Nueva Clase de Defensa Personal Femenina en el Dojo

Grupo de alumnos del Club Herbert.

El pasado 8 de Julio de 2009, volvimos Pablo y yo mismo a dedicar una clase a la Defensa Personal Femenina. En esta ocasión, además de recordar las técnicas habituales contra agarres, agresiones en suelo, golpes con mano vacía y ataque con cuchillo, Pablo, en el tiempo dedicado a la teoría, nos asesoró sobre el "control del estrés" ante situaciones de esta índole. 

Creo que ha sido interesante, una vez más, tratar estas técnicas para dotar de mayor seguridad y conocimientos a las chicas asistentes con el ánimo de poder afrontar con mejor preparación una eventual agresión. En el vídeo vemos distintas técnicas de defensa ante diferentes ataques de mano vacía, cuchillo o agresión en suelo. Seguiremos repitiendo estas clases en el futuro.

Raúl Cabral.

Glosario de Karate Do (I)

用語集

Glosario de Karate Do con nombres de técnicas y términos.  

A

AI Proyección, unión.
AGE Subiendo, ascender.
AIAKU Realizar las técnicas aplicando fuerza y kiai.
AI HANMI Postura mutua, mirándose uno al otro con mismo pie hacia delante.
Ejem. Ambos con el pie derecho delante en guardia.
ASHI Pie, pierna.
ASHI BARAI Barrido de pies.
ASHI WAZA Técnicas de proyección con las piernas.

ATAMA Cabeza. 
ATEMI Golpear, golpe.
ATEMI WAZA Técnicas de golpeo normalmente usadassss para aturdir al contrincante.
ARUKI KATA Formas de caminar (SHINTAI).

AWASE UKE Bloqueo de manos unidas.
AWASE TSUKI Golpe en U. Similar a MOROTE TSUKI pero en diagonal.

B

BARAI Barrer.
BO Bastón. 
BO JUTSU Técnicas de Bo.
BUDO Vía marcial, las artes marciales. Budo es La Vía del Combate. BU se deriva de un ideograma que significaba parar y otro que representaba un arma como una alabarda, unidos, por lo tanto, BU significaría algo equivalente a "parar la alabarda". En Karate, existe el supuesto de que la mejor manera de evitar una confrontación violenta es enfatizar el cultivo del carácter del individuo. La vía (DO) de Karate es, por lo tanto, equivalente a la vía del BU, si se toma en el sentido de prevenir o evitar la violencia.
BUNKAI Un estudio de las técnicas y aplicaciones del KATA.
BUSHI Clase guerrera de Japón.
BUSHIDO La Vía del Guerrero Samurai.

C

CHAKUGAN Mirada.
CHI MA Distancia corta
CHUDAN Sección media del cuerpo.
CHUDAN TSUKI Golpe recto a la zona media del cuerpo.

D

DACHI Postura (TACHI).
DAN Grado de cinturón negro.
DO Camino espiritual. La Vía. Utiliza el mismo ideograma que TAO en chino. En Karate es, por lo tanto, una forma de lograr la iluminación o la forma de mejorar su carácter a través de entrenamiento de tipo tradicional.
DOGU Equipo.
DOJO Sala de artes marciales. Literalmente "lugar de la Vía" o "lugar de Iluminación”. 
Donde se practica Artes Marciales y Meditación Zen.
DOJO KUN Código de conducta del Dojo, extrapolable a la vida diaria
DO KYO La enseñanza de la Vía.
DOMO ARIGATO GOZAIMASHITA Muchas gracias por la enseñanza.

E

EMBU Demostración. 

EMBU RANDORI Randori de demostración.
EMBUSEN Patrón de movimiento en el suelo de un determinado KATA.
EMPI 1) KATA de Cinturón Negro, "El Vuelo de la Golondrina”. 2) Codo (o HIJI).
EMPI UCHI Golpe con codo (o HIJI ATEMI).

F

FU Prefijo negativo.
FUDO Sin movimiento.
FUDO DACHI "Posición inamovible" (o SOCHIN DACHI).
FUDOSHIN Mente inamovible.
FUMIKOMI GERI Patada aplastante, con SOKUTO, normalmente aplicado a la rodilla.
FUMIKIRI GERI Patada cortante.

G

GEDAN Parte baja del cuerpo.
GEDAN BARAI Bloqueo bajo.
GEDAN JUJI UKE Bloqueo bajo en cruz.
GEDAN TSUKI Golpe a sección baja del oponente.
GERI Patada (KERI).
GI Uniforme de entrenamiento. Chaqueta. Duda.
GOKOKU Un punto de reanimación en el área carnosa entre el pulgar y el dedo índice.
GO NO SEN Táctica donde se le permite al oponente atacar primero de tal manera de que se abra a un contraataque.
GOHON KUMITE Ejercicio de combate de cinco pasos. 

GYAKU Contrario
GYAKU HANMI Costado contrario.
GYAKU TSUKI Golpe directo con brazo y pierna opuesta.
GYODO La Vía Verdadera.

H

HACHIJI DACHI Posición natural con pies separados.
HAI Sí.
HAISHO Dorso de la mano (o HAISHU).
HAISHO UCHI Golpe con el dorso de la mano (o HAISHU UCHI).
HAISHO UKE Bloqueo con el dorso de la mano (o HAISHU UKE). 

