueltas ante agarres, golpes o Atemis, luxaciones, proyecciones, trabajo en suelo (que introducimos por vez primera, ya que para grados anteriores no se pedían), y desarme de cuchillo.


PROGRAMA C. VERDE

1. UKEMI KATA (Caídas)
-Mae Mawari Ukemi (Caída frontal rodada)
-Okiagari Kata 2 (Forma de levantarse 2: Tras caída rodada frontal)

2.UKE KATA (Defensas)
-Gedan Barai (Defensa baja barriendo con el antebrazo)
-Juji Uke (Defensa cruzada baja contra ataque ascendente [cuchillo])

3. HAZUSHI KATA (Sueltas)
-Tate Nuki (Escape vertical)
-Tai Hodoki 3 (Escape contra agarre por la espalda incluidos los brazos)

4. ATEMI WAZA (Golpes)
-Teisho Tsuki (Golpe frontal con base de la palma)
-Yoko Empi Uchi (Codazo lateral)
-Mae Geri (Patada frontal)
-Sune Ate (Patada circular con la tibia)

5. KANSETSU WAZA (Luxaciones)
-Kote Hineri/Sankkyo (Luxación de muñeca ascendente con torsión)
-Ude Garami (Torsión del brazo hacia la espalda)

6. NAGE WAZA (Proyecciones)
-O Goshi (Proyecciones de cadera abrazando la cintura)
-Kubi Kansetsu Nage (Proyección cogiendo la cabeza)

7. NE WAZA (Suelo)
-Salida ante agresión sexual decúbito supino con agresor dentro de la guardia.

8. KAITAI WAZA (Desarmes)
-Desarme de cuchillo ante amenaza al cuello por la espalda.


Como decimos en todos los programas de todas nuestras disciplinas, cada grado incluye la materia que componen grados anteriores.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

miércoles, 6 de septiembre de 2017

Inicio del Curso 2017-18.

Comenzamos el curso 2017-2018 en el Dojo Kisei tras el descanso estival.
El lunes 4 a las 19 horas retomamos las clases de Karate Do para adultos con la asistencia de varios de los alumnos habituales y alguna que otra agradable sorpresa. Como el año pasado el Karate (adultos) seguirá dándose los lunes, miércoles y viernes. Las clases infantiles comienzan a partir del lunes 18.

Por su parte, el martes 5 a las 21 horas empezaron las clases de Defensa Personal Femenina con la participación de la mayoría de las alumnas que ya entrenaron con nosotros en el pasado curso. La DPF seguirá impartiéndose los martes y jueves.

Espero que en el tramo final del año y el primer semestre del próximo aumenten los asistentes a ambas disciplinas donde, como de costumbre, trabajaremos el Acondicionamiento Físico, la técnica básica, la defensa personal y mucho más.

Raúl Cabral.


Asistentes a las clases inaugurales de Karate y DPF (4 y 5 sep.2017)


martes, 8 de agosto de 2017

Fin de Curso 2016-17 de las Clases de DPF.

El jueves 27 de julio concluyó el primer curso de Defensa Personal Femenina en el Dojo Kisei, tras el iniciado en 2016 en O2-Piscinas Sevilla.

Ha sido un año lleno de experiencias, práctica, encuentros con antiguas y nuevas alumnas y buenas vivencias. En nuestras clases hemos trabajado todo tipo de técnicas; desde Atemis hasta Ne Waza pasando por Kansetsu y Nage Waza. Hemos introducido el trabajo práctico de Rol Play (un tipo de Randori adaptado a nuestra disciplina), y no hemos dejado de atender al Acondicionamiento Físico de nuestras alumnas.

A partir del martes 5 de septiembre volveremos a las clases con ganas y con ilusión.
Esperamos a nuestras chicas de este curso que termina, y a nuevas si es posible.
En el vídeo podéis disfrutar de un resumen de las clases de los últimos meses con el trabajo de nuestras practicantes.

Raúl Cabral.


lunes, 10 de julio de 2017

Galería Fotográfica Curso 2016-17

El Curso 2016-2017 ha sido muy fructífero: se obtuvieron varios cintos negros, diversos Kyus en Karate Do y en Goshin Jutsu, se crearon trabajos nuevos, aumentaron los alumnos y disfrutamos mucho. Como cada verano, aquí comparto algunas imágenes de dicho curso que comenzara en septiembre y concluyó en el mes de junio pasado. Espero sea del agrado de todos y que el curso venidero, con sus proyectos e ilusiones, lo supere si es posible. 

