Nueva Visita del Maestro Herbert a Sevilla (22-11-2015).

Cartel del Keiko.

El pasado domingo 22 tuvimos, una vez más, la oportunidad de contar con el Sensei Herbert en Sevilla; por un lado en el tatami sito en la Escuela Tradicional de Artes Marciales Kisei Dojo (Polideportivo Hytasa) lugar habitual de entrenamiento del Club de Karate Do Herbert,  y por otro, en los Salones de Celebraciones Artemio donde almorzamos 60 comensales entre nuevos y antiguos alumnos del club que lleva su nombre.

En el entrenamiento, y tras un buen rato dedicado a los saludos de sus antiguos alumnos (unos 80 entre nuevos y veteranos), pudimos disfrutar de unos minutos de convivencia haciendo lo que más nos gusta: entrenar. Primeramente con un calentamiento dirigido por el que suscribe estas líneas, y a continuación por el maestro José Cáceres, quien llevó la parte técnica supervisado por Sensei Herbert. 

También tuvimos la oportunidad de contemplar la imposición simbólica del recientemente aprobado 5º Dan de Sensei Cáceres por parte de Herbert, y cómo no, la foto de grupo que hicimos en el momento de mayor asistencia al Keiko, justo antes de comenzar este.

Grupo del Keiko en honor de la visita del Maestro Herbert a Sevilla (22-11-2015).

Tras hacer la citada foto de grupo, se hicieron algunos trabajos tanto individuales como en parejas, y finalizamos la práctica con algunas Katas básicas para que pudieran realizarlas todos los alumnos. Cabe destacar la visita de nuestros amigos de Córdoba Eduardo Pardo Sensei y familia, y la maestra Mª José Márquez.

Club Herbert y amigos en la Sala Artemio (Sevilla).

En la segunda fase de la jornada pudimos disfrutar de un almuerzo en la sala Artemio, de nuestro buen compañero Rafa Canela, y donde hubo música, proyección de vídeos de las últimas visitas del maestro y de momentos vividos antaño en el Club de Karate Do Herbert, e inclusove de la actuación desenfadada de un servidor en el escenario de Artemio. 

Fue todo del agrado de Herbert y de sus alumnos, y un placer poder contar con su presencia en nuestra ciudad.

A continuación, el vídeo del evento. Recomendable seleccionar y ver en HD.

Raúl Cabral.

Visita Herbert 2015. from Raúl Cabral on Vimeo.

Trabajos de Isometría.

Como ya hemos visto en otras entradas sobre el Acondicionamiento físico en nuestras clases, el trabajo de fortalecimiento del núcleo de nuestro tronco, "Core" o Tanden es fundamental tanto para practicar Katas, Kumite como para cualquier otra cuestión de Karate u otros Artes Marciales.

En los trabajos de Isometría se potencia especialmente la citada zona, donde incluimos, aparte del abdomen y lumbares, el psoas, los glúteos e incluso los miembros superiores e inferiores. También se trabaja mucho el equilibrio en general. 

En resumidas cuentas es un excelente trabajo para el fortalecimiento del cuerpo en no mucho espacio de tiempo y en casi cualquier lugar.

Raúl Cabral.

Trabajos de Desaceleración.

Trabajar la Desaceleración es trabajar la fuerza. En el tema del que nos ocupamos en esta entrada los ejercicios que vemos en el vídeo (y otros más) aparte de buscar el aumento de la fuerza, también ejercitan el equilibrio, la isometría, la potencia e incluso la flexibilidad, tan importantes en nuestro Arte Marcial.

 Con la Desaceleración fortalecemos, por un lado, nuestro núcleo, "Core" o si queremos podemos hablar de nuestro Tanden, es decir, las abdominales, las lumbares, oblicuas, caderas, psoas... también nuestros trenes superior e inferior y hasta nuestros pectorales.

En las clases de Karate no todo es técnica básica, elasticidad clásica, Katas y Kumite. Aquí presentamos otro tipo de acondicionamiento físico practicado en el Club de Karate Do Herbert.

Raúl Cabral.

Pilates Adaptado a Karate.

Muchas son las disciplinas y los entrenamientos que podemos adaptar a nuestro Arte Marcial, el Karate Do. En esta ocasión hablaremos del Método Pilates, mezcla de yoga, gimnasia tradicional e inclusive, traumatología, y creada a principios del S:XX por el polifacético Joseph Hubertus Pilates (instructor de Defensa Personal, boxeador, gimnasta, esquiador, submarinista, acróbata de circo y modelo) quien en el la Gran Guerra, adaptándose al reducido espacio del que disponían los prisioneros entre los que él se encontraba, ideó el método que lleva su nombre y con el que se dice salvó vidas pues ninguno de los enfermos que trató con Pilates sucumbió a la mortal gripe de 1918.

