Programa de C. Marrón de DPF.

Por fin llegamos al quinto y último cinturón de color de Defensa Personal Femenina, y con él a su programa de examen: el 1º Kyu. Como en los anteriores se exigen caídas, sueltas, golpeos, luxaciones, proyecciones y también trabajo de suelo e incluso alguna estrangulación y alguna guardia.

Como repetimos en cada Gokyo o programa técnico, para superar la correspondiente prueba será imprescindible conocer la materia de los anteriores grados. Y sin más, pasamos a ver la técnicas por que componen el citado grado de DPF:

PROGRAMA C. MARRÓN

1. KAMAE KATA (Guardias)

-Hiza Dachi (Guardia con una rodilla en tierra)

-Ne Kamae (Guardia tumbado contra posible agresor de pie)

2. UKEMI KATA (Caídas)

-Mae Ukemi (Caída hacia adelante sin rodar)

-Okiagari Kata 3 (Forma de levantarse lateralmente)

3. UNSOKU KATA (Desplazamientos)

-Sagari Ashi (Desplazamiento hacia atrás)

4. TAI SABAKI (Esquivas)

-Kawashi (Esquivas variadas ante ataques directos y circulares)

5. UKE KATA (Defensas)

-Uchi Uke (Defensa interior)

-Yoko Juji Uke (Defensa lateral doble en cruz)

-Uchi Ashi Uke (Defensa interior con la tibia)

-Soto Ashi Uke (Defensa exterior con la tibia)

6. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Ushiro Nuki (Escape ante agarres por la espalda)

-Tai Hodoki 4 (Escape ante agarre con el brazo al cuello por la espalda)

7. ATEMI WAZA (Golpes)

-Uraken Uchi (Golpe circular con nudillos)

-Ushiro Empi (Golpe con el codo hacia atrás)

-Ushiro Mawashi Empi (Golpe circular ascendente con el codo hacia atrás)

-Otoshi Empi (Golpe descendente con el codo)

-Fumikiri Geri (Patada cortante a la pierna)

-Teisoku Geri (Patada frontal con la planta del pie)

8. KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Ude Gaeshi (Torsión del brazo hacia arriba)

-Ude Gatame (Luxación del codo con presión sobre éste)

9. NAGE WAZA (Proyecciones)

-Ippon Seoi Nage (Proyección por encima del hombro)

-Sasae Tsuri Komi Ashi (Proyección trabando el pie del oponente)

10. NE WAZA (Suelo)

-Ne Ude Hineri (Luxación del hombro hacia la espalda cogiendo la muñeca)

11. SHIME WAZA (Estrangulaciones)

-Hadaka Jime (Estrangulación con el radio por la espalda)

-Hadaka Ha Jime (Mataleón: estrangulación con los brazos por la espalda)

12. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de pistola ante amenaza a la sien.

-Desarme de pistola ante amenaza a la cabeza de rodillas.

13. KOBUDO (Armas)

-Yokomen Uchi con Tanto (Corte diagonal al cuello con cuchillo)

-Yoko Guruma con Tanto (Cortes laterales con cuchillo)

-Tsukis con Tanto (Estocadas con cuchillo)

-Técnica para evitar el desarme del Tanto ante agarre a la muñeca.

14. RENRAKU WAZA (Combinaciones)

-El examinado presentará con la ayuda de un compañero dos trabajos en los que encadenará entre tres y cinco técnicas a elegir entre los diferentes grupos (defensas, sueltas, Atemis, luxaciones, proyecciones, desarmes…).

Por ejemplo; una defensa, una luxación y una proyección. O un desarme, un Atemi, una luxación y una proyección.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).