Raúl Cabral.

Clase Inaugural Curso 2016-17 (7-9-2016).
Curso Juez Nacional de Grados (Utrera, 10-9-2016).












Alumnas de las nuevas clases de DPF en el Dojo Kisei (20-9-2016).
Clase Infantil Karate (5-12-2016).
Alumnos en el Campeonato Anual A.D.S.K.A. (17-12-2016).
Última Clase Año 2016 (30 Diciembre).
Los Sempai de la Clase: Manuel y Valle (11-1-2017).
Brindando por el 35º Aniversario de Raúl como practicante (1-3-2017).
Con Ezequiel y Javi. Curso de Goshin Militar en Maracena (18-2-2017).
Clase de Ne Waza. Colaboración del maestro Víctor Manuel (12-5-2017).
Nuevos Cintos Negros y Kyus del Club (26-6-17).

Primeros Grados DPF del Club Herbert (1-6-2017).
Alumnas de DPF (27-6-2017).

Examen 1º Dan Aikido Kisei con los maestros Antonio y Marcos Peña (10-6-17).
Examen 1º Dan Judo. Con el equipo: Víctor, Helena, Manuel y J.Luis (9-7-2017).

martes, 27 de junio de 2017

Exámenes de Kyus y Nuevos Cintos Negros.

El pasado miércoles 21  tuvieron lugar los exámenes últimos del curso tanto de Karate Do como de Goshin Jutsu en nuestro club. Se examinaron varios niños de la clase infantil donde aprobaron Luis David el Blanco/Amarillo y Daniel el Naranja.

Por su parte, Gabriel aprobó el cinto Azul de Karate en la clase de los adultos, y en cuanto a Goshin, Manolo Jiménez superó la prueba para obtener el Cinto Azul, y el Amarillo lo lograron aprobar Verónica y José Manuel, quienes entrenan a diario sin faltar a una sola clase desde que comenzaron. ¡Enhorabuena a todos!


Nuevos grados de Karate y Goshin en el Club Herbert (Junio 2017).

Por otro lado, me es grato anunciar en esta entrada que tenemos dos nuevos cintos negros de Karate Do; Daniel Romero y Manuel Leal. Ambos han trabajado mucho para conseguir tal logro. Mi amigo y compañero Daniel, responsable de la web dedicada a exámenes en exclusiva, comenzó su andadura en este hermoso mundo, y siempre en el Club Herbert, hacia 1980, y tras cierta pausa por diversas circunstancias, siguió practicando hasta hoy. 

Una vez más doy mi enhorabuena a ambos karatekas. El cinturón negro es un gran paso, pero no es el fin, ya que queda mucho que aprender. Ánimo y adelante!


Daniel, un servidor y Manuel tras la entrega de sus C. Negros (26-6-2017).

Raúl Cabral.

sábado, 3 de junio de 2017

Ten No Kata Geri Ura

Ten No Kata Geri Ura, trabajo creado en nuestra escuela (Club de Karate Do Herbert), no es más que el traslado de Ten No Kata Geri Waza (ver entrada del 1 de junio de 2014) al trabajo en parejas, es decir, al Ten No Kata Ura con ataques exclusivamente de pierna en lugar de Tsukis (o sea, las patadas incluidas en el mencionado Ten No Kata Geri Waza). 
Las defensas usadas serán las mismas y en el mismo orden que en Ten No Kata Ura, solo que acentuaremos el Tai Sabaki para esquivar las patadas circulares que recibimos al defenderlas en Ura.

El orden de trabajo que vemos en el vídeo que ilustra esta entrada es:

1. Gedan Barai contra Mae Geri.
2. Uchi Uke contra Mawashi Geri.
3. Shuto Uke Chudan contra Yoko Geri.
4. Jodan Shuto Uke contra Ura Mawashi Geri.
5. Jodan Age Uke contra Otoshi Kakato Geri.
6. Soto Uke Chudan contra Ushiro Geri.