HAISOKU Empeine

HAISOKU GERI Patada con el empeine
HAITO Borde interno de la mano (o HAITTO).
HAITO UCHI Golpe con borde interno de la mano.

HAIWAN Antebrazo.
HAIWAN-UKE Parada con antebrazo (inicio de HEIAN NIDAN).
HAJIME Comience, empiece (HAJIMAE).
HANGETSU Kata de Cinturón Negro.
HANGETSU DACHI Posición de media luna.
HANMAWASHI GERI Patada semicircular.
HANMI Costado perfil.
HANMI HANDACHI Uke está de rodillas mientras Tori se aproxima de pie. 

HANTEI Decisión
HANSHI Maestro. Título honorario dado al Cinturón Negro de mayor rango en la Organización (Shihan).
HASAMI ZUKI Golpe de tijera.
HARA Intestinos; el centro y fuente de la energía física, en el abdomen inferior en un punto intermedio entre el TANDEN y el ano.
HARAI TE Técnica de barrido con brazo (o BARAI TE).
HARAI WAZA Técnicas de barrido (o BARAI WAZA). 

HEIAN Katas básicos.
HEIKO DACHI Posición natural, pies separados al ancho de los hombros.
HEIKO TSUKI Golpe paralelo, realizado con ambos brazos
HEISOKU DACHI Pies juntos y paralelos, posición natural y de saludo en SHOTOKAI.
HIDARI Izquierda. 

HIJI Codo (o EMPI)
HIJI UKE Acción de bloqueo usando el codo.
HIKI ASHI Retroceso de la pierna.
HIKITE Retracción del brazo contrario.
HIRAKEN Puño de nudillos medios.
HIRAKEN TSUKI Golpe directo con Hiraken.
HIZA Rodilla.
HIZA GERI Patada con rodilla.
HOMBU DOJO Término utilizado para referirse al Dojo central de una organización.

I

IAI-DO El Arte de desenvainar la espada.
IBUKI Respiración voluntaria con contracción diafracmática.
IKI Fuerza de voluntad.
IPPON KEN Puño del nudillo del dedo índice.
IPPON KUMITE Combate establecido a un sólo ataque.
IPPON NUKITE Acción de acuchillar utilizando el dedo índice. 

IRIMI Entrada del o con el cuerpo.
IRIMI WAZA Técnicas de entrada.
ISSHIN Unificar la mente.

J

JIGO TAI Postura defensiva similar a Shiko Dachi usada habitualmente en Jūdō.
JIN Hombre. Campamento.
JO Vara o bastón, generalmente de 1.20 m.
JO JITSU Técnicas de Jo (Jodo)
JODAN Parte superior del cuerpo. Hombros o más arriba.
JODAN AGE UKE Defensa contra un ataque a nivel alto (JODAN).
JODAN JUJI UKE Bloqueo alto en cruz. 

JODAN TSUKI Golpe directo a la sección alta del oponente.

JOSEKI Tribunal

JU Suavidad, adaptable, maleable.
JUDO Arte marcial. Significa: La Vía que usa la debilidad o flexibilidad para sobreponerse a la fuerza.
JUJI Cruz.
JUJI UKE Bloqueo en cruz.

JYU Libre.
JYU IPPON KUMITE Combate de entrenamiento de un ataque.
JYU KUMITE Combate Libre de entrenamiento. (o JIU KUMITE).

K

KAGI-TSUKI Directo en garfio.
KAI Asociación, organización (SHOTOKAI: Asociación del maestro Shoto).
KAISHO Mano abierta. Golpe con la mano abierta.
KAITEN Cadera. Girar, rotar, rodar.
KAKATO Talón.
KAKATO GERI Patada con el talón.
KAKE Aplicación de la técnica, gancho.
KAKE TE Bloqueo en gancho.
KAKIWAKE UKE Parada separando.
KAKUSHI WAZA Técnicas escondidas.
KAKUTO UCHI Golpe con articulación de muñeca (KOKEN UCHI).
KAKUTO UKE Bloqueo con muñeca doblada (o KOKEN UKE).
KAMAE Guardia, postura, actitud; algo muy importante en las artes marciales.
KAMAE TE Una orden dada por el instructor para que los practicantes se coloquen en posición, aunque generalmente se dice KAMAE a secas.
KAMIZA Lugar de honor del DOJO donde se sitúan las fotos de los maestros fundadores ya fallecidos.
KAN Edificio, intuición, casa (SHOTOKAN: casa del maestro Shoto o Funakoshi.
KAN GEIKO Entrenamiento especial de invierno.
KANJI Ideograma; la escritura China antigua, adoptada por Japón y actualmente muy simplificado en ambos países.
KARA Vacío, implica sin armas, autodefensa con las manos vacías.
KARATE DO El Camino de las Manos Vacías. Arte Marcial japonés fundado por el Maestro Gichin Funakoshi con origen en el Karate Jutsu.
KARATEGI Traje de karate. Uniforme o kimono para practicar KARATE.
KATA Forma o patrón de movimiento preestablecido. La "forma" de BUDO. Los practicantes los aprenden, los asimilan y luego los usan.
KATANA Espada larga.
KAWASHI Esquiva. Práctica en la cual se pasa a través del ataque del oponente.
KEAGE Movimiento ascendente.
KEBANASHI Movimiento percutante.
KEIKO Entrenamiento (d). ¡El único secreto para el éxito en Karate!
KEKOMI Movimiento penetrante.
KENDO La Vía del Arte de la Espada.
KENJUTSU Esgrima japonesa (del Kendo)
KENPO Arte Marcial que se traduce como “la ley del puño”.
KENSEI La técnica con KIAI silencioso. Involucra la meditación.
KENTOS Nudillos.
KENTSUI "Puño de martillo". También conocido como TETTSUI.
KENTSUI UCHI (o TETTSUI UCHI) Golpe de puño de martillo.
KERI (o GERI) Patada.
KERI WAZA Técnicas de patada.
KI Energía o Fuerza vital. Intención.
KIAI Grito realizado con el propósito de enfocar toda la energía propia hacia un movimiento único. Manifestación del KI (unión simultánea de espíritu y expresión de fuerza física).
KIBA DACHI Posición del jinete.
KIHON (Algo que es) fundamental, fundamentos
KIHON DOSA Fundamentos básicos generales
KIHON WAZA Técnicas básicas,
KIKAI "El Océano de Energía" (Abdomen inferior); también Kikaitanden.
KIME Concentración interna y externa final. Focalización de nuestro KI. 

