Exámenes de Grado.

El pasado miércoles 23 de febrero se celebró el primer examen de grados infantiles en la nueva Escuela Tradicional de AA.MM. Kisei Dojo. Todos los presentados a Blanco-Amarillo de Karate Do fueron aptos para dicho cinturón. Cabe destacar los exámenes de Fredy y Amanda, aunque todos han ido superándose conforme han pasado los primeros meses del curso. La entrega de cintos se realizó el 2 de marzo coincidiendo con la celebración de mi aniversario en el Club Herbert.

Así mismo,  y en la misma fecha que los niños, los adultos se examinaron de 5º Kyu de Goshin Jutsu, aprobando los aspirantes Javier Juliá, Luis Hernández y Simón Gracía.

Enhorabuena a todos.

Raúl Cabral.

Raúl y sus alumnos infantiles con sus nuevos cintos.

De izda. a dcha.: Simón, Javier y Luis.

Programa de Examen de 5º Kyu de Goshin Jutsu.

El próximo miércoles 23 de Febrero tendrá lugar el primer examen de Goshin Jutsu en nuestro dojo. Para ello los aspirantes tendrán que estar al corriente respecto a la F.A.K. y al club, y haber preparado la materia que aquí presentamos. Para ostentar un grado en Goshin se deberá tener como mínimo el mismo grado en Karate.

                                                                                     

              

    

GOSHIN JUTSU

PROGRAMA 5º KYU

1. FUNDAMENTOS GENERALES.

1.1 REI SHIKKI (Etiqueta. Saludos)

1.2 KAMAE KATA. Guardias.

         -Posiciones: Shizen Tai, Hidari Kamae, Migi Kamae.

1.3 UKEMI KATA (Caídas)

          -Zenpo Ukemi (Caída frontal)

          -Ushiro Ukemi (Caída hacia atrás)

          -Yoko Ukemi (Caída lateral)

    1.4 UNSOKU KATA (Desplazamientos)

         -Oi Ashi (Avance)

         -Kae Ashi (Ida y vuelta)

         -Yori Ashi (Desplazamiento simultáneo de ambos pies)

    1.5 KOGEKI KATA. (Formas de ataque)

         -Oi Tsuki.

          -Mae Geri.
-Kosa Dori/Gyakute Dori (Agarre directo a misma mano)

     1.6 TAI SABAKI KATA (Esquivas)

          -Irimi (Entrando)

          -Hiraki (Apartándose)

           -Tenshin (Alejándose)

     1.7 UKE KATA (Defensas)

 -Soto Uke, Nagashi Uke, Soto Tsukkami Uke, Uchi Uke, Uchi Tsukkami Uke, Shuto Uke, Gedan Barai, Sukui Uke y Gedan Tsukami Uke

    1.8 HAZUSHI KATA (Escapes)

          -Uchi Yoko Nuki (Escape Lateral Interior)

          -Uchi Maki Nuki (Escape Circular Interior)

           -Soto Maki Nuki (Escape Circular Exterior)

  

 2. TECNICAS BASICAS.

  2.1 ATEMI WAZA (Golpes)

       -Te Waza. Gyaku Tsuki

       -Ate Waza. Mae Hiza Geri

        -Keri Waza. Mae Geri

  2.2 KANSETSU WAZA (Luxaciones)

     -Kote Waza o Técnicas de muñeca. Kote Gaechi (Torsión de muñeca)

-Ude Waza o control de brazo. Ude Gatame (Control del brazo por el codo)

-Kata Waza o técnica de hombro. Ude Gaeshi (Torsión del brazo)
2.3 KATAME WAZA (Controles)
-Supinación. Te Gatame (Control del codo con brazo extendido)
-Pronación. Hiza Gatame (Control del hombro con la rodilla)
-Supinación. Ne Ude Gaeshi (Torsión del brazo y la muñeca)

   2.4 NAGE WAZA (Proyecciones)

             -Ashi Waza o técnicas de pierna. O Soto Gari (Gran siega exterior)

-Koshi Waza o técnicas de cadera. O Goshi (Gran cadera)