Todas las defensas se harán en Omote y Ura (por dentro y por fuera del oponente respectivamente) con ambos brazos y contra ambas piernas, como en Ten No Kata Ura.




Agradezco la colaboración para la realización de este vídeo a nuestro Tori, Manuel Jiménez y a Álvaro Arrans en las labores de grabación.


Raúl Cabral.

viernes, 19 de mayo de 2017

Beneficios del Karate en Edades Tempranas (y 3).

Esta entrada termina con el artículo que José Antonio Fernández Laserna y Laura Velasco dedican al estudio de los beneficios del Karate en la niñez. La primera parte puede encontrarse en la entrada del 17 de marzo de este año, y la segunda en la del 10 de mayo pasado.

Beneficios del Karate en Edades Tempranas (Parte 3)

Conclusión.
Tras lo expuesto anteriormente, podemos apoyar que el Karate proporciona numerosos beneficios a sus practicantes desde diferentes ámbitos. La Federación Española de Karate así lo defiende en el artículo sobre los beneficios del Karate en los niños y resume los puntos clave que hemos comentado.
El Karate a pesar de ser una disciplina tradicional y que ha preservado sus métodos de trabajo y aprendizaje, resulta ser muy completo para la persona que lo practica. Y resulta muy interesante enfocado a los niños y adolescentes.
Como sabemos, en las edades que nos conciernen, se producen cambios madurativos que pueden ser complicados de asumir en su día a día. Entre estos cambios se encuentran el crecimiento y desarrollo físico, el malestar emocional y la integración en nuevos grupos.
Determinamos que el entrenamiento de Karate produce unas adaptaciones metabólicas respecto a resistencia aeróbica y anaeróbica que pueden ser muy beneficiosos en esta etapa. Además, el Karate mejora la estructura ósea y muscular lo que puede evitar lesiones por descompensación y desproporción en los segmentos corporales. También, los cambios físicos disminuyen cualidades como la coordinación, equilibrio, control postural y la flexibilidad, las cuales están muy presentes en el trabajo de este Arte Marcial.
La filosofía del Karate  aunque parezca contradictorio, trabaja sobre principios de respeto, armonía, disciplina, tolerancia, resolución de conflictos de manera pacífica, autocontrol etc.  Gracias a todos estos principios, el arte marcial consigue formar a todos sus miembros con una moral positiva y en armonía con la sociedad. Con esta práctica el niño/a se podrá relacionar de forma respetuosa y tolerante con el mundo que le rodea y consigo mismo, mejorando su autoestima, confianza y controlando sus emociones.
Creemos que el Karate se puede considerar como una disciplina muy completa para el desarrollo en edades tempranas. Por consiguiente, valoramos que es importante el conocimiento de sus beneficios por parte de responsables, ya sean maestros, familiares o profesores de educación física. Y que es positivo llevarlo a la práctica con métodos específicos y saludables tanto en actividades extraescolares como en contenido en los colegios. También podemos tenerlo presente para la mejora de la salud en otros rangos de edad y patologías.

