El Bastón Corto (Tambo y Ryotambo).

El Bastón Corto es una de las armas de Kobudo más funcionales que hay. En nuestra escuela lo tocamos frecuentemente tanto en su versión simple, el Tambo, como doble, el Ryotambo. En esta ocasión, el pasado 22 de Octubre de 2014 dedicamos la clase a ambas versiones del manejo del Bastón Corto (Tambo Jutsu).

Tras un calentamiento general pasamos a hacer ejercicios de habilidad como vemos en el vídeo que acompaña a esta entrada. A continuación practicamos los ejercicios clásicos de Kali, Cielo 6 y Standard 6, que se hacen por parejas chocando los bastones entre sí como vemos en las imágenes.

En la segunda mitad de la clase, nuestro compañero Pablo Castro, instructor de Defensa Personal Policial, Defensa Personal Femenina y Kobudo Policial, se ocupó de mostrarnos otra aplicación del Bastón Simple; la defensa contra armas contundentes o mortales del tipo hacha, machete, etc. en la que el Tai Sabaki, la anticipación y la potencia en el contraataque son fundamentales para salir airosos de dicha situación. También nos enseñó la posibilidad del derribo o proyección del oponente.

La clase, aparte de concurrida, estuvo muy interesante y entretenida, con lo que pronto repetiremos con esta arma tan polivalente.

Raúl Cabral.

Nota: el 1-8-2010 se dedicó una entrada al trabajo de Tambo y Kubotan.

Programa de Examen de Cinturón Amarillo en Imágenes (Karate Do).

En su momento dedicamos diversas entradas a las técnicas correspondientes a los programas de examen de los diversos grados de Karate Do exigidos en nuestra escuela  (en la del 16-5-2011 se puede ver el programa completo para el Cinturón Amarillo).  En esta ocasión veremos brevemente en el siguiente vídeo dichas técnicas básicas para que nos sirvan de orientación a la hora de preparar la prueba de examen de 5º Kyu.

Dichas técnicas son las que siguen:

1. Posiciones.

*Heisoku dachi

*Hachiji dachi

*Shiko dachi

*Kiba dachi

*Zenkutsu dachi

*Kokutsu dachi

2. Directos.

*Oi tsuki

3. Circulares.

*Tettsui uchi

4. Defensas.

*Gedan barai

*Jodan age uke

*Shuto uke

5. Patadas.

*Mae geri

Raúl Cabral.

Nota: en el vídeo, Javier Juliá.

Kata Matsukaze No Kon.

El pasado lunes 15 de septiembre mi compañero, el maestro José Navarro, nos deleitó, acompañado de su alumno Mario, con una clase dedicada exclusivamente al uso del bastón largo, el Bô (también llamado Rokushakubô). Comenzamos calentando con los palos, seguidamente trabajamos la Kata Sueyoshi No Kon, y a continuación empezamos el aprendizaje de Matsukaze No Kon. 

Tras el vídeo de dicho Kata realizada por Herbert más abajo, podéis leer un artículo escrito por Pepe expresamente para esta ocasión, donde explica su origen y algunos detalles y matices que quizá no conozcáis.

Quiero destacar la asistencia de Concha, la señora de nuestro compañero y amigo el maestro Antonio Mínguez, que se acercó a practicar con nosotros.

Raúl Cabral.

Pepe Navarro, un servidor y los alumnos del club tras la clase de Bojutsu (15-9-2014).

Kata Matsukaze No Kon realizada por el maestro Herbert en su Dojo de Sevilla en abril de 2000.

Matsukaze No Kon.

"El Kata Matsukaze No Kon fue creado por Yoshitaka y su amigo el Maestro Tomosaburo Okano, que también es reconocido como un maestro de armas.  Matsukaze fue creado para integrar la enseñanza central de conceptos básicos de Shotokan con técnicas clásicas de Bô, y el Kata contiene las posturas básicas Shotakan: Zenkutsu Dachi, Kokutsu Dachi, Fudo Dachi, Tsuru Ashi Dachi y al final de la Kata hay un salto que recuerda al salto final de la Kata Enpi.  

En Shotokai es considerada una Kata de nivel medio y se enseña después de Sueyoshi No Kon para practicantes normalmente con nivel Nidan. Contiene movimientos muy variados donde se intenta integrar el manejo del Bô con el movimiento del cuerpo coordinadamente. Este concepto en el manejo de armas se llama Bô Tai No Ichi (el cuerpo y el Bô, una sola unidad). Concepto indispensable para conseguir la mayor destreza y maestría en el Bojutsu.

