GOSHIN JUTSU
PROGRAMA 2º KYU
1. FUNDAMENTOS GENERALES.
1.1 REI SHIKKI. Etiqueta.
Saludos.
1.2 KAMAE KATA. Guardias.
-Ai Hanmi (Guardia equivalente)
-Gyaku Hanmi (Guardia inversa)
-Handachi Waza/Hanmi Handachi (Uno en pie, otro en seiza o kiza)
1.3 UKEMI KATA. Caídas.
-Zenpo Ukemi, Ushiro Ukemi y Yoko
Ukemi
(Caídas de frente, hacia atrás y lateral en
suspensión)
1.4
UNSOKU KATA. Desplazamientos.
-Shikko (Desplazamiento de rodillas)
-Kiri
Gaeshi (Cambio recortado)
1.5
KOGEKI KATA. Formas de ataque.
-Soto
Shuto Uchi/Soto Mawashi (Ataque exterior canto de la mano)
-Ushiro
Geri (Patada trasera)
-Morote Dori (Agarre con ambas manos a un
antebrazo)
1.6 TAI
SABAKI KATA (Esquivas)
-Apartarse con Atemi simultáneo.
- Girar con desequilibrio (Preparación
para siguiente técnica)
1.7
UKE KATA (Defensas)
-Kotai Uke (Cambio de defensa interior a
exterior ascendente y de exterior a interior descendente)
-Suwari Uke (Defensa desde Hiza Dachi)
1.8 HAZUSHI
KATA (Escapes)
-Oshi Nuki (Escape descendente)
-Moro Nuki (Escape cogiendo la propia mano)
-Johaku Nuki (Escape deslizante con
agarres como Sode Dori, Kata Dori o similar)
2. TECNICAS BASICAS.
2.1 ATEMI WAZA (Golpes)
-Te Waza. Soto Shuto Uchi/Shuto Soto
Mawashi.
-Ate Waza. Mawashi Empi Uchi.
-Keri
Waza. Ushiro Geri.
2.2 KANSETSU WAZA (Luxaciones)
-Kote Waza. Kote Mawashi/Nikyo (Luxación
de muñeca)
-Ude Waza. Hara Gatame (Control/luxación con
el abdomen)
-Kata Waza. Hiji Gaeshi (Torsión/control del codo)
2.3 KATAME WAZA
(Controles)
-Ude Osae/Ikkyo (Pronación)
-Ne Hara Gatame (Control con el abdomen en
el suelo)
-Ne Hiji Gaeshi/Ne Hiji Gatame (Control
por el codo en suelo)
2.4 NAGE WAZA (Proyecciones)
-Ashi Waza. Hiza Guruma (Proyección
trabando la rodilla)
-Koshi Waza. Harai Goshi
(Proyección con cadera y barriendo)
-Te Waza. Kubi Kansetsu Nage/Hachi
Mawashi (Proyección por la cabeza)
2.5 TODOME WAZA (Remate)
-Kansetsu Waza. Tate Gasso Gatame (Torsión de la mano con brazo estirado
en el suelo decúbito supino)
-Kansetsu Waza. Ne Juji Gatame (Luxación
de codo en cruz)
-Shime Waza. Kata Ha Jime (Estrang.
controlando el brazo).
2.6 RENZOKU WAZA (Encadenamientos)
-Kansetsu Waza (Nikyo, Hiji Gaeshi, Hara
Gatame)
2.7 RENRAKU WAZA (Combinaciones)
-Kote Mawashi + Hachi Mawashi o Harai Goshi.
-Hara Gatame + Hachi
Mawashi.
-Hiji Gaeshi + Harai Goshi o Hiza Guruma o Hachi
Mawashi.
(También se pueden realizar otras
combinaciones con Atemi y/u otras
técnicas de programas anteriores como Juji Gatame, Koshi Nage, O Goshi, etc.)
No hay comentarios:
Publicar un comentario