              -Te Waza o técnicas de brazo. Irimi Nage (Proyección por entrada)
2.5 TODOME WAZA (Finalizaciones)
-Shime Waza. Tsukomi Jime (Estrangulación con cuello del Keikogi)
-Kansetsu Waza. Ne Kanuki Gatame (Palanca del antebrazo al codo del oponente )
-Atemi Waza. Otoshi Tsuki (Directo descendente)

   2.6 RENZOKU WAZA (Encadenamientos)

        -Atemis. Gyaku Tsuki, Mae Hiza Geri, Mae Geri

        -Kansetsu Waza. Kote Gaeshi, Ude Gatame, Ude Gaeshi

   2.7 RENRAKU WAZA (Combinaciones)

        -Kote Gaeshi + O Soto Gari

        -Kote Gaeshi + O Goshi

         -Kote Gaeshi + Irimi Nage

        -Ude Gatame + O Soto Gari

        -Ude Gatame + O Goshi

         -Ude Gatame + Irimi Nage

        -Ude Gaeshi + O Soto Gari

        -Ude Gaeshi + O Goshi

         -Ude Gaeshi + Irimi Nage

Raúl Cabral.

Clase de Masajes.

El pasado lunes 31 de Enero, dedicamos la hora de Karate a una clase de masajes tras el calentamiento.

Para ello contamos con una quiromasajista y osteópata profesional; Paz Vicente, que nos guió en todo.

En primer lugar, Paz dio unas nociones básicas sobre la anatomía a tratar y las pautas a seguir, a continuación, y tras terminar un compañero con otro, cambiamos para que todos pudiéramos practicar y también disfrutar del masaje relajante.

Una vez más contamos en nuestro Dojo con una experta en otra materia que siempre es compatible con nuestro Karate. Agradezco a Paz tan interesante clase.

Raúl Cabral.

Clase de Defensa Personal Policial.

El lunes 10, nuestro amigo y compañero Pablo Castro, instructor de DPP y DPF, nos dio una clase de controles al paso tras un calentamiento basado en circuitos CrossFit, combinando como otras veces, ejercicios cardiovasculares con musculares.

Vimos controles con mano vacía a posibles personas violentas tanto frontalmente como por la retaguardia. Aún siendo técnicas específicas usadas en DPP, son también luxaciones y controles trabajados en nuestro sistema de Goshin Jutsu, con lo cual resultó una clase de lo más dinámica e interesante para todos nosotros.

Agradezco desde aquí los conocimientos compartidos por Pablo con todos nosotros.

Raúl Cabral.

XXIII Campeonato de la A.D.S.K.A.

El 18 de diciembre de 2010 se celebró, como cada año, el XXIII Campeonato Amistoso de la Asociación Deportiva Shotokai Andalucía en el Pabellón Plácido Fernández Viagas de Alcalá de Guadaira, donde participaron los clubes amigos y practicantes de nuestro estilo de Karate Do (Fudoshin, Terrón, Sta. Clara, Maldonado, Pako's, Herbert...).

Tuvimos ocasión de ver a nuestros compañeros competir en Katas y Kumite a partir de los 6 años de edad (Alba, Macarena, Raúl, Zainab, Renato, Amanda, Fredy, Fernando, Guillermo y Nando Mtnez., Karin, Jaime, Javier, Manolo, Simón y David). 

Pudimos disfrutar de una exhibición a cargo del Club Fudoshin, y como colofón, la entrega de trofeos a niños y adultos.

Enhorabuena a todos, especialmente a Javier Juliá por su primer puesto y Manolo Jiménez por su segundo en Katas (azul, marrón y negro), Jaime Martín por su segundo lugar en Katas (blanco y amarillo), y a David Moreno por su estupenda actuación en Kumite donde fue el campeón indiscutible.

Raúl Cabral.

Entrevista en Giralda TV (18-10-2010).

El pasado 18 de octubre Giralda Tv nos visitó para entrevistarnos tanto a José Luis Rosado, instructor de Judo en nuestra Escuela Tradicional de Artes Marciales Kisei Dojo, como a mí mismo con nuestros alumnos más benjamines.

En el vídeo podéis vernos a ambos con los niños en una clase conjunta de Judo y Karate Infantil dentro del programa Centro Deportivo, y en su apartado Deporte de Base en Andalucía, emitido el 11 de Noviembre de 2010 en horario de tarde.

Raúl Cabral.

Nueva Entrevista en Onda Sevilla Radio.

