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sábado, 27 de junio de 2009

Aplicaciones contra ataque con palo y cuchillo.

En Karate Do, entre muchos tipos de Kumite, existe el llamado Ippon Kumite, o combate preestablecido a una acción, en la que el ejecutante o Uke se defiende y, generalmente, finaliza al atacante o Tori. En esta ocasión hemos querido aplicar tales defensas ante golpes de mano vacía (en el vídeo: Jodan Age Uke contra Shuto Uchi a nivel Jodan y Juji Uke contra Ura Tsuki a nivel Gedan), contra unos eventuales ataques con arma blanca. Primero con palo descendente en diagonal, a continuación con cuchillo con la misma trayectoria de corte, y para terminar con embestida de cuchillo ascendente a la altura del vientre. Obsérvese no sólo el control ejercido en el brazo atacante, especialmente cuando se trata de un cuchillo, sino también el Kime o aplicación de toda nuestra energía en el momento del ataque. Este momento, Deai o "timing" es básico a la hora de repeler cualquier golpe que nos lancen, y será de absoluta importancia siempre que trabajemos con velocidad cualquier trabajo en Karate, en otras Artes Marciales, o en aplicación de situaciones reales.

Raúl Cabral.




Nota: Tori, en este vídeo realizado en el verano de 2009, es David Riquelme.

lunes, 22 de junio de 2009

La Etiqueta en el Dojo de Karate Do.


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La Etiqueta es una parte extremadamente importante en Karate-Do. Son reglas de comportamiento diseñadas para ayudar al propio funcionamiento del Dojo. Podríamos decir que la etiqueta es fundamental para poder iniciarse de una forma correcta en la práctica del Karate-Do.
Muchas de estas normas son de sentido común, muchas son simples buenos modales. Sus reglas básicas provienen del formal y gran estilizado sistema del Budo Japonés, modeladas de las tradiciones japonesas, cuna del Karate-Do moderno.
Dicho de una manera más simple, la etiqueta de Karate-Do se basa en el comportamiento ejemplar del practicante, respeto hacia la escuela, el maestro, los estudiantes, el Dojo, e incluso podríamos afirmar también en su vida cotidiana diaria.
El Dojo es un lugar sagrado; trátelo como tal. No es meramente un gimnasio ni tampoco cualquier centro de entrenamiento. Cuide y siéntase orgulloso de su Dojo, trátelo de la misma manera en que usted trata cualquier lugar de reverencia. El Karate es fácilmente confundido con un deporte rudo y exigente que solamente sirve como propósito para enseñar a sus participantes a herir a otros de manera desagradable (nada más lejos de la realidad).
Nadie está exento de las normas comunes de cortesía expresadas en las reglas del Dojo. A menudo un estudiante avanzado muy familiarizado con el Dojo y sus compañeros, trata de encontrar humor en su indiferencia a las reglas del Dojo. Siempre recuerde que todo karateka, sin importar si es cinturón negro o un principiante, entrena en el mismo Dojo, en el mismo suelo. Todos practican las mismas técnicas y aspiran hacia los mismos ideales. Por lo tanto, todos son gobernados por los mismos requerimientos de etiqueta.
En la práctica, esto no es tan simple. Hay unas maneras preescritas para virtualmente cada acción, