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sábado, 28 de marzo de 2015

Programa de Examen de 1º Kyu de Goshin Jutsu.


GOSHIN JUTSU

PROGRAMA 1º KYU

1. FUNDAMENTOS GENERALES.

1.1 REI SHIKKI. Etiqueta. Saludos.
-Dojo Kun (Código Moral) 1.Formación de la personalidad. 2.Dominarse a sí mismo. 3.Respeto a los demás. 4.Reprimir la violencia. 5.Esfuerzo y constancia. 6.Humildad y valentía. 7.Rectitud. 8.Orden y sana disciplina
Conclusión: armonía con el Universo.
-Saho (Protocolo en exámenes)
-Kento Ritsu Rei (Saludo al oponente)
1.2 KAMAE KATA. Guardias. 
     -To Ma (Distancia larga)
             -Chika Ma (Distancia corta)
     -Suwari Waza (Trabajo en Seiza por pareja)
  1.3 UKEMI KATA. Caídas.
          -Hicho Ukemi (Caídas en salto-altura, en salto-longitud)
          -Tobi Ukemi (Caída en aire)
   1.4 UNSOKU KATA. Desplazamientos.
        -Te Awase (Ejercicio de armonización con técnicas)
   1.5 KOGEKI KATA. Formas de ataque.
        -Jiu Kogeki (Ataque libre)
         -Tambo (Ataques con palo)
          -Ushiro Dori (Agarres por detrás)
  1.6 TAI SABAKI KATA (Esquivas)
          -Kawashi (Esquivas sin desplazamiento)
          -Kaeshi Ho (Trabajo alterno)
   1.7 UKE KATA (Defensas)
 -Sukui Uke (Defensa desviando)
-Tsukami Uke (Defensa agarrando)
-Ne Uke (Defensa en suelo)
1.8 HAZUSHI KATA (Escapes)
          -Ushiro Nuki (Escapes de espalda)
  -Tai Hodoki y Sutemis (Escape corporal con o sin sacrificio)

         2. TECNICAS BASICAS.

  2.1 ATEMI WAZA (Golpes)
  -Te Waza. Teisho Uchi.
  -Ate Waza. Teisoku Ate.
         -Keri Waza. Mikazuki Geri.
  2.2 KANSETSU WAZA (Luxaciones)
     -Kote Waza. Kote Osae/Nikkyo (Luxación de muñeca)
     -Ude Waza. Ude Osae/Ikkyo/Robuse (Control a través del codo)
     -Kata Waza. Tenkai Ude Hineri/Sankkyo/Yuki Chigae (Control de la muñeca. Codo en V pasando bajo el brazo del oponente)
2.3 KATAME WAZA (Controles)
     -Hadaka Ha Jime (Estrangulación)
     -Ne Ude Osae (Supinación por el codo con brazo recto. Ikkyo)
     -Ne Ude Hineri (Supinación por la corva del codo con brazo doblado)
   2.4 NAGE WAZA (Proyecciones)
            -Ashi Waza. O Uchi Gari (Gran siega interior)
              -Koshi Waza. Tsuri Komi Goshi (Proyección de cadera cruzando sus brazos)
              -Te Waza. (Ippon) Seoi Nage (Proyección de espalda cogiendo el brazo)
        2.5 TODOME WAZA (Remates)
            -Kansetsu Waza. Hiza Ate (Remate en suelo con la rodilla)
              -Kansetsu Waza. Cambio supino-prono con tibia en su tríceps.
            -Shime Waza. Okuri Eri Jime (Estrangulación con Keikogi como horca).
   2.6 RENZOKU WAZA (Encadenamientos)
    -Atemi  Waza (Teisho Uchi, Teisoku Ate, Mikazuki Geri)
         -Kansetsu Waza (Kote Osae con Kote Hineri, Waki Gatame. Ude Osae con Kote Gaeshi, Ude Gaeshi, Waki Gatame. Tenkai Ude Hineri llevando al suelo,con Ude Garami...)
   2.7 RENRAKU WAZA (Combinaciones)
    -Tsuri Komi Goshi contra Shuto Uchi.
    -Ude Osae + Seoi Nage.
    -Ude Garami + O Uchi Gari.
2.8 TEN NO KATA URA NO GOSHIN (Ten No Kata Ura con Goshin)
-Trabajo específico de nuestro club especificado en la entrada del 30-11-2009 con Ten No Kata Ura como base y empleando Atemis, Luxaciones y Proyecciones varias.

    (En los puntos 2.6 y 2.7 se pueden realizar otros encadenamientos y combinaciones con Atemi y/u otras técnicas de proyección o luxación de programas anteriores).

martes, 3 de marzo de 2015

33º Aniversario de Práctica de Karate de Raúl Cabral (1982-2015).


Momentos de la clase del Lunes 2 de Marzo de 2015.

El pasado 2 de Marzo de 2015 celebrábamos en clase mis 33 años de práctica de Karate Do Shotokai en el Club Herbert. Fue la tarde del lunes 1 de Marzo de 1982 cuando comenzara mi camino en este hermoso Arte Marcial de la mano del maestro Herbert Albert Hooykaas, hoy día, 8º Dan de Karate por la F.E.K.
Han pasado más de tres décadas de entrenamiento, y sigo aprendiendo tanto de mis maestros de otros Artes Marciales como de mis alumnos y, desde luego, de Herbert Sensei. 
Espero que me queden muchos años de práctica y disfrute de esta hermosa disciplina.
En el vídeo vemos algunos momentos de la clase del lunes 2 de Marzo en compañía de discípulos como Javier Juliá, Manolo Jiménez, Patricia Moreno, Katy o Jesús Caro entre otros.

Raúl Cabral.