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domingo, 14 de junio de 2020

Katas Superiores de Confinamiento.

Proseguimos con los trabajos de confinamiento durante la cuarentena española del Covid-19 sufrida en la primavera de 2020, presentando en este vídeo, tras mostrar los Katas básicos Omote en la correspondiente entrada del pasado mayo, varios Katas superiores para trabajar en espacios reducidos, como puede ser cualquier habitación de una vivienda.

En esta ocasión han sido los Katas Ananko, Bassai Dai, Tekki Shodan, Tekki Nidan y Tekki Sandan los que hemos estudiado. Los dos primeros están realizados por mí en un pasillo de manera frontal (Omote), mientras que los Tekki han sido adaptados por mi Sempai, el Kuro Obi y Técnico Deportivo Javier Juliá, al limitado espacio de un salón con un mínimo desplazamiento, aunque de manera lateral por la naturaleza de estos Katas. Raúl Cabral.



lunes, 1 de junio de 2020

Acondicionamiento Físico de Confinamiento.

Siguiendo con la serie de entradas en este blog durante y sobre la cuarentena sufrida en la primavera de 2020 en España, nos ocupamos ahora del Acondicionamiento Físico durante el obligado Confinamiento, tan trabajado en nuestras clases online en estas semanas.

Como puede leerse en el texto que acompaña al vídeo publicado en YouTube, y que aquí ilustra esta entrada, no es óbice el carecer de un gran espacio para poder mantener la forma y entrenar varios días a la semana. En el citado vídeo grabado durante la cuarentena causada por la pandemia del Covid-19, se pueden ver hasta 25 ejercicios diferentes (tipo H.I.I.T. en algunos casos) para fortalecer el core, el pecho, los brazos y el tren inferior. Algunos de los ejercicios sugeridos aquí son bastante exigentes, con lo cual dejo al usuario la posibilidad de elegir o desechar los que mejor le parezcan.

El tema elegido para animar este vídeo es “Walking on Sunshine”, a modo de contrapunto irónico (paseando bajo el sol).

Raúl Cabral.