Uke Waza: Defensas.

Herbert Sensei realizando Manji Uke.

Coincidiendo con mi 43º aniversario (1-3-2025) en este hermoso mundo que es el Karate Dō, analizo un grupo de técnicas importantísimas en nuestra disciplina. 

Uke Waza (lit. “técnica de recibir”) o defensas son las diferentes maneras de parar o bloquear un ataque por parte de un oponente con el fin de no ser alcanzado por dicho golpe. El término Uke viene del verbo Ukeru que significa “recibir" (o también sostener, agarrar, coger e incluso ser golpeado) y Waza viene a traducirse por la palabra “técnica”.

Las defensas aparecen desde el momento que existe la posibilidad de ser atacado por un golpe. 

Dejando a un lado la máxima ética de “en Karate no hay primer ataque” (Karate ni sente nashi), es decir, que usaremos siempre nuestro Arte Marcial solo para defender nuestra integridad y no para agredir a nadie, el aprender a defendernos se hace por la premisa de que cualquier sujeto está capacitado a priori para atacar, por lo que cualquier karateka o budoka buscará siempre la sensación de seguridad aprendiendo desde el principio a defenderse ante la posibilidad de ser agredido.

Las Uke Waza pueden ser de diversos tipos según el propósito para el que se realice. Esto es, bloqueos clásicos, desvíos (Nagashi Uke), defensas destructivas (Rakka Uke), etc.

Clasificación de Uke Waza:

1. Gedan Barai (defensa baja con el antebrazo)
2. Jodan Age Uke (defensa ascendente con el antebrazo)
3. Shuto Jodan Age Uke (defensa ascendente con el canto de la mano)
4. Shuto Uke (defensa con el canto externo de la mano)
5. Jodan Shuto Uke (defensa cortante hacia arriba con el canto de la mano)
6. Tate Shuto Uke (defensa extendida con el canto de la mano)
7. Soto Uke o Soto Ude Uke (defensa exterior con el cúbito)
8. Uchi Uke o Uchi Ude Uke (defensa interior con el radio)
9. Haito Uchi Uke (defensa interior con el canto interior de la mano)
10. Haiwan Uke (defensa interior con el cúbito)
11. Shuto Haiwan Uke (defensa interior con el cúbito y el canto de la mano)
12. Sukui Uke (defensa que engancha y expulsa)
13. Harai Uke o Yoko Ude Uke (defensa barriendo con el antebrazo)
14. Otoshi Uke (defensa descendente con el antebrazo)
15. Teisho Uke (defensa con la base de la palma)
16. Osae Uke o Teisho Otoshi Uke (defensa descendente con la base de la palma)
17. Nagashi Uke (defensa deslizante con el canto de la mano o el puño)
18. Teisho Nagashi Uke (defensa deslizante con la base de la palma)
19. Sokumen Uke (defensa deslizante con el dorso de la mano)
20. Haisho Uke o Haishu Uke (defensa con el dorso de la mano)
21. Kakuto Uke o Koken Uke (defensa con la muñeca doblada)
22. Shuto Kake Uke (defensa con la mano en gancho)
23. Kuri Uke (defensa circular envolvente con el canto de la mano)
24. Ura Uke (defensa inversa con el dorso de la mano)
25. Hiji Uke (defensa de desvío con el codo)
26. Manji Uke (defensa alta con el antebrazo hacia atrás más Gedan Barai)
27. Morote Uke (defensa reforzada con ambas manos cerradas)
28. Awase Uke (defensa reforzada con la mano abierta en el antebrazo)
29. Juji Uke Gedan (defensa en cruz hacia abajo)
30. Juji Uke Jodan (defensa en cruz hacia arriba)
31. Yoko Juji Uke (defensa lateral en cruz)
32. Wauke (doble defensa ascendente con los antebrazos)
33. Kakiwake Uke (defensa con antebrazos hacia el exterior)
34. Shuto Kakiwake Uke (defensa con los cantos de las manos hacia el exterior)
35. Haito Kakiwake Uke (defensa con los cantos internos de las manos)
36. Morote Uke o Morote Uchi Uke (defensa doble interior)
37. Koosa Uke (Gedan Barai más Uchi Uke simultáneamente)
38. Morote Teisho Uke (defensa doble con ambas bases de las palmas)
39. Heiko Uke (defensa doble paralela)
40. Teisho Awase Uke (defensa con las bases de las palmas unidas)
41. Morote Hirabasami Uke (defensa doble con manos en tijeras)
42. Sokumen Awase Uke (defensa reforzada con ambos dorsos unidos)
43. Mawashi Uke o Tora Uke (defensa circular)
44. Mikazuki Geri Uke (defensa circular con la planta del pie)
45. Soto Ashi Uke (defensa exterior con la pierna)
46. Uchi Ashi Uke (defensa interior con la pierna)
47. Sokubo Uke (defensa de la entrepierna con la tibia)
48. Nami Gaeshi Geri (defensa/esquiva levantando el pie)
49. Sokuto Uke (defensa con el canto del pie)
50. Teisoku Uke (defensa con la planta del pie)

Aclaraciones:

a) Existen defensas propias de otras escuelas o estilos de Karate que no aparecen en la lista, aunque he incluido algunas que no suelen practicarse en Shōtōkāi, como Kuri Uke (23) o Ura Uke (24). También es posible que algunas sean conocidas por otros nombres según el estilo de que se trate.

b) Hay varios tipos de defensas deslizantes (Nagashi Uke (18), Sokumen Uke (19), etc.). Podríamos añadirles las partículas Soto o Uchi para indicar el origen de su trayectoria.

c) El Juji Uke (29 y 30) ya sea Jodan o Gedan se puede realizar tanto con puños como con manos abiertas, pero en nuestra escuela solemos cerrar el puño para el nivel Gedan (salvo cuando nos defendemos contra cuchillo) y con las manos abiertas para el nivel Jodan.

d) Mikazuki Geri Uke (44) no es más que la conocida patada Mikazuki Geri empleada como defensa. Algo similar ocurre con Haisho Uke (20), que es Haisho Uchi usado como bloqueo.

e) Soto Hiza Uke y Uchi Hiza Uke se realizan de manera similar a Soto Ashi Uke (45) y Uchi Ashi Uke (46) solo que la zona de contacto es la misma rodilla en lugar de la tibia, por eso no las incluimos en el listado. También se pueden encontrar en algunas escuelas Mae Hiza Uke, Yoko Hiza Uke y Mawashi Hiza Uke según la trayectoria de la rodilla. La defensa estática con la rodilla sería Hiza Geri Uke (también conocida como Hiza Uke).

En el vídeo que podemos ver a continuación, aparecen en el mismo orden de la anterior clasificación dichas defensas para que puedan ser identificadas.

Raúl Cabral. 

Bibliografía: karateyalgomas.com, karateelgacela.com

Filmación: Ana Salazar. Edición: Raúl Cabral.