KIOTSUKE Atención
KIZAMI GERI Patada con pierna adelantada (o MAE MAE GERI).
KIZAMI TSUKI Directo con el puño delantero con desplazamiento (ejem. en KAE ASHI)
KO Pequeño

KOHAI Un practicante de menor grado que el propio, principiante
KOKEN Articulación de la muñeca (o KAKUTO).
KOKEN UCHI Golpe con la articulación de la muñeca (o KAKUTO UCHI)
KOKORO Espíritu, Corazón.
KOKUTSU DACHI Posición atrasada.
KOKYU Respiración.
KOSA DACHI Posición con los pies cruzados.
KOOSA UKE Defensa doble (UCHI UKE y GEDAN BARAI simultáneos).
KOSHI Cadera (GOSHI), metatarso.

KOSHIN Hacia atrás. 

KOSHI WAZA Técnicas de cadera.
KOSON Un punto de reanimación cerca del centro del pie.
KU Vacuidad, existencia sin sustancia perdurable. En Budismo, lo Invisible, un concepto de Dios. Todas las existencias en el Cosmos existen, pero sus esencias no pueden ser comprendidas. 

KUATSU 1) Técnicas de reanimación. 2) Ganar. 3) Grito particular, igual a KIAI. 
KUMADE Mano de garra.
KUMIKATA Métodos de agarre. Aplicación continua de una KATA.
KUMITE Combate a manos vacías. Así, Kumibo: combate con Bo; Kumijo: combate con Jo; Kumitachi: combate con espadas, etc.
KURO OBI Cinturón Negro.
KUZUSHI Romper el equilibrio.
KYU Grado. Cualquier grado por debajo de SHODAN (1º Dan) o KURO OBI.
KYU SHIN RYU La escuela que enseña como gobernar la mente.
KYUSHO Punto vital

M

MA Distancia.
MA AI La distancia apropiada o de coordinación de tiempo correcta con respecto a su compañero.
MAE Frontal.
MAE EMPI UCHI Golpe de codo frontal ascendente.
MAE GERI Patear con la pierna hacia el frente (o OI GERI).
MAE GERI KEAGE Patada frontal ascendente.
MAE GERI KEBANASHI Patada frontal percutante.
MAE GERI KEKOMI Patada frontal penetrante.
MAE MAE GERI Patada con pierna adelantada (o KIZAMI GERI).
MAE TOBI GERI Patada frontal con salto.
MAE UKEMI Caída frontal.
MAKOTO Una sensación de sinceridad completa y franqueza total que requiere una mente pura, libre de presiones de los eventos.
MAKIWARA Tabla de madera recubierta de esparto para entrenamiento (en desuso).
MANABU "Aprender imitando". Método de estudiar movimientos y técnicas siguiendo e imitando al instructor.
MANJI UKE Un bloqueo doble (MANJI KAMAE), donde un brazo ejecuta GEDAN BARAI mientras que el otro ejecuta JODAN UCHI UKE. Ver HEIAN GODAN. 

MATTE Separarse
MATTE TSUKI Golpe con puño adelantado sin desplazamiento (o MAE TSUKI).
MAWASHI Circular.
MAWASHI EMPI UCHI Golpe circular con codo (o MAWASHI HIJI ATE).
MAWASHI GERI Patada circular.
MAWASHI TSUKI Golpe circular.
MAWA TE Vuelta, giro, cambio.
MIGI Derecha.
MIKAZUKI Creciente, semicircular, media luna.
MIKAZUKI GERI Patada semicircular.
MOKUSO Meditación. La práctica muchas veces comienza y termina con un breve periodo de meditación. Tiene como objetivo liberar la mente de patrones condicionados de pensamiento o comportamiento. 

