KARATE DO SHOTOKAI
PROGRAMA DE 2º KYU
1. Posiciones.
*Kosa dachi
2. Directos.
*Kizami tsuki
*Teisho tsuki
3. Circulares.
*Empi uchi
*Shuto uchi
4. Defensas.
*Juji uke
*Kakiwake uke
*Shuto kake uke
5. Patadas.
*Kakato geri
*Hiza geri
6. Katas.
*Heian Yondan
7.
Kihon (Técnicas básicas).
*Uke Waza (5 técnicas)
*Tsuki-Uchi Waza (7 técnicas)
*Keri Waza (5 técnicas)
El aspirante realizará
al menos 4 posiciones diferentes en cada Waza, y en distintas direcciones y con
desplazamiento variado.
*Renzoku Waza (Técnicas
encadenadas; entre 3 y 5)
Constará de al menos
una defensa, un ataque de puño o mano abierta y uno de pierna de aplicación lógica ante un
adversario.
8. Trabajo en pareja.
*Randori Ichi No Kata
*Randori Ni No Kata
*Bunkai de Heian Yondan
*Ippon Kumite: a) Defensa y contraataque
ante un ataque de puño Gedan
b) Defensa y contraataque ante un ataque de puño
Jodan
Tanto Tori
(atacante) como Uke (el que defiende)
deberán reflejar a lo largo de su ejercicio un correcto conocimiento de
factores como la Actitud, Concentración, Vivencia, Acabado (Zanshin),
Efectividad, etc.
*Kumite: Jyu Kumite (combate libre y controlado) y
Jyu
Ippon Kumite (combate libre a una sola
acción).
En el Kumite
se valorarán la preparación física, el espíritu de combate, la efectividad de
las técnicas, la estrategia y el trabajo completo de técnicas de pie y puño en
defensa y en ataque.
9. Teórica.
*Kokoro: Corazón.
*Mesen: Mirada.
*Kenzei: Guardia de ataque (actitud).
*Zanshin: Concentración en el oponente antes, durante
y después de la acción a realizar.
*Uso de la cadera: -Ascendente -Descendente
-Avance –Retroceso -Giro.
Yun Kaiten; en el mismo sentido de la técnica. Gyaku Kaiten; en sentido opuesto a la técnica. Recordemos
que en Shotokai solemos trabajar de modo Yun Kaiten.
*Nigiri para Juji Uke (un puño se coloca como en
Gedan Barai y el otro vertical para ataque a la tibia).
*Zonas de contacto de la mano, antebrazo, codos,
pies, piernas, etc.:
-Atama. Cabeza.
-Kata. Hombro.
-Ude.
Antebrazo.
-Empi. Codo.
-Kakuto o Koken.
Muñeca doblada.
-Seiken. Puño
básico.
-Uraken. Revés
del puño.
-Tettsui. Puño
de martillo.
-Kentos.
Nudillos.
-Hirabasami.
Mano en tijera.
-Nakadaka ken.
Puño del dedo corazón.
-Ippon ken. Puño
del dedo índice.
-Nihon ken. Puño
de los dedos índice y corazón.
-Keito. Extremo
interior de la muñeca.
-Seryuto. Borde
inferior de la mano.
-Shuto. Canto
externo de la mano.
-Haito. Canto
interno de la mano.
-Haisho o Haishu. Dorso
de la mano.
-Nukite. Mano
de lanza.
-Ippon Nukite. Dedo
índice.
-Nihon Nukite. Dedos
índice y corazón en forma de tijera.
-Hiraken. Nudillos
en forma de lanza (Nukite con dedos doblados).
-Teisho. Base
de la palma.
-Oyayubi. Nudillo
del dedo pulgar.
-Washide. Puntas
de los cinco dedos unidos.
-Kumade. Garra
de oso.
-Hiza. Rodilla.
-Sokubo. Tibia.
-Koshi. Base
de los dedos del pie.
-Sokuto. Canto
externo del pie.
-Kakato.
Talón.
-Haisoku. Empeine.
-Tsumasaki. Punta
de los dedos del pie.
-Teisoku. Planta
del pie.
En la entrada sobre las armas de la mano pueden verse todas las zonas de contacto con ilustraciones.
*Explicación teórica y/o técnica sobre cualquier
tema relacionado con la práctica del Karate Do.
-Normas
de realización de la Fase Técnica.
En las técnicas de Kihon nunca se dará la espalda al
tribunal.
En su realización se utilizarán todas las direcciones
(lateral, diagonal y frontal), variando las posiciones, con desplazamientos en
avance y retroceso, demostrando fluidez, firmeza y exactitud.
El aspirante demostrará en el examen el dominio de ambas
partes del cuerpo al igual que su potencia y poder de penetración.
Se deberán escoger técnicas sencillas y básicas, y NO
aquellas que por su grado de dificultad no se correspondan con el grado que
ostente el aspirante. Las mismas deberán ser ejecutadas con:
-Potencia y velocidad en su ejecución.
-Naturalidad en los desplazamientos.
-Equilibrio y estabilidad en las posiciones.
-Buena forma.
-Fluidez.
-Amplitud y penetración.
-Decisión y sentimiento en la ejecución.
-Consideraciones
Generales.
La finalidad de la obtención de cualquier Kyu o
grado en Karate Do no debe limitarse a la demostración de una serie de
ejercicios corporales que manifiesten únicamente la excelencia del estado
físico, fortaleza y capacidad del aspirante.
La presentación del examen debe
mostrar que el Karate Do ha incidido en el candidato,
obteniendo éste una serie de valores internos evidenciados
mediante la exteriorización de su actitud personal, ejecución de unas técnicas
y katas cuya sensación general será valorada por el tribunal.
Otros rasgos
importantes que serán observados son la indumentaria, el aseo personal, y la
actitud respetuosa aunque enérgica. La distracción, olvido o falta de
concentración, preparación física y/o técnica, lejos de ser atenuantes, se
considerarán agravantes en el examen.
El aspirante no deberá presentar en su
examen técnicas de mayor nivel al que le corresponde, como ya se ha dicho.
No está permitido llevar en el examen pulseras, relojes,
anillos, collares, etc. La única indumentaria será el keikogi o
kimono, y el obi o cinturón, y el cabello cuando sea largo,
deberá ir recogido.
Los exámenes siempre se celebrarán a puerta cerrada.
IMPORTANTE: El examen de cada Kyu incluye lo
estudiado en los Kyus anteriores.
A continuación podéis ver a Javier Juliá en un breve vídeo con las técnicas básicas que corresponden a este grado (también se puede ver en la entrada Programa de Examen de Cinturón Azul en Imágenes).
Raúl Cabral.