Posee muchas técnicas circulares, así como defensas Nagashi que habitualmente permanecen inadvertidas para los practicantes noveles. Se combinan también la estabilidad del cuerpo con la potencia de las técnicas, y la amplitud en los desplazamientos con la manejabilidad ya que las combinaciones son muy lógicas y naturales.

Bien interpretada esta Kata y aplicado su bunkai con corrección, podemos ver la utilidad de las técnicas frente a diferentes armas y no solo Bô contra Bô.

Como advertencia, solo indicar que a veces la propia dinámica del Kata puede llevar a los principiantes a una mala interpretación, excediéndose en la búsqueda de un manejo donde predomine la “velocidad” y la “habilidad”, olvidando que el Bô es un arma."

José Navarro.

Inicio Del Curso 2014-2015.

Inicio de Curso 2014-15.

Hoy, día 1 de septiembre a las 19 horas, ha comenzado el nuevo Curso 2014-2015.

Hemos empezado menos de una decena de karatekas, pero a lo largo del mes irán incorporándose nuevos y antiguos compañeros a practicar Karate Do (con sus Katas, Kihon y Kumite), Goshin Jutsu (con sus aplicaciones, luxaciones, controles, proyecciones, etc.) y armas de Kobudo (incluyendo el Kubotan y, desde luego el Bokken), sin olvidar el acondicionamiento físico.

A la hora de la meditación quise recordar a nuestra compañera Cristina que, como ya comenté en la entrada correspondiente, hizo 9 años de su desaparición el mes pasado.

Os espero en el Dojo Kisei. Y a los niños, a las seis de la tarde desde el día 15 del presente.

Raúl Cabral.

La Salud Visual en el Deporte. Entrevista al Profesor Fuentes Najas.

La actividad física influye positivamente en la salud de nuestros ojos. En esta breve entrevista al profesor de Optometría y Baja Visión de la Universidad de Sevilla, D. José Antonio Fuentes Najas, analizamos no solo la relación que tiene el hacer deporte (en nuestro caso Karate) con la mejora de la salud de estos órganos tan sensibles, sino también cómo cuidar nuestros ojos y algunos consejos ofrecidos por el profesor Fuentes.

Quiero agradecer aquí la gentileza que D. José Antonio y Federópticos Fuentes Najas ha tenido conmigo, y por extensión con el Club de Karate Do Herbert, al prestarse a hacer esta interesante entrevista sobre un tema quizá algo olvidado en la práctica deportiva como es la salud visual.

Raúl Cabral.

Nueve Años Sin Cristina.

9 de Agosto de 2005: 9 años sin nuestra irrepetible amiga y compañera Cristina. 

Como cada vez que alguien que la conoció habla de ella, es indispensable recordar su perpetua sonrisa e inagotable simpatía. Cristina no solo entrenaba con nosotros, nos regalaba su energía positiva a raudales allá donde estuviera.

Casi una década ya hace que nos dejó en un terrible accidente y que nos privó de su compañía por siempre, pero no de su recuerdo, que sigue con nosotros los que tuvimos la suerte de compartir el tiempo con ella.

Desde aquí sirvan estas líneas para honrar su memoria.

Raúl Cabral.

Cristina junto a Herbert y varios compañeros del Dojo (14-11-2003)

Galería de Fotos del Curso 2013/14.

El Curso 2013-2014 ha sido de lo más denso en lo que a actividades marciales se refiere: por un lado el número de alumnos ha aumentado sensiblemente. Hemos tenido la fortuna de contar con nuevos compañeros tanto en la clase infantil como en la de adultos. Por otra parte, tuvimos la oportunidad de disfrutar en el tatami de la compañía de varias parejas de padres e hijos a la vez.

Padres e hijos en el Club Herbert (9-9-2013)

Por otro lado, se han ido introduciendo poco a poco diversas armas, tanto ya conocidas como nuevas para el Club. A saber, los bastones ultracorto, corto, medio y largo (respectivamente Shishinbo, Tambo, Hanbo y Rokushakubo), así como el Tanto, Bokken y Kubotan.