MOKUSO YAME Fin de la meditación
MONDO Intercambio de pregunta/ respuesta entre discípulo y maestro.
MORO Aumentado. 

MOROTE A dos manos
MOROTE UKE "Bloqueo aumentado". Un brazo o puño refuerza al otro en un bloqueo.
MOROTE TSUKI Golpe con ambos puños simultáneamente.
MOSHUTOKU Sin meta ni espíritu de provecho.
MU Prefijo negativo.
MUJO Impermanencia, el NO estar.
MUSHIN "Sin mente". El estado de ser que permite la libertad y flexibilidad para reaccionar y adaptarse a una situación dada.
MUSUBI DACHI Pies abiertos con talones juntos.

N

NAGASHI Deslizante
NAGASHI UKE Bloqueo en barrido, absorbente, deslizante. Ver final de HEIAN GODAN.
NAGE Proyectar.
NAKADAKA KEN Puño del dedo medio.
NAMI GAESHI GERI "Ola en retorno". Técnica de pie que se encuentra en TEKKI SHODAN para bloquear un ataque a la ingle. La técnica también puede ser usada para golpear la parte interna del muslo o la rodilla del oponente.
NANAME Diagonal
NANAME TSUKI Golpe hacia atrás por encima del hombro contrario (ver HEIAN SANDAN)
NAOTE Volver a la posición.
NEKO ASHI DACHI Posición del gato. Casi todo el peso va en la pierna atrasada.
NEN Concentración. 

NIHON KEN Puño de los nudillos de los dedos índice y corazón
NIHON NUKITE Ataque con dos dedos en movimiento acuchillante.
NIDAN Segundo nivel, como en el Cinturón Negro de segundo grado.
NIDAN GERI Patada doble con salto (1ra Chudan, 2da Jodan).
NOHARA GEIKO Entrenamiento en el campo.
NUKITE "Mano de espada”.
NUKITE TSUKI Directo con Nukite

O

OBI Cinturón. 

OI Adelantado
OI-TSUKI Golpe de mano con misma pierna y mano adelantados (u Oi Tsuki).
OKUDEN Enseñanza secreta.
OMOI Ayudar con cariño y desapego.
OMOTE De frente. 

OMOTE WAZA Técnica realizada de frente al oponente.
ONEGAI SHIMASU "Le agradezco que Vd. me entrene".
OSU Saludo, afirmación (pronunciado Oss).
OTAGAI NI REI Saludo mutuo.
OTOSHI Descendente.
OTOSHI EMPI UCHI Un golpe con el codo en descenso.
OTOSHI KAKATO GERI Patada con el talón descendente.
OYAYUBI Dedo pulgar.
OYAYUBI UCHI Golpe con el nudillo del dedo pulgar.

P

PINAN Katas básicos (5) de Shitō-Ryū equivalentes a los Heian de otros estilos.

R

RANDORI Combate libre contra uno o varios adversarios, con o sin armas.
REI "Respeto". Saludo. Un método para mostrar respeto en la cultura japonesa es el inclinarse.
REIGI Etiqueta (REISHIKI).

RENOJI DACHI Posición en L (es SHIZEN TAI o posición natural).
RENSHI "Una persona con control de sí mismo". Persona considerada instructor experto.
RENSHU Entrenamiento (preparar o entrenar el cuerpo). 

RENZOKU WAZA Encadenamiento
RYU Una escuela o método específico, con una tradición, maestros y adherentes.

S

SAI Un arma Okinawense en la forma de la letra griega 'psi'.
SANBON KUMITE Combate de entrenamiento de tres pasos.
SANCHIN DACHI Posición alta con las puntas de los pies metidos hacia adentro, igual que Hangetsu Dachi pero más corta (ver Kata del mismo nombre).
SASHITE Levantar la mano para golpear, tomar o bloquear.
SEIKEN Puño básico.
SEIZA Sentarse, arrodillarse. 

SEN Iniciativa

SEN NO SEN Ataque simultáneo junto con nuestra defensa. Se realizan ambas a la vez.
SENPAI Practicante de mayor grado. 

SEN SEN NO SEN Ataque que se realiza antes del ataque del oponente. Ataque de anticipación.
SENSEI Maestro. (Sen = antes de, Sei = vida). 

SEREISU Alinearse
SESSHIN Periodo de meditación.
SHIAI KUMITE Combate de competición con reglas establecidas.
SHIATSU (Shi = dedo, Atsu = presión) recurso de la medicina oriental que consiste en la presión y manipulación de puntos y áreas sensibles en la superficie corporal.
SHIDOIN Instructor asistente que no es reconocido aún como un SENSEI.
SHIHAN Título formal. "Instructor maestro". "Maestro de maestros”. 

SHIKKO Caminar de rodillas
SHIME Estrangular.
SHIN Espíritu-mente-inspiración-viento-aliento-intuición-alma-actitud.
SHINAI Sable de bambú.
SHINOBI Paciencia, perseverancia, resistir o resistencia, soportar a distancia, soportar las pruebas más difíciles.
SHINYA GEIKO Entrenamiento nocturno.
SHISEI Forma o fuerza de la postura.
SHIZEN Naturaleza.
SHIZEN TAI Posición natural. Cuerpo relajado pero alerta.
SHO Pino.
SHOCHU GEIKO Entrenamiento especial de verano.
SHODAN Primer Dan.
SHODO La Vía de la Caligrafía.
SHOJIN Primer periodo en el entrenamiento de un estudiante de las artes marciales.
SHOMEN Frente o parte superior de la cabeza. También la parte designada como el frente de un DOJO, donde se sitúa el KAMIZA.
SHOTO Pequeño, corto, seudónimo del maestro Funakoshi.