OSR con Julio, el locutor, y los invitados (8-10-2010).

El pasado viernes 8 de Octubre tuve de nuevo la oportunidad de aparecer como invitado en Onda Sevilla Radio (106.2 FM), en el programa matinal Onda Deportiva, donde el conductor de dicho espacio, Julio Castro, me entrevistó junto a sus colegas de dicha cadena.

Se interesaron una vez más por nuestra disciplina -el Karate Do- por nuestras instalaciones -la Escuela Tradicional de Artes Marciales Kisei Dojo- y hablamos un poco de mi trayectoria y la del club. Aquí podéis ver y oír dicho encuentro radiofónico.

Raúl Cabral.

Ukemi Waza (Caídas).

Los Ukemi Waza o caídas son básicas en la mayoría de las Artes Marciales como el Aikido, el Judo o el mismo Karate Do. Realmente, más que a caída, el término Ukemi hace referencia al acto de recibir la técnica en cuestión, ya sea una proyección o una luxación. 

Es importante tener en cuenta varias cuestiones a la hora de realizar un Ukemi:

-La cabeza se pegará al cuerpo (barbilla al pecho) para evitar daños en el cuello y golpearse contra el suelo.

-El cuerpo tendrá la tensión justa, es decir, casi relajado.

-En las caídas rodadas éstas se harán de forma oblicua de un hombro a la cadera opuesta con la intención de proteger la columna vertebral. No se buscará nunca apoyar las manos, codos, hombros ni caer a plomo con nuestra espalda o con la cadera.

-En las caídas laterales (Yoko Ukemi) o hacia atrás (Ushiro Ukemi) los brazos formarán un ángulo de 45º con el cuerpo. Golpearán el suelo (sólo en tatami), para amortiguar la caída, siempre tras el cuerpo salvo en la caída frontal en la que los brazos llegarán antes.

-La incorporación al levantarse deberá ser de forma marcial con vistas a poder reaccionar o defendernos ante cualquier ataque. Tanto los brazos, que se colocarán en guardia, como las piernas, se posicionarán para seguir el combate. Igualmente, nos apoyaremos sobre las bases de los dedos de los pies o Kochi para incorporarnos cuanto antes.

-El aprendizaje de las caídas deberá ser progresivo. En ocasiones, es la práctica más lesiva en las clases de Karate Do, con lo cual deberemos poner el máximo cuidado al realizarlas.

En el vídeo podemos ver la caída frontal rodada o Mae Mawari Ukemi; la caída hacia atrás rodada o Ushiro Mawari Ukemi; una combinación de ambas, pues son básicamente la misma sólo diferenciándose en el sentido del giro; la caída hacia atrás (Ushiro Ukemi); hacia delante o Zenpo Ukemi (es aconsejable girar la cabeza para evitar un posible golpe en la cara); las caídas laterales (Yoko Ukemi), y la planchada, útil en proyecciones como las de Judo.

Existen otros tipos de caídas como las realizadas tras proyecciones como el Kote Gaeshi o el Irimi Nage, que varían de las anteriores, aunque son menos habituales en nuestro Arte Marcial.

Raúl Cabral.

Clase de Kendo.

Grupo de alumnos e invitados (8-9-2010).

El pasado miércoles 8 de septiembre practicamos en el dojo algo de Kenjutsu y de Iaido con la inestimable ayuda de nuestro compañero Sergio Rivas. Recordamos las guardias o kamae, los cortes y estoques básicos, trabajamos por parejas e inclusive hicimos algunos katas con nuestros sables, más concretamente las primeras de la Seitei Iai que se realizan de pie.

Espero que tanto los alumnos más antiguos como los invitados que asistieron disfrutaran con este trabajo de bokken e iaito en clase.

Raúl Cabral.

En Memoria de Cristina.

A mediados de agosto se cumplía el aniversario del fallecimiento de nuestra amiga y compañera Cristina. Un año más quise recordarla en nuestro momento de meditación (seiza) en el primer día de clase del nuevo curso, el 1 del presente mes de septiembre. Cristina fue una excelente persona dentro y fuera del tatami, y es por eso que dejó una profunda huella en todos los que la conocimos; amigos y karatekas.

Su sonrisa siempre la acompañó, y así la recuerdo en esta imagen.

Raúl Cabral.