Aplicaciones prácticas.
Como hemos visto anteriormente en esta revisión, gracias a los argumentos aportados, consideramos que las Artes Marciales son muy positivas para el desarrollo físico y psicológico del niño. Por consiguiente, creemos que una iniciación de las artes marciales sería muy beneficiosa dentro de los contenidos de Educación Física en la edad escolar. El problema de esto, es que, en el ámbito escolar los deportes de lucha apenas son tratados por el profesorado, debido principalmente al desconocimiento, ya que los ven de forma negativa y violenta. Para cambiar este punto de vista, Castarlenas (1990) propone una serie de objetivos importantes para el desarrollo del alumno en diferentes niveles a través de la introducción en las Artes Marciales.
- Nivel psicomotriz: ser capaz de imitar técnicas de lucha y poder aplicarlas en función de sus posibilidades en caso de confrontación.
- Nivel afectivo: implicarse en la actividad, alcanzar individualmente los resultados tanto negativo como positivo y adquirir un compromiso de respeto con su compañero/rival.
- Nivel cognitivo: conocer tradiciones y otras culturas, probar conceptos como el desequilibrio, el reequilibrio... y además extrapolar a otros deportes sensaciones y conocimientos de esta área.
Estos objetivos los introduce en una progresión de contenidos, los cuales van de lo general en formas jugadas y enseñanzas de técnicas de las más simples a las más complejas. En un inicio se tratan habilidades motoras básicas como tocar, empujar, girar etc. Después, con un mínimo de fuerza y capacidad psicomotriz se les enseña técnicas concretas del Arte Marcial. También asume la importancia del combate, por lo que también lo introduce de forma progresiva desde las formas más limitadas y jugadas de lucha hasta las situaciones más reales teniendo en cuenta el reglamento oficial. Apoya el uso de estilos cognitivos y creativos para el aprendizaje de estos contenidos, ya que dan autonomía y fomentan la creatividad.
Otra forma de enseñar la iniciación a las Artes Marciales en el ámbito escolar la describe Avelar y Figueiredo (2009), los cuales aseguran que se pueden diferenciar las Artes Marciales en tres grupos en función de la distancia de guardia entre los contrincantes, siendo una distancia corta en Judo para poder agarrar, luxar, proyectar e inmovilizar, al contrario, una distancia media que sería la del Karate donde poder realizar distintos golpeos tanto de piernas como de manos, y una distancia larga que donde se encontraría el Kendo que se practicaría con implementos. Además, señalan la utilización de espacios como una manera clave de determinar qué acción motriz tendrá que realizar el alumno, dependiendo del espacio que disponga para ello y las características propias del Arte Marcial. Además, gracias a ese espacio generado por los contrincantes, se pueden asumir roles dentro del combate, dando a entender que si uno de los contrincantes rompe la guardia del rival este asumirá un rol más agresivo y el otro asumirá un rol más defensivo, pero en cualquier caso, estos roles se pueden invertir en cualquier momento de la pelea a través de contraataques.
En relación a nuestro Arte Marcial empleado para la mejora de la salud en diferentes grupos de edad o patologías, también encontramos diferentes estudios. Por ejemplo, Helmi et al. (2012) comenta en su revisión varios artículos que ponen de manifiesto la mejora a nivel cardiaco y respiratorio con básicas sesiones de Karate,  por ejemplo, en mujeres sedentarias. Este campo requiere de mucho más estudio y dedicación, porque podría ser en adelante una actividad muy indicada por el bajo impacto y riesgo de lesión que tiene por ser una actividad muy adaptable a cualquier persona. 
Pero de igual forma, creemos de suma importancia que los responsables, ya sean maestros, padres, profesores de Educación Física, etc. conozcan a los deportistas con los que tratan y sepan adaptar la actividad a éstos. Más cuando tratamos personas con patologías, a las cuales deberíamos recomendar un control médico, y adaptar la carga externa e interna a la que se someten conociendo sus limitaciones. También sería interesante la inclusión de profesionales de la actividad física y el deporte en las modalidades marciales para ofrecer una mayor calidad a la hora de entrenar aspectos cuantitativos.

Bibliografía:

Bruno Avelar,  Abel Figueiredo. La iniciación a los deportes de combate: interpretación de la estructura del fenómeno lúdico luctatorio. Revista de artes marciales asiáticas, 2009; 4(3): 44-57.
Federación Europea de Karate: http://www.europeankaratefederation.net/ 
Federación Española de Karate: http://www.rfek.es/ 
Helmi Chaabene, Younés Hachana, Emerson Franchini, Bessem Mkaouer, Karim Chamari. Physical and physiological profile of elite karate athletes. Sports Med, 2012; 42(10): 829-843.
Josep LI. Castarlenas Llorens. Deportes de combate y lucha: aproximación conceptual y pedagógica. Apunts: Educació Física i Esports, 1990; 19: 21-28.
Ratko Katic, Jozefina Jukic, Mirjana Milic. Biomotor status, kinesiological education of students aged 13 to 15 years – Example: Karate. Coll. Antropol. 36, 2012, 2: 555–562 Original scientific paper.

Para obtener el documento completo ponerse en contacto con:
  • Jose Antonio Fernández Laserna, estudiante de CAFD en Universidad Pablo de Olavide.
  • Laura Velasco Llorente, estudiante de CAFD en Universidad Pablo de Olavide.

lvelllo@upo.es

miércoles, 10 de mayo de 2017

Beneficios del Karate en Edades Tempranas (Parte 2).