SHOTOKAI Estilo de Karate fundado por el maestro Egami en Tokio hacia 1935.

SHOTOKAN Estilo de Karate fundado por el maestro Funakoshi en Tokio hacia 1922.
SHUTO Canto externo de la mano.
SHUTO UKE Parada media hacia el exterior, bloqueo con mano de espada.

SHUTO UCHI Golpe con el canto exterior de la mano.
SOKKO Parte superior del pie.
SOKUTO Canto externo del pie. 
SOTO Fuera, exterior.
SOTO (UDE) UKE Bloqueo con antebrazo desde el exterior.
SUKI Oportunidad.
SUTEMI Sacrificio. Abandono del cuerpo.
SUWARI WAZA Técnicas realizadas de rodillas, tanto Tori como Uke.

T

TACHI Corte, espada larga usada por la caballería, postura (DACHI). 
TACHI KATA Forma del estudio de las posiciones.
TAI Cuerpo.
TAI CHI Forma de combate sin armas practicado por los monjes de China.
TAIKAI Torneo.
TAI NO SEN Atacar en el mismo instante que el oponente ataca.
TAI SABAKI Esquiva (sinónimo de KAWASHI). 

TAIZA En posición de Seiza frente a frente.
TAMASHII Alma, espíritu.
TAMESHI WARI Rompimiento de tablas.
TANDEN Abdomen.
TANTO Espada corta.
TATAMI Antiguamente cubresuelos gruesos hechos de paja de arroz. Son el piso de piezas tradicionales japonesas y son utilizados como superficie de entrenamiento en la práctica de las artes marciales.
TATE Vertical.
TATE TSUKI Golpe vertical como OI ZUKI.
TE Mano.
TEIJI DACHI Posición en T (posición natural o SHIZEN TAI).
TEISHO Base de la palma.
TEISHO UKE Defensa con la base de la palma.
TEISHO TSUKI Golpe con base de palma.
TEISOKU Planta del pie (o SOKUTEI). . 

TEISOKU GERI Patada con la planta del pie ejecutada como el de Mae Geri.
TEKKI KATA superior, (hay tres: TEKKI SHODAN, NIDAN Y SANDAN).
TETTSUI Puño de martillo.
TETTSUI UCHI Golpe de martillo (Kentsui Uchi).
TE WAZA Técnicas de mano.
TOBI GERI Patada en salto. 

TOKUI WAZA Técnica favorita.
TONFA Herramienta de campo Okinawense utilizado como arma.
TORI Atacante, demostrador de técnicas.
TORITE Ver TUITE.
TSUKI Golpe directo.
TSUMASAKI Punta de los pies.
TSURU ASHI DACHI Posición de la grulla (GANKAKU DACHI, SAGI ASHI DACHI).
TUITE 1) Técnicas de agarre. 2) Usar puntos de presión para manipular articulaciones.

U

UCHI Golpe, interior.
UCHI HACHIJI DACHI Posición natural o SHIZEN TAI con las puntas de los pies mirándose ligeramente. Es contraria a Hachiji Dachi.
UCHIDESHI Discípulo especial, a veces como alumno internado.
UCHI UKE Defensa desde el interior.
UCHI WAZA Técnicas de golpe.
UDE Brazo. 

UDE UKE Bloqueo de antebrazo.
UKE 1) Parada, defensa o bloqueo. 2) El que recibe la técnica de TORI. 

UKE WAZA Técnica de defensa (Fusegi Waza).
UKEMI Caída
UKEMI KATA Formas de caída.
URA Por detrás, de revés. Así, URA WAZA sería técnica por detrás del oponente.
URAKEN Puño de revés.
URAKEN UCHI Golpe con revés del puño.
URA MAWASHI GERI Patada circular inversa.
URA TSUKI Directo de puño corto.
USHIRO Atrás, detrás.
USHIRO EMPI UCHI Golpe hacia atrás con codo.
USHIRO MAWASHI EMPI UCHI Codazo circular hacia atrás
USHIRO GERI Patada hacia atrás.

W

WASHIDE UCHI Golpe con los dedos unidos.
WAZA Técnica(s).

Y

YAMA TSUKI "Golpe de la montaña". Golpe con ambos puños en U. Uno arriba y otro abajo.
YAMA Montaña.
YAME "Paren".
YASUME Descanso.
YOI Preparados, atentos. Un estado de atención pero con el cuerpo relajado.
YOKO Lado.
YOKO EMPI UCHI Golpe con el codo hacia el lado.
YOKO GERI KEBANASHI Patada lateral percutante.
YOKO GERI KEAGE Patada lateral ascendente.
YOKO GERI KEKOMI Patada lateral penetrante.
YOKO EMPI UCHI Golpe con el codo hacia el lado.
YOKO TOBI GERI Patada voladora lateral.
YORI ASHI Deslizamiento simultáneo de ambos pies.
YUBI Dedos (OYAYUBI; dedo pulgar).
YUDANSHA Poseedor de un cinturón negro.
YUUKI Valentía.