Clase de Kendo (18-9-13)

Alumnos de la Clase Infantil (30-10-2013)

Clase de Sishinbo (11-11-2013)

Primera Clase del Año (3-1-2014)

Clase de Hanbo (18-11-2013)

Alumnos en la Clase del 19 de Febrero de 2014.

Con Rocío tras la obtención de su Cinto Naranja (5-2-2014).

Celebrando el 32º Aniversario de práctica de Raúl en Karate Do (3-3-2014).

En marzo, el maestro Ito, junto con el Sensei Hiruma, vino a Sevilla a impartir un curso de Jo y Shōtōkāi, al cual acudimos, entre otros karatekas, el Maestro Cáceres y un servidor.

José Cáceres y Raúl con los maestros Hiruma e Ito (22-3-2014)

También pudimos contar con un evento, para nosotros muy entrañable e importante, como fue la visita de nuestro maestro Herbert, que vino con su hijo a celebrar su 40º Aniversario de práctica de Karate Do Shōtōkāi. Esa semana coincidía con su 71º cumpleaños, y por otro lado, celebramos la entrega (in situ) de su 8º Dan de Karate Do. Evidentemente fue una efeméride de mucha importancia para el Club, y a la que se le dedicó una entrada en su momento.

Keiko con el maestro Herbert y sus alumnos (6-4-2014).

Entrega del 8º Dan al maestro Herbert (6-4-2014)

Herbert y antiguos alumnos en su visita (6-4-2014)

 Entrega Oficial del 8º Dan a Herbert por la RFEK (Mayo 2014)

Clase Conjunta Judo/Karate (13-6-2014)

Clase a Finales de Curso (25-6-2014)

Ya, a final de curso, se impartió una clase conjunta de Karate Do y Judo en la que Nacho y yo mismo fuimos alternando tanto el calentamiento como la técnica, practicando así entre todos golpeo y proyecciones de una y otra disciplina. Una jornada de lo más enriquecedora y fraternal para todos los asistentes.

Raúl Cabral.

Últimos Éxamenes de Grado del Curso.

Tras los exámenes del pasado lunes 23 de junio, hoy miércoles 25 se hizo entrega de los nuevos cintos a los aspirantes que aprobaron. Por parte de los niños, pasó a Amarillo-Naranja Rita. En cuanto a los adultos, fueron Diego Manuel (Amarillo), Adrián (Naranja) y Manuel Leal (Marrón).

Como en otras ocasiones, mi sugerencia es seguir trabajando los fallos para superarlos poco a poco, pues para eso están los exámenes de grado. Mi enhorabuena a los aprobados.

Raúl Cabral.

Manuel, Diego Manuel, Raúl, Adrián y Rita (25-6-2014).

Ten No Kata.

El maestro Gichin Funakoshi, tras largos años de estudio, redujo a 15 el centenar de Katas que, se dice, llegó a aprender. Entre ellas estaba Ten No Kata, que fue creada bajo su tutela. Es exclusiva de Shōtōkāi, y es especialmente interesante para los alumnos noveles por su simplicidad y trabajo de las técnicas básicas de Karate Do. En este Kata es importante también el trabajo de Maai (mi distancia) de uno respecto al oponente, cosa que a veces se olvida en otras Katas superiores a esta por razones como la atención al Embusen, giros, etc. 

Sensei Hironishi decía: "Si uno se imagina a un oponente verdadero y realiza el Kata mientras piensa en Maai, una mezcla de elementos duros y blandos, rápidos y lentos se hace aparentemente de forma natural." Por otro lado, también pensaba que el trabajar Ten No Kata Ura (versión Kumite de Ten No Kata) ayudaba a la comprensión de Kawashi (nuestra esquiva más genuina basada en Irimi). De hecho, en ocasiones, nuestro maestro Herbert nos obligaba a hacer Ten No Kata Ura a distancia de Gyaku Tsuki más que de Oi Tsuki, con lo que la atención se tornaba extrema.

Ten No Kata lo forman Ten No Kata Omote, que es el Kata individual propiamente, y Ten No Kata Ura, la realizada por parejas. (Hablaremos más adelante de Ten No Kata Ura No Goshin, creada por nosotros en la Escuela Herbert hacia 2009 y de Ten No Kata Geri Waza, la realizada solo con patadas).

Ten No Kata Omote, como puede apreciarse en el siguiente vídeo realizado por el Kuro Obi Javier Juliá, lo forman una serie de técnicas de defensa y ataque que serán luego usadas en Ten No Kata Ura. 