En la entrada que nos ocupa volvemos a la tesina hecha por nuestros compañeros José Antonio Fernández Laserna y Laura Velasco sobre el efecto de nuestro Karate  sobre los niños. Esta es la segunda parte de las tres que conforman el artículo en cuestión. La primera puede leerse en la entrada del 17 de marzo de este año en esta web.

Beneficios del Karate en Edades Tempranas (Parte 2)

Mejora gracias a la práctica del Karate:
Cualidades física.
Capacidades fisiológicas.
Composición corporal y antropometría.
Capacidades psicosociales.

-. Mejora la agilidad, coordinación y equilibrio.
-. Aumenta la flexibilidad articular.
-. Aumento de la fuerza explosiva.
-. Mayor control de la fuerza y velocidad.


-. Metabolismo aeróbico
-. Metabolismo anaeróbico
-. Posible mejora de captación de glucosa
-. Mejor recuperación tras fatiga.
-. Aumento de VO2máx.
-. Mejora capacidad cardiaco-respiratoria 


-. Desarrollo óseo correcto.
-. Mayor densidad mineral ósea.
-. Mejora de la musculatura acorde al desarrollo óseo.
-. Disminuye porcentaje de masa grasa.
-. Predominan somatotipos ectomorfos y mesomorfos.


-. Mejora de la capacidad de reacción.
-. Desarrollo de la autonomía y la toma de decisiones.
-. Inculca una moralidad basada en el respeto y la no violencia.


Las mejoras anteriormente expuestas son causa de las exigencias del Karate, el deporte o Arte Marcial en sí requiere ciertas destrezas y capacidades que por entrenamiento van mejorando. Además, el propio reglamento te obliga a realizar la actividad de una determinada manera, teniendo en cuenta los tiempos de actividad-descanso.
Según el reglamento de la World Karate Federation (2015) en las competiciones oficiales de Kumite, en la categoría senior masculino, los encuentros duran tres minutos, mientras que en la femenina duran dos. En categoría sub 21 esas duraciones se mantienen, pero en categoría junior y cadete siempre la duración es de dos minutos. En todas las categorías tienen también, por tanto, unos tiempos de descanso de entre dos y tres minutos. 
El Karate competitivo, de esta forma, se puede describir como un deporte intermitente de máxima intensidad, tanto en competición de Kumite como en Kata. Además, es un deporte que precisa en muchas ocasiones de varias eliminatorias en un mismo día ya que se diferencias categorías individuales, por grupos, por edades y por pesos. Esta organización de trabajo y competición determina las capacidades que se requieren en la competición a alto nivel y las adaptaciones que se producen en los karatekas

La vía metabólica que tiene mayor adaptación y que más se requiere para la efectividad en Kumite, es la capacidad anaeróbica. Ésta permite al karateka realizar movimientos explosivos y disminuir su fatiga en el menor tiempo posible (Helmi et at, 2012).  Pero también será importante que mantenga una capacidad aeróbica media-alta a la hora de entrenar, ya que las sesiones suelen ser largas y en muchas ocasiones se basan en la repetición de técnicas o Katas de forma contínua con pocos descansos (Ratko, et al, 2012). También facilitará la recuperación entre eliminatorias en competición. 
En niños y adolescentes es importante animarlos a la actividad física porque en esta etapa se pierde capacidad anaeróbica y aeróbica (Ratko, et al, 2012). El Karate puede hacer que los cambios madurativos no hagan que estos cambios fisiológicos se produzcan. 

También se ha comprobado que el entrenamiento de Karate produce adaptaciones a nivel antropométrico, los cuales se basan en el aumento de la musculatura acorde al desarrollo óseo junto con la pérdida de masa grasa. De hecho, en competición de alto nivel es muy difícil ver a personas con un somatotipo de tipo endomorfo; predominan los somatotipos ectomorfo y mesomorfo (Ratko et al, 2010, 2012; Helmi et al, 2012). Esta antropometría permite mayor fuerza, velocidad y agilidad. Como es lógico, la práctica deportiva como puede ser la del Karate es muy beneficiosa en este aspecto en niños y adolescentes porque es una práctica respetuosa con el crecimiento del niño porque los entrenamientos se realizan sin cargas externas.

