Tras dedicar sendas entradas al Multisalto Funcional (2016, 2018, 2019 y 2020), ahora presento una nueva propuesta de ejercicios de Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad basados en el ya clásico ejercicio de burpees.
En esta ocasión se pueden ver dos decenas de multisaltos diferentes donde trabajar -aparte del tren inferior- el tanden (core), el pecho y los brazos. Siempre involucrando nuestro propio peso, y donde la coordinación, el equilibrio y la velocidad se ven comprometidos.
Como comento en entradas anteriores, algunos de estos ejercicios podemos considerarlos de elevada exigencia para según quien los lleve a cabo, con lo cual sería aconsejable desechar los que puedan perjudicar a personas con lesiones en hombros o espalda. Dicho esto, lo cierto es que el trabajo de H.I.I.T. siempre es interesante para fortalecer todo el cuerpo en poco tiempo. Siempre sin abusar, como hacemos en nuestras clases desde hace años.
Raúl Cabral.
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