Programa de C. Azul de DPF.

El cuarto nivel de Defensa Personal Femenina, es decir, el Cinturón Azul, vuelve a constar, como en grados anteriores, de caídas, sueltas, golpes, luxaciones, proyecciones e inclusive algún trabajo de suelo y de armas.

En el departamento de DPF del Club Herbert tratamos de completar en lo posible cada programa de dicha disciplina de manera que la alumna mejore y complete su arsenal cara a afrontar cualquier tipo de incidente real. No debemos nunca de olvidar que para acceder a un grado debemos conocer también los anteriores programas.

En este caso la materia queda tal y como sigue:

PROGRAMA C. AZUL

1. UKEMI KATA (Caídas)

-Ushiro Mawari Ukemi (Caída hacia detrás rodada)

-Yoko Mawari Ukemi (Caída lateral rodada)

2. UNSOKU KATA (Desplazamientos)

-Tsugi Ashi (Desplazamiento frontal alterno con ambas piernas)

-Kae Ashi (Desplazamiento frontal de ida y vuelta con la pierna delantera)

3. TAI SABAKI (Esquivas)

-Yoko Tenkan (Apartarse pivotando lateralmente)

-Irimi Tenkan (Entrar pivotando)

-Ushiro Tenkan (Alejarse pivotando hacia detrás diagonalmente)

4. UKE KATA (Defensas)

-Soto Tsukami Uke (Defensa exterior agarrando)

-Uchi Tsukami Uke (Defensa interior agarrando)

5. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Oshi Nuki (Escape descendente)

-Moro Nuki (Escape cogiendo la propia mano)

-Johaku Nuki (Escape deslizante contra agarres a manga, hombro...)

6. ATEMI WAZA (Golpes)

-Shuto Uchi (Golpe circular con canto de la mano)

-Hirabasami (Golpe en tijera)

-Kumade (Garra de oso)

-Mawashi Geri (Patada circular)

7. KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Gyaku Kote Gaeshi (Torsión de muñeca cogiendo base del pulgar desde abajo)

-Yubi Kansetsu (Luxación de dedos)

8. NAGE WAZA (Proyecciones)

-Koshi Guruma (Proyección con cadera abrazando el cuello)

-Morote Gari (Proyección cogiendo ambas piernas)

9. NE WAZA (Suelo)

-Ne Juji Gatame (Luxación del codo en forma de cruz)

10. KAITAI WAZA (Desarmes)

-Desarme de pistola ante amenaza al abdomen.

-Desarmes de Tambo ante Yokomen Uchi variado.

11. KOBUDO (Desarmes)
-Empuñamientos del Tambo: largo, corto, medio y doble.

-Yokomen Uchi con Tambo (Golpe diagonal a la cabeza con el bastón corto)

-Tsukis con Tambo (Estocadas con el bastón corto)

-Técnicas para evitar el desarme de Tambo: contra agarre a la mano (Nikyo); contra agarre medio del Tambo (Nikyo); contra agarre en el extremo del Tambo (palanca y golpeo con el propio Tambo en el rostro)

12. RENRAKU WAZA (Combinaciones)

-El examinado presentará con la ayuda de un compañero un trabajo en el que deberá encadenar/combinar al menos las técnicas que se indican a continuación:

*1 Suelta o 1 desarme.

*2 Luxaciones.

*2 Atemis (uno de brazo y otro de pierna)

*1 Defensa ante Atemi.

*1 Proyección.

(No tienen necesariamente que seguir el orden indicado)

Pablo Castro y Raúl Cabral (Departamento de DPF del Club Herbert).