Z

ZANSHIN La mente atenta y desligada.
ZA REI Inclinación tradicional japonesa desde la posición arrodillada.
ZAZEN Meditación sentado. La práctica de ZEN.
ZEN 1) Secta Budista. 2) Meditación religiosa. Ch'an en chino; dhyana en Sánscrito. El silencio profundo y verdadero. Comúnmente traducido como una concentración o meditación sin libre de objetos u objetivos; o el espíritu humano puro, original.
ZENKUTSU DACHI Posición adelantada y muy baja, básica en KARATE. La rodilla supera la línea imaginaria de los dedos del pie.
ZENSHIN "Adelante”. 

ZONKYO Sentarse en cuclillas
ZORI Chanclas japonesas (ZOORI).
ZUBON Pantalón del Keikogi.

Números

ICHI Uno.
NI Dos.
SAN Tres.
SHI Cuatro.
GO Cinco.
ROKU Seis.
SHICHI Siete.
HACHI Ocho.
KU (KYU) Nueve.
YU (JU) Diez.

Nota: Las palabras subrayadas pertenecen a técnicas y posiciones de Karate Do. En la entrada del 18-3-2020 está la segunda parte del glosario o vocabulario con otros términos tanto de Artes Marciales en general como de Goshin Jutsu y Karate Do en particular.

Raúl Cabral.

Aplicaciones Contra Ataque con Palo y Cuchillo.

En Karate Do, entre muchos tipos de Kumite, existe el llamado Ippon Kumite o combate preestablecido a una acción, en la que el ejecutante o Uke se defiende y, generalmente, finaliza al atacante o Tori. 

En esta ocasión hemos querido aplicar tales defensas ante golpes de mano vacía (en el vídeo: Jodan Age Uke contra Shuto Uchi a nivel Jodan y Juji Uke contra Ura Tsuki a nivel Gedan), contra unos eventuales ataques con arma blanca (palo y cuchillo). 

El primer ataque está realizado con palo (Tambo) de manera descendente en diagonal (Yokomen Uchi), a continuación con cuchillo (Tanto) con la misma trayectoria de corte, y para terminar con embestida de cuchillo ascendente a la altura del vientre. 

Obsérvese no sólo el control ejercido en el brazo atacante, especialmente cuando se trata de un cuchillo, sino también el Kime o aplicación de toda nuestra energía en el momento del ataque. Este momento, Deai o "timing" es básico a la hora de repeler cualquier golpe que nos lancen, y será de absoluta importancia siempre que trabajemos con velocidad cualquier trabajo en Karate, en otras Artes Marciales o en aplicación de situaciones reales.

Raúl Cabral.

Nota: el colaborador en este vídeo realizado en el verano de 2009, es David Riquelme.

La Etiqueta en el Dojo de Karate Do (Reigi).

La Etiqueta (Reigi) es una parte extremadamente importante en Karate Do. Son reglas de comportamiento diseñadas para ayudar al propio funcionamiento del Dojo. Podríamos decir que la etiqueta es fundamental para poder iniciarse de una forma correcta en la práctica del Karate Do.

Muchas de estas normas son de sentido común, muchas son simples buenos modales. Sus reglas básicas provienen del formal y gran estilizado sistema del Budo Japonés, modeladas de las tradiciones japonesas, cuna del Karate-Do moderno.

Dicho de una manera más simple, la etiqueta de Karate Do se basa en el comportamiento ejemplar del practicante, respeto hacia la escuela, el maestro, los estudiantes, el Dojo, e incluso podríamos afirmar también en su vida cotidiana diaria.

El Dojo es un lugar sagrado; trátelo como tal. No es meramente un gimnasio ni tampoco cualquier centro de entrenamiento. Cuide y siéntase orgulloso de su Dojo, trátelo de la misma manera en que usted trata cualquier lugar de reverencia. El Karate es fácilmente confundido con un deporte rudo y exigente que solamente sirve como propósito para enseñar a sus participantes a herir a otros de manera desagradable (nada más lejos de la realidad).

Nadie está exento de las normas comunes de cortesía expresadas en las reglas del Dojo. A menudo un estudiante avanzado muy familiarizado con el Dojo y sus compañeros tratan de encontrar humor en su indiferencia a las reglas del Dojo. Siempre recuerde que todo karateka, sin importar si es cinturón negro o un principiante, entrena en el mismo Dojo, en el mismo suelo. Todos practican las mismas técnicas y aspiran hacia los mismos ideales. Por lo tanto, todos son gobernados por los mismos requerimientos de etiqueta.

En la práctica, esto no es tan simple. Hay unas maneras prescritas para virtualmente cada acción, y un fallo para seguir el comportamiento adecuado puede ser tomado como signo de mala instrucción o en algunos casos, como un insulto grave. Afortunadamente (o desafortunadamente, según como se mire), aquí las reglas de conducta son mucho menos rígidas que las existentes en Japón. Sin embargo, es esencial saber la etiqueta básica de nuestro Dojo.

