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sábado, 25 de febrero de 2017

Programa de Examen de C. Naranja de DPF.

En esta ocasión veremos el programa del segundo grado de DPF, el Cinturón Naranja, y como ya dijimos en el anterior cinto, las diversas técnicas exigidas están divididas en varios grupos (Ukemi Kata, Uke Kata, Hazushi Kata, etc.), con nomenclatura japonesa como en Karate Do o Goshin Jutsu, pero traducidas.


PROGRAMA C. NARANJA

1. UKEMI KATA (Caídas)
-Yoko Ukemi (Caída lateral)
-Okiagari Kata 1 (Forma de levantarse 1: Impulsándose hacia detrás para alejarnos del un agresor de pie)

2. UKE KATA (Defensas)
-Jodan Age Uke (Defensa ascendente contra ataque a la cabeza)

3. HAZUSHI KATA (Sueltas)
-Soto Yoko Nuki (Escape lateral exterior)
-Soto Maki Nuki (Escape circular exterior)
-Tai Hodoki 2 (Escape contra agarre por la espalda al torso o Ushiro Dori)

4. ATEMI WAZA (Golpes)
-Gyaku Tsuki (Directo con brazo contrario a la pierna avanzada)
-Otoshi Tettsui Uchi (Puño de martillo descendente)
-Kin Geri (Patada ascendente a genitales)

5. KANSETSU WAZA (Luxaciones)
-Waki Gatame (Luxación del codo con la axila)

6. NAGE WAZA (Proyecciones)
-Sukui Nage (Proyección hacia atrás cogiendo las piernas)

7. KAITAI WAZA (Desarmes)
-Desarme de pistola ante amenaza a la cabeza.


Nota Importante: el examen de cada grado incluye lo estudiado en los cinturones anteriores.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).

viernes, 10 de febrero de 2017

Programa de Examen de C. Amarillo de DPF.

Con esta entrada iniciamos los diversos programas de examen de grado en la disciplina de Defensa Personal Femenina (DPF) que impartimos en el departamento correspondiente. En este caso comenzamos con el Cinturón Amarillo.

Como ocurre en Goshin Jutsu, en este programa de examen dividiremos en varias materias las técnicas exigidas, esto es: Kamae Kata, Ukemi Kata, Uke Kata, Hazushi Kata, Atemi Kata, Kansetsu Waza, Nage Waza y Kaitai Waza. Todo esto sin perjuicio de aumentar o disminuir los tipos de técnicas en sucesivos grados.

La nomenclatura empleada es básicamente japonesa, ya que nuestro club es originalmente de Karate Do, pero traducimos cada técnica para facilitar su comprensión. De hecho, lo más importante es la ejecución técnica por encima de la memorización de nombres. Y, sin más preámbulo, enumeramos a continuación el citado programa.


PROGRAMA C. AMARILLO

1. KAMAE KATA (Guardias)
Shizen Tai (Posición Natural)
Migi Kamae (Guardia de derecha )
Hidari Kamae (Guardia de izquierda )

2. UKEMI KATA (Caídas)
-Zenpo Ukemi (Caída frontal)
-Ushiro Ukemi (Caída hacia atrás)

3. UKE KATA (Defensas)
-Cubrir cabeza con brazo flexionado.

4. HAZUSHI KATA (Sueltas)
-Uchi Yoko Nuki (Escape lateral interior)
-Uchi Maki Nuki (Escape circular interior)
-Tai Hodoki 1 (Escape contra Osae Kubi Dori o presa al cuello por el lateral)

5. ATEMI WAZA (Golpes)
-Matte Tsuki (Directo con puño adelantado)
-Mawashi Tsuki (Crochet o circular)
-Shita Uchi (Uppercut o gancho)
-Mae Empi (Codazo frontal)
-Mawashi Empi (Codazo circular)
-Mae Hiza Geri (Rodillazo frontal)

6.  KANSETSU WAZA (Luxaciones)
-Kote Gaeshi (Torsión de la muñeca)
-Kote Mawashi/Nikkyo (Luxación en Z)

7. NAGE WAZA (Proyecciones)
-O Soto Gari (Gran siega exterior)

8. KAITAI WAZA (Desarmes)
-Desarme de cuchillo ante amenaza estática.

Raúl Cabral y Pablo Castro (Departamento de DPF del Club Herbert).