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domingo, 16 de septiembre de 2018

Examen de 4º Dan de Goshin: Kihon Waza.

El examen de 4º Dan de Goshin Jutsu por la Federación Andaluza de Karate puede superarse de dos modos: a través del examen correspondiente o bien por la llamada prueba de asimilación, que es posible llevar a cabo cuando se cumplen diversas condiciones (ser 3º Dan de Goshin, haber realizado cierto número de cursos oficiales del Departamento de Autodefensa -de 8 horas de duración cada uno- desde que se obtuvo el último grado en esta disciplina, y cumplir los requisitos administrativos que la Federación impone).

La citada prueba de asimilación de este cinturón la forman las siguientes partes:

*Teórica.
*Kihon Waza (técnicas).
*Kihon Dosa (fundamentos).
*Randori.

La entrada que nos ocupa, el Kihon Waza del 4º Dan de Goshin Jutsu, estará formada por dos combinaciones o Renraku Waza en las que se deberán mostrar técnicas de todos los grupos (Atemi Waza, Kansetsu Waza, Nage Waza, Katame Waza…), y otros dos ejercicios de contra técnicas o Kaeshi Waza (igualmente compuesto por luxaciones, proyecciones, golpes y elevaciones o Tateru Waza). En ellos el aspirante, siempre con absoluto control, demostrará su pericia en todos y cada uno de los trabajos que efectúe tal y como se le exige el nivel al que opta.

En el video que sigue a continuación podemos ver una proposición de estos trabajos de Kihon Waza en los que se incluyen golpes, luxaciones, proyecciones y controles en las dos primeras combinaciones (en el primero también podemos apreciar un Tateru Waza); y además de todo esto, alguna contra técnica (con elevación incluida en la última) frente al intento por parte de los atacantes tanto de luxación como le Atemi en los dos trabajos de Kaeshi Waza.

Raúl Cabral.




Nota: quiero expresar mi agradecimiento a Javier Juliá y Manuel Jiménez por su inestimable ayuda tanto para realizar este vídeo como para llevar a cabo el correspondiente examen de 4º Dan que superé en diciembre de 2017.

sábado, 1 de septiembre de 2018

Programa de C. Marrón de DPF.

Por fin llegamos al quinto y último cinturón de Defensa Personal Femenina, y con él a su programa de examen: el Kyu. Como en los anteriores se exigen caídas, sueltas, golpeos, luxaciones, proyecciones y también trabajo de suelo e incluso alguna estrangulación y alguna guardia.

Como repetimos en cada Gokyo o programa técnico, para superar la correspondiente prueba será imprescindible conocer la materia de los anteriores grados. Y sin más, pasamos a ver la técnicas por que componen el citado grado de DPF:

PROGRAMA C. MARRÓN

1. KAMAE KATA (Guardias)
-Hiza Dachi (Guardia con una rodilla en tierra)
-Ne Kamae (Guardia tumbado contra posible agresor de pie)

2. UKEMI KATA (Caídas)
-Mae Ukemi (Caída hacia adelante sin rodar)
-Okiagari Kata 3 (Forma de levantarse lateralmente)

3. UNSOKU KATA (Desplazamientos)
-Sagari Ashi (Desplazamiento hacia atrás)

4. TAI SABAKI (Esquivas)
-Kawashi (Esquivas variadas ante ataques directos y circulares)

5. UKE KATA (Defensas)
-Uchi Uke (Defensa interior)
-Yoko Juji Uke (Defensa lateral doble en cruz)
-Uchi Ashi Uke (Defensa interior con la tibia)
-Soto Ashi Uke (Defensa exterior con la tibia)

6. HAZUSHI KATA (Sueltas)
-Ushiro Nuki (Escape ante agarres por la espalda)
-Tai Hodoki 4 (Escape ante agarre con el brazo al cuello por la espalda)

7. ATEMI WAZA (Golpes)
-Uraken Uchi (Golpe circular con nudillos)
-Ushiro Empi (Golpe con el codo hacia atrás)
-Ushiro Mawashi Empi (Golpe circular ascendente con el codo hacia atrás)
-Otoshi Empi (Golpe descendente con el codo)
-Fumikiri Geri (Patada cortante a la pierna)
-Teisoku Geri (Patada frontal con la planta del pie)

8. KANSETSU WAZA (Luxaciones)
-Ude Gaeshi (Torsión del brazo hacia arriba)
-Ude Gatame (Luxación del codo con presión sobre éste)

9. NAGE WAZA (Proyecciones)
-Ippon Seoi Nage (Proyección por encima del hombro)
-Sasae Tsuri Komi Ashi (Proyección trabando el pie del oponente)

10. NE WAZA (Suelo)
-Ne Ude Hineri (Luxación del hombro hacia la espalda cogiendo la muñeca)

11. SHIME WAZA (Estrangulaciones)
-Hadaka Jime (Estrangulación con el radio por la espalda)
-Hadaka Ha Jime (Mataleón: estrangulación con los brazos por la espalda)

12. KAITAI WAZA (Desarmes)
-Desarme de pistola ante amenaza a la sien.
-Desarme de pistola ante amenaza a la cabeza de rodillas.

13. KOBUDO (Armas)
-Yokomen Uchi con Tanto (Corte diagonal al cuello con cuchillo)
-Yoko Guruma con Tanto (Cortes laterales con cuchillo)
-Tsukis con Tanto (Estocadas con cuchillo)
-Técnica para evitar el desarme del Tanto ante agarre a la muñeca.

14. RENRAKU WAZA (Combinaciones)
-El examinado presentará con la ayuda de un compañero dos trabajos en los que encadenará entre tres y cinco técnicas a elegir entre los diferentes grupos (defensas, sueltas, Atemis, luxaciones, proyecciones, desarmes…).
Por ejemplo; una defensa, una luxación y una proyección. O un desarme, un Atemi, una luxación y una proyección.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).