En el vídeo podemos apreciar diversos ejercicios encaminados a fortalecer el Tanden o núcleo de nuestro cuerpo (también llamado Core en inglés), esto es; las abdominales, las lumbares, el psoas-ilíaco, glúteos, serratos, oblicuas, etc. que tanta importancia tiene en nuestra disciplina marcial. A su vez se pueden trabajar hombros, brazos, pectorales y hasta piernas.

El conjunto de ejercicios puede durar una media hora tras un breve estiramiento y calentamiento básico. Es ideal antes de una buena clase técnica de Karate.

Raúl Cabral.

Bunkai Kumite: Ananko.

Tras haber dedicado la entrada del mes de julio 2015 a la Kata Ananko, en esta ocasión prestaremos atención a su aplicación continuada realizada contra un único oponente; se trata de su Bunkai Kumite. En las imágenes podemos ver a Javier Juliá realizando los pertinentes ataques, y a mi mismo llevando a cabo los bloqueos y contraataques en una propuesta de las muchas posibles.

Como es sabido, Ananko es un Kata superior muy antiguo proveniente de Tomari-Te, que al no requerir unas condiciones físicas muy especiales, en nuestra escuela solemos hacerla todos los grados juntos. 

En la propuesta que aquí hacemos de su aplicación práctica (Bunkai) todas las técnicas se realizan en un sentido y dirección, ya que se hace de manera continua. No existen ataques desde ángulos distintos que no sea el frente. La sucesión de defensas y contras que vemos en el vídeo son las siguientes:

-Dos Shuto Uke, más un Gyaku Uchi Uke que defienden tres Tsuki (un directo y dos circulares). El último Uchi Uke de la Kata lo transformamos en Uraken o cualquier Atemi similar para contraatacar al oponente. 

-A continuación el compañero nos intenta agarrar con ambas manos a la solapa (Ryo Mune Dori) y tras defender con ambos antebrazos dicho ataque, responderemos con Hiza Geri, más un doble golpe de puño a las costillas y un Tsuki al centro. 

-Luego vemos en el vídeo como nuestro atacante realiza un Mae Geri Gedan que defenderemos con Gedan Barai seguido de un Gyaku Tsuki y un Uchi Uke en Shiko Dachi que bloqueará un Shuto Uchi Jodan, (aquí dejamos de hacer el Gedan Barai, Oi Tsuki, Uchi Uke, retirada del brazo en Kake Dachi y un Mae Geri, técnicas todas que se hacen en esa línea de Ananko con la idea de no hacer repetitivo el Bunkai). 

-Es por último cuando el oponente nos agarra a la solapa con su mano derecha soltándonos nosotros con ayuda de un Uraken o Ura Tsuki Jodan, y rematando la propuesta de aplicación que aquí presentamos con un Mae Geri que bien podría ser Hiza Geri de nuevo, y un Gyaku Tsuki a los genitales en Hiza Dachi.

Cualquier Bunkai que hagamos es susceptible de ser llevado a cabo con infinidad de técnicas variadas mientras que se respete el espíritu de la Kata en cuestión, es decir, de que sea coherente.

Raúl Cabral.

Inicio de la Nueva Temporada 2015-16.

En cuestión de días comienza el nuevo curso en la Escuela Tradicional de Artes Marciales Kisei Dojo con las clases de Karate Do y Goshin Jutsu (Defensa Personal). Serán a las siete de la tarde desde el miércoles 2 de Septiembre, (niños desde el lunes 14 a las 18 h.). 

Trabajaremos, como cada año, Kihon, Katas, Kumite en todas sus formas y versiones (incluido con armas), Kobudo y Defensa Personal, sin olvidar el acondicionamiento físico- este año, algo más completo y con nuevos trabajos de resistencia, fuerza, flexibilidad, agilidad, equilibrio, etc.- y, cómo no, nuestras clases monográficas con ayuda del instructor de Defensa Personal Femenina y Defensa Personal Policial Pablo Castro.

No dejéis de venir a partir de septiembre!

Nota: el siguiente vídeo que ilustra la entrada versa sobre el curso de Técnicos Deportivos Superiores de este año 2015 (asignatura de Goshin Jutsu o Defensa Personal), impartido por el maestro Eduardo Pardo, y con un servidor como ayudante.

Para las clases monográficas, ya sean de Tanto Jutsu, Kubotan, Tambo Jutsu, Defensa Personal Policial o Defensa Personal Femenina, contamos con el Técnico Deportivo Pablo Castro. Aquí un vídeo promocional sobre Cardio-Goshin y Defensa Personal Femenina.