ETIQUETA EN NUESTRO DOJO

Nunca practique la cortesía de una manera casual o descuidada.

Deténgase a saludar al entrar y salir del Dojo. Estos saludos siempre se realizarán con una reverencia mirando el Kamiza (zona frontal del Dojo también llamado shomen donde se encuentran las fotos de los maestros fundadores fallecidos).

Salude a sus compañeros a la primera oportunidad, especialmente al maestro. Esté atento, escuche detenidamente las instrucciones, y responda prestamente Oss (afirmación japonesa que suele escribirse también Osu). El Karate no es una religión, sino un arte marcial que busca el perfeccionamiento de nuestro espíritu, además de otros muchos fines más tangibles, como es la forma física y la capacidad de autodefensa. Por tanto, el saludo no es más que una manifestación de respeto, no una ceremonia religiosa.

Fíjese en sus compañeros más avanzados y siga su ejemplo siempre con el máximo respeto, especialmente si se trata del Senpai o alumno más antiguo. Esté atento a los estudiantes principiantes, guíelos si tiene los conocimientos adecuados, y cuídelos.

Siempre siéntese en Seiza o póngase de pie correctamente dentro del Dojo. No se recueste ni se apoye contra nada.

Al sentarse en Seiza, no use sus manos para asistirse al sentarse o ponerse de pie salvo si padece alguna lesión. En Shotokai usamos ambas piernas a la vez y espiramos el aire al levantarnos. Procure hacerlo relajado y sin aspavientos.

Evite caminar en frente del maestro (Sensei), o en frente de los estudiantes (Kenshi) sentados en Seiza. Muestre respeto a sus compañeros y especialmente al instructor al finalizar la clase.

ETIQUETA CON EL UNIFORME

Siempre maneje su keikogi o uniforme respetuosamente. Asegúrese de que está bien empacado y con el obi o cinturón bien colocado. No se quite ninguna parte de su keikogi durante la clase sin antes haber sido autorizado. 

Siempre deberá procurar tener la vestimenta impecable, limpia, aseada y que no de la sensación de estar arrugada. Demostrando así una pulcritud y saber estar dentro del Dojo. 

Para ajustarse la vestimenta en el interior del Dojo o rehacer el nudo en su cinturón, gírese de espaldas a la parte frontal del Dojo (Kamiza) y realice el arreglo de la forma más discreta posible. Aprenda a respetar su cinturón como un símbolo de sus esfuerzos en el entrenamiento.

ETIQUETA DURANTE LA PRÁCTICA

Practique diligentemente. No se distraiga con conversaciones ociosas. Durante cualquier explicación del profesor, esté muy atento, siéntese en seiza y obsérvelas detenidamente, en ningún caso deberá tener la mirada enfocada en otro punto. Al terminar la demostración, salude y siga las instrucciones dadas.

Escuche cuidadosamente las observaciones de su profesor. Recuerde que no le pedirá a usted que realice algo que no pueda hacer. Reconozca todas las instrucciones con la afirmación japonesa Oss.

El profesor, quien quiera que pueda ser, debe ser tratado con el respeto que usted mismo esperaría de otros como cortesía común. Si usted no puede mostrar el respeto hacia una persona que toma su tiempo en enseñarle, entonces usted no pertenece a un Dojo de Karate-Do. Nunca ponga en duda su dirección; nunca hable en la clase a menos que sea preguntado por el profesor o por estricta necesidad. Cuando se dirija a él, salude y realice la consulta que desee. Tal obediencia desarrolla un lazo de confianza entre el profesor y el estudiante, el cual mejora la receptividad mutua, simplificando y acelerando el proceso de aprendizaje.

No se ría tontamente, no hable, no vaguee o actúe desatentamente durante el entrenamiento. Trate su entrenamiento seriamente; no es cuestión de risa. 

Un karateka debe estar siempre alerta y tener un buen comportamiento. La posesión de un grado mayor (especialmente el cinturón negro) no es su boleto a la relajación y la familiaridad en el Dojo. No malgaste su tiempo y el de los demás si usted no está preparado para tratar su instrucción y sus compañeros de karate con el respeto y la seriedad merecidos. 

Esto incluye la impuntualidad (salvo que sea inevitable, en cuyo caso se esperará en el borde del tatami, sin llegar a pisarlo, a que el instructor autorice la entrada a la clase, saludando antes de pasar) y el abandonar el entrenamiento antes de terminar las clases. 

A menos que el instructor autorice algo diferente, el estudiante debe permanecer en la clase hasta la terminación del saludo final. El abuso de esta regla no puede ser tolerado. Así mismo, sólo se saldrá de clase sin permiso, en el caso de lesión o malestar.

No permanezca ocioso sobre el tatami antes o después de la clase. El espacio está reservado para aquellos que quieren trabajar. Existen otros espacios para desarrollar actividades sociales.

Tanto el tatami como los vestuarios deben ser limpiados. En el primer caso, por parte de los alumnos más noveles al terminar la clase con la correspondiente mopa. En cuanto al suelo del vestuario, la limpieza correrá a cargo del último en salir de él.