Los cambios de los chicos y chicas en sus capacidades motrices al inicio de la pubertad son muy significativos y pueden ocasionarles dificultades a la hora de realizar actividad física. Debido al crecimiento óseo y muscular desproporcionado, pueden encontrar disminuida su coordinación y flexibilidad (Ratko et al, 2012). En los estudios de Ratko et al. (2012) en todas las pruebas, el rendimiento es mayor en los karatekas, pero sobre todo destacan en fuerza explosiva, regulación de la velocidad y de la fuerza (coactivación), coordinación y flexibilidad.  

También hay que darles mucha importancia a las habilidades cognitivas, ya que el deportista requiere ser capaz de concentrarse, anticiparse y tomar decisiones de forma precisa y efectiva en periodos de tiempo variable y en su mayoría, muy cortos.
En el Karate  al tratar con movimientos rápidos y explosivos, es muy importante la capacidad que se tenga a la hora de reaccionar y también a la hora de elegir como actuar e incluso la capacidad de anticipación, ya que se trabaja en la mayoría de ocasiones en déficit de tiempo y espacio. Respecto al tiempo de reacción y elección, algunos estudios demostraron que el primero era mejor en karatekas en comparación con la población normal, y que el tiempo de elección también mostraba diferencias, pero no sólo con el resto de la población sino también según la experiencia que se tuviera (Helmi et at, 2012).
En la adolescencia, una gran cantidad de chicos suelen padecer inestabilidad emocional, cambios de humor y sensibilidad ya que necesitan encajar en el mundo de los adultos, pero no encuentran su sitio fácilmente entre ellos (Ratko el at, 2012). El Karate y su filosofía pueden ayudar a encontrar su sitio y a comprender el mundo que los rodea.

Bibliografía
Helmi Chaabene, Younés Hachana, Emerson Franchini, Bessem Mkaouer, Karim Chamari. Physical and physiological profile of elite karate athletes. Sports Med, 2012; 42(10): 829-843.

Kevin Daniels BSc, PhD, Everard Thornton* BSc, PhD. Length of training, hostility and the martial arts: a comparison with other sporting groups. Br J Sp Med, 1992; 26(3).
Maria Alicja Nowak, Danuta Umiastowska, Leonard Nowak. Selected behaviors and health awareness of athletes practicing martial arts. Journal of Combat Sports and Martial Arts @ MEDSPORTPRESS, 2013; 1(2); Vol. 4: 41-46.

Merrilee N. Zetaruk , Mariona A. Violan , David Zurakowski  , Lyle J. Micheli. Karate injuries in children and adolescents. Accident analysis and prevention, 2000; 32: 421–425.

Merrilee N Zetaruk, Mariona A Violán, David Zurakowski, Lyle J Micheli. Injuries in martial arts: a comparison of five styles. Br J Sports Med, 2005; 39:29–33. 

Ratko Katic, Jozefina Jukic, Ivan Glavan, Snjezana Ivanisevic, Ines Gudelj. The impact of specific motoricity on karate performance in young karateka. Coll. Antropol. 33, 2009; 1: 123–130 Original scientific paper.

Ratko Katic, Josefina Jukic, Marijana Cavala, Danijel Vucic, Stipe Blazevic. Motor determinants of fighting efficacy in croatian youth karateka. Coll. Antropol. 37, 2013, Suppl. 2: 1–8 Original scientific paper.

Ratko Katic, Jozefina Jukic, Mirjana Milic. Biomotor status, kinesiological education of students aged 13 to 15 years – Example: Karate. Coll. Antropol. 36, 2012, 2: 555–562 Original scientific paper.

Ratko Katic, Stipe Blazevic, Nebojsa Zagorac. The impact of basic motor abilities on the specific motoricity performance in elite karateka. Coll. Antropol. 34, 2010; 4: 1341–1345 Original scientific paper. 

Richard Kim. The Weaponless Warriors. Ohara Publications, USA, 1974.

Para obtener el documento completo ponerse en contacto con:
  • Jose Antonio Fernández Laserna, estudiante de CAFD en Universidad Pablo de Olavide.
  • Laura Velasco Llorente, estudiante de CAFD en Universidad Pablo de Olavide.
lvelllo@upo.es