Raúl Cabral.

Fotos Para Recordar. 10º Aniversario del Óbito de Cristina.

El Club de Karate Do Herbert no solo tiene un presente, también un pasado (en mi humilde opinión, glorioso, por qué no). En esta entrada podemos ver diversas instantáneas de un tiempo en el que tanto nuestro maestro como sus compañeros de antaño (el maestro Eduardo Pardo, el juez Garzón, etc.) se entregaron al Karate en cuerpo y alma. ¿Quién dijo que el estilo Shōtōkāi era "flojito"...? 

La primera foto he querido dedicársela a nuestra compañera y amiga Cristina, quien nos dejara hoy hace una década, y a quien no olvidamos sus amigos y allegados. Su sonrisa nos acompañará siempre.

Cristina junto a antiguos compañeros como Antonio, Guada, Francis, Jimmy o Herrera entre otros (4-9-2002).

Maestro Egami (fundador de Shotokai). En seiza, a la izda., Herbert. A la dcha., E.Pardo junto a Toshi (1980).

Eduardo Pardo, abajo. En el centro, el Juez Garzón y más a la derecha, Toshi (Trofeo Huelva, 1977).

A continuación, algunas imágenes de la exhibición que se hizo en Morón de la Frontera (Sevilla) en 1980 con karatekas como Javier Sanabria, José Cáceres, Paco Malpartida, David Luque, Daniel "Routhoff", Miguel, Javier Varona, etc.

Herbert con José Cáceres (Morón, 1980).

Chicos del Club Herbert (Morón, 1980).

Maestro Herbert con su Bo (Morón, 1980).

Javier Sanabria con José Cáceres (Morón, 1980).

Herbert con sus alumnos saludando (Morón, 1980).

Grupo de alumnos de Herbert (Morón, 1980).

Y aquí vemos algunas fotos de estudio del maestro Herbert algo más recientes (años 90).

Raúl Cabral.

Kata Ananko.

Ananko es un Kata superior muy antiguo habitual en las clases de nuestra escuela. La solemos realizar tanto los cintos negros como los alumnos más nuevos -aun no siendo un Kata básico (Heian)- dada su accesibilidad por parte de la mayoría ya que no requiere de grandes cualidades físicas. 

Si bien nuestro estilo proviene de Shuri-Te, Ananko tiene su origen en la escuela Tomari-Te, y su significado viene a ser "Luz del Sur" o bien "Paz desde el Sur". Aunque fue desarrollada en Tomari, fue traída de Taiwan a Okinawa sobre 1890 por Shotoku Kyan (1870-1945). En Shōtōkāi los primeros cuatro movimientos se realizan lentamente y en posiciones muy bajas como corresponde a nuestro estilo (Kokutsu Dachi y Zenkutsu Dachi). 

Raúl Cabral. 

Final del Curso 2014-15: Clase de DPF.

Clase de Defensa Personal Femenina (24-6-2015).

Como en otras ocasiones, al final del curso, el Instructor Pablo Castro y yo mismo dedicamos una clase a la Defensa Personal Femenina.

Esta vez, tras una breve charla de Pablo quisimos presentar el Cardio-Goshin creado en el departamento de DPF del Club de Karate Do Herbert: una combinación de trabajo aeróbico, anaeróbico y de técnicas de Defensa Personal con ayuda de música, manoplas y paos que hacen más amena la actividad. A continuación, y como de costumbre, hicimos un muestreo de sueltas, Atemis, luxaciones y trabajo en suelo contra agresiones sexuales.

Espero supiera a poco la clase y que volvamos a repetirla pronto en nuestro Dojo. En el vídeo que acompaña a esta entrada podéis apreciar algunos momentos de ese miércoles 24 de junio.

Raúl Cabral.

Últimos Exámenes de Karate del Curso 2014-15.

El pasado miércoles 17 de Junio del presente año se celebraron en la Escuela Tradicional de Artes Marciales Kisei Dojo los últimos exámenes de grado en la clase de Karate Infantil, los cuales se completaron en la semana siguiente con los aspirantes que faltaban por hacer la prueba, día que tuvo también lugar la entrega de los nuevos cinturones.

Los alumnos optaban desde Amarillo a Naranja-Verde. Aunque queda, como siempre digo, un largo camino de mejoras y esfuerzos, algunos exámenes estuvieron bien; es el caso de Sergio que realizó un buen examen de Cinturón Naranja. Espero que todos vayan motivándose poco a poco y vuelvan con muchas ganas en el curso que empezará en septiembre.

Enhorabuena a los aprobados!

Raúl Cabral.

Raúl y los nuevos grados el día de la entrega de cintos (22-6-2015).