Durante las clases está prohibido comer, beber (especialmente alcohol) y mascar chicle, sobre todo dentro del tatami, donde nunca se hará.

No se deben llevar joyas y otros ornamentos durante la clase (salvo la excepción de una alianza simple), para evitar daños en el trabajo con los compañeros.

Aunque puedan parecer muchas reglas, con la práctica se llevan a cabo de forma natural, así como el aceptar las correcciones de los compañeros tanto en la técnica como en la etiqueta.

El fin último es mucho más importante: el aprendizaje, la seguridad de todos en el Dojo, y el respeto mutuo.

Club de Karate Do Herbert.

Ashi Barai (Barridos).

En Karate, como en otras Artes Marciales, se emplean Barridos (Ashi Barai) para derribar al oponente. Dichas técnicas consisten en segar las piernas del contrario con las de uno mismo, llevándolo al suelo para finalizarlo con un Atemi o control (Katame Waza), o bien, simplemente dejándolo en el suelo para evitar ataques. Como podemos apreciar en el vídeo existen diversos tipos de Barrido: 

1. A la pierna adelantada (Ko Uchi Gari).
2. A la pierna atrasada (Sukui Nage).
3. A la pierna de apoyo al realizar una patada contra nosotros con técnicas como O Uchi Gari (contra Mae Geri, contra Mawashi Geri, etc.).
4. A ambas piernas (con una técnica de sacrificio denominada Kani Basami).

En las imágenes podemos apreciar el desequilibrio o distracción previa necesaria para realizar con éxito los distintos Barridos, ya sea con amagos de ataques al rostro, con entradas al cuerpo o a la guardia del contrario, o bien llevando a cabo el Barrido directamente sin previos movimientos, como ocurre en el Barrido de sacrificio a ambas piernas, y que en nuestro Dojo se dio en llamar "La Pinza" o "La Tijera", (técnicamente Kani Basami). Pero si algo es imprescindible en la correcta ejecución de un Barrido, esto es la decisión a la hora de realizarlo. Sin dicha decisión, no sólo dependeremos sobremanera de la suerte para la eficacia final del Barrido, sino que nos pondremos en peligro en el momento de intentar hacerlo.

Por último, debemos reseñar el cuidado en el instante de llevar a nuestro compañero al suelo, aún siendo tatami, con la idea de protegerlo en la caída y que no se lesione en la misma.

Raúl Cabral.

Nota: el colaborador (Uke) en el vídeo es nuestro compañero David Riquelme.

I Curso de Defensa Personal Femenina en Amate.

El pasado 4 de mayo de 2009 comenzaba el I Curso de Defensa Personal Femenina impartidos por Pablo Castro y por mí mismo en el actual Dojo Herbert, (polideportivo Amate) y finalizaba el viernes 5 de junio. En dicho curso, avalado y patrocinado por el Instituto Municipal de Deportes del Excmo. Ayto. de Sevilla, se estudiaron técnicas básicas de defensa contra agarres, golpes, acometidas con arma blanca, trabajo en suelo y hasta atenuación de daños por ataque con ácido al rostro. 

Esperamos que por su sencillez y realismo, dicho curso haya sido útil para nuestras alumnas. El delegado del IMD, don José Manuel García acudió a la entrega de diplomas, cuyas imágenes fueron recogidas por Giralda TV, así como por la prensa local escrita. 

Aprovechamos este espacio para agradecer el interés puesto por nuestros amigos y alumnos Carlos Vázquez y Luis Fernández, sin los cuales dichas clases no habrían sido posibles.

Raúl Cabral.

Clase Magistral del Sensei Herbert en Mayo 2009.

El pasado sábado 23 de mayo de 2009 tuvimos la oportunidad de entrenar con nuestro maestro Herbert en horario de mañana y tarde. Fue una oportunidad más de ver y disfrutar de la compañía del Sensei Herbert Albert Hooykaas mientras practicábamos con él, a la par que comprobábamos su buena forma tanto técnica como física. 

            Alumnos del Sensei Herbert.

Ayudando al maestro con la elasticidad.

El maestro se centró en las defensas por la zona exterior del atacante, y trabajamos esquivas en Shiko Dachi, como podemos apreciar en el vídeo, sin dejar atrás la realización de algunos Katas tanto básicos como superiores. Esperamos tenerlo pronto de nuevo con nosotros. Desde aquí mandamos un afectuoso abrazo a nuestro querido maestro.

Raúl Cabral.

 

27º Aniversario de Raúl Cabral en el Dojo Herbert.

Alumnos del Club Herbert en Amate.

El 2 de marzo de 2009 celebramos mi 27º Aniversario (del 1-3-1982 al 1-3-2009) en contacto con el Karate Do Shōtōkāi, bajo las enseñanzas de nuestro Sensei Herbert Albert Hooykaas, en el Dojo que lleva su nombre. Ha sido más de un cuarto de siglo aprendiendo de él mucho más que Karate, por lo que quise hacer una clase algo más especial y, de paso, 'brindar' al final de la misma con mis compañeros y alumnos por todo este tiempo dedicado a tan bonito arte marcial. 

Una vez más, doy las gracias a mi maestro y amigo Herbert por todo lo que me ha dado y me ha aportado en mi vida.

Raúl Cabral.