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domingo, 4 de febrero de 2018

Programa de C. Verde de DPF en imágenes.

En la entrada que nos ocupa veremos en un breve vídeo el programa de Cinturón Verde (3º Kyu) de Defensa Personal Femenina que se exige en nuestro club para acceder a dicho grado. Una vez más contamos con nuestra alumna más antigua en dicha disciplina, Ramoni Nicasio, para la grabación del citado vídeo, a quien agradecemos desde aquí su colaboración. 

Como en el resto de grados, en el 3º Kyu también entran Ukemi, Atemis, defensas, Hazushi Kata, luxaciones, etc. Y como se puede ver en la entrada del pasado 15 de septiembre de 2017, el programa queda tal como sigue: 


1.UKEMI KATA (Caídas) 

 -Mae Mawari Ukemi (Caída frontal rodada)
-Okiagari Kata 2 (Forma de levantarse 2: Tras caída rodada frontal) 

2. UNSOKU KATA (Desplazamientos)

-Oi Ashi (Desplazamiento frontal a un paso)
-Yori Ashi (Desplazamiento en Kamae con ambas piernas simultáneamente)
-Yoko Ashi (Desplazamiento lateral en Kamae)

3. TAI SABAKI (Esquivas)

-Hiraki (Apartarse lateralmente de un ataque lineal)
-Irimi (Entrar esquivando un ataque lineal)
-Tenshin (Alejarse diagonalmente de un ataque lineal)

4. UKE KATA (Defensas)

-Gedan Barai (Defensa baja barriendo con el antebrazo)
-Juji Uke (Defensa cruzada baja contra ataque ascendente [cuchillo])

5. HAZUSHI KATA (Sueltas)

-Tate Nuki (Escape vertical)
-Tai Hodoki 3 (Escape contra agarre por la espalda incluidos los brazos)

6. ATEMI WAZA (Golpes)

-Teisho Tsuki (Golpe frontal con base de la palma)
-Yoko Empi Uchi (Codazo lateral) -Mae Geri (Patada frontal)
-Sune Ate (Patada circular con la tibia)

7. KANSETSU WAZA (Luxaciones)

-Kote Hineri/Sankkyo (Luxación de muñeca ascendente con torsión)
-Ude Garami (Torsión del brazo hacia la espalda)

8. NAGE WAZA (Proyecciones)

-O Goshi (Proyección abrazando la cintura)
-Kubi Kansetsu Nage (Proyección cogiendo la cabeza) 

9. NE WAZA (Suelo)

-Salida ante agresión sexual decúbito supino con agresor dentro de la guardia.

10. KAITAI WAZA (Desarmes) 

-Desarme de cuchillo ante amenaza al cuello por la espalda. 

 Y sin más preámbulos, pasamos a presentar el programa de C. Verde en imágenes.




Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

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