GOSHIN JUTSU
PROGRAMA 3º KYU
1. FUNDAMENTOS GENERALES.
1.1 REI SHIKKI. Etiqueta.
Saludos.
1.2 KAMAE KATA. Guardias.
-Shizen Kamae (Guardia natural)
-Zanshin (Mente alerta)
-Ma Ai (Mi distancia)
1.3 UKEMI KATA. Caídas.
-Mae Mawari Ukemi, Yoko Mawari Ukemi
y Ushiro Mawari Ukemi
(Caídas rodadas frontal, lateral y hacia atrás
respectivamente)
1.4
UNSOKU KATA. Desplazamientos.
-Tsugi Ashi (Cambio de pivote)
-Tsuri Ashi (Deslizamiento de pies)
-Fumi Dashi (Propulsión de piernas)
1.5
KOGEKI KATA. Formas de ataque.
-Uchi
Shuto Uchi/Uchi Mawashi (Ataque interior canto de la mano)
-Mawashi Geri (Patada circular)
-Ryo Te Dori (Agarre con ambas manos)
1.6
TAI SABAKI KATA (Esquivas)
-Hiraki (Apartarse)
-Tenkan (Girar)
1.7
UKE KATA (Defensas)
-Tsukami Uke (Defensa cogiendo en
desplazamiento y giro )
-Kotai Uke (Cambio de defensa)
1.8 HAZUSHI
KATA (Escapes)
-Yoko Nuki (Escape Lateral)
-Maki Nuki (Escape Circular)
-Tate Nuki (Escape Vertical)
2. TECNICAS BASICAS.
2.1 ATEMI WAZA (Golpes)
-Te Waza. Haito Uchi.
-Ate Waza. Sune Ate.
-Keri
Waza. Mawashi Geri.
2.2 KANSETSU WAZA (Luxaciones)
-Kote Waza. Kote Hineri/Sankyo (Luxación
de muñeca)
-Ude Waza. Waki Gatame (Control/luxación con
la axila)
-Kata Waza. Ude Garami (Torsión del brazo
hacia la espalda)
2.3 KATAME WAZA
(Controles)
-Ne
Kote Hineri/Sankyo (Pronación)
-Ne Waki Gatame (Control por la axila en
el suelo)
-Eri Jime (Control por estrangulación con
el cuello del keikogi)
2.4 NAGE WAZA (Proyecciones)
-Ashi Waza. Ko Soto Gari (Pequeño
barrido interior)
-Koshi Waza. Kubi Nage (Proyección por la cabeza, con cadera y sacando la pierna)
-Te Waza. Tai Otoshi (Proyección descendente)
2.5 TODOME WAZA (Remate)
-Atemi Waza. Kakato Geri (Patada con el talón)
-Kansetsu Waza (De supino a prono)
-Shime Waza. Ushiro Jime/Hadaka
Jime (Estrang. con el radio).
2.6 RENZOKU WAZA (Encadenamientos)
-De golpes o Atemi (Sune Ate, Haito Uchi,
Mawashi Geri)
-Kansetsu Waza (Kote Hineri, Waki Gatame, Ude
Garami)
2.7 RENRAKU WAZA (Combinaciones)
-Kote Hineri + Ko Soto Gari o Tai Otoshi o Koshi
Guruma.
-Waki Gatame + Ko Soto Gari o Tai Otoshi o
Koshi Guruma.
-Ude Garami + Ko Soto Gari o Tai Otoshi o Koshi Guruma.
(También se pueden
realizar otras combinaciones con Atemi y/u otras técnicas de programas anteriores como O
Soto Gari, O Goshi, etc.)