A saber: Se comienza con los ataques Oi Tsuki y Gyaku Tsuki Chudan y Jodan. Siempre con ambos brazos como ocurrirá con las defensas y contraataques que a continuación enumero. Luego se harán las defensas Gedan Barai (más Gyaku Tsuki), Uchi Uke (más Gyaku Tsuki), Shuto Uke (más Gyaku Nukite Tsuki), Shuto Uke Jodan (más Gyaku Haito Uchi), Jodan Age Uke (más Gyaku Tsuki) y Soto Uke (más Gyaku Tsuki). Las posiciones serán Zen Kutsu Dachi para Gedan Barai, Jodan Age Uke y Soto Uke, además de para todas las contras; y Ko Kutsu Dachi para el resto de defensas.

En cuanto a Ten No Kata Ura, podemos ver de nuevo a Javier junto a Manolo Jiménez (1º Kyu, a la izda. de la imagen) realizar el trabajo en pareja, donde uno va atacando con Oi Tsuki (recordemos que es un Kata básico), a una distancia de unos 90 cm. dependiendo de lo que se busque en ese momento (mayor atención, reflejos, estudio de las técnicas, precisión...) y el compañero irá defendiendo con las técnicas nombradas más arriba, es decir, las que forman Ten No Kata Omote.

Como podréis apreciar en el vídeo bajo este párrafo, en ocasiones, se cambian algunos contraataques, como ocurre con el Teisho Tsuki que se hace tras Shuto Uke (Chudan o Jodan) en Ura, es decir, por la espalda. Esto lo cambió nuestro maestro Herbert hace décadas por ser más efectiva la llegada de este golpe a su objetivo pues el brazo defendido del atacante era un obstáculo para Haito o Nukite. Igual ocurre con el Tsuki que se hace tras Soto Uke (Omote), y que se cambia por Yoko Empi Uchi.

En el vídeo podemos ver un ejemplo de la diferencia de hacer o no este Empi al final del Kata (ver a Manolo usar Gyaku Tsuki mientras Javier hace el citado Empi Uchi). Los contraataques, por otro lado, veo interesante realizarlos, a veces apuntando al objetivo (precisión), y otras pasando junto al cuerpo del compañero (uso de la cadera al golpear).

Por otro lado, en nuestra escuela también trabajamos un Ten No Kata realizado con las piernas en exclusiva, es Ten No Kata Geri Waza, donde se hacen las patadas Mae Geri, Yoko Geri, Mawashi Geri (esta hacia detrás), Ushiro Geri, Ura Mawashi Geri y Kakato Geri primero con la pierna izquierda y luego con la derecha. Las posiciones serán Zen Kutsu Dachi- como mínimo Fudo Dachi- y tras Kakato Geri (al menos en nuestra escuela), se terminará en Shizen Tai (Renoji Dachi o Teiji Dachi).

Aunque ya se trató en otra entrada hace unos años, quiero por último, dejar constancia del trabajo de Ten No Kata Ura No Goshin*, en el cual se usan luxaciones, proyecciones e incluso estrangulaciones. No me extenderé en este trabajo ahora pues ya lo hicimos en la entrada correspondiente*, pero sí podéis ver justo abajo el vídeo de dicho trabajo creado en el Club de Karate Do Herbert.

Raúl Cabral.

PD. Los Ten No Kata entran en los programas de Amarillo a Verde (Exceptuando Ten No Kata Ura No Goshin, que se incluye en el de 1º Kyu de Goshin Jutsu).

Nuevos Grados Infantiles y Adultos en el Club Herbert.

El pasado Miércoles 30 de Abril se realizaron exámenes de grado tanto en la clase infantil como en la de adultos. Aspiraban a Blanco-Amarillo, Amarillo y Naranja, y con mayor o menor dificultad pasaron todos de cinto. Entre los niños destacaron Daniel, que se examinó de 4º Kyu y Sergio, de 5º Kyu. Por su parte, Juan y Diego (adultos) obtuvieron el cinto Amarillo. La imposición de cinturones a los niños tuvo lugar el lunes 5 de Mayo.

Espero que esta prueba sirva para motivarlos, y sigan practicando duramente para mejorar día a día. Enhorabuena a todos.

Raúl Cabral.

Raúl y los aprobados de la clase infantil (5-5-2014).

Diego, Raúl y Juan tras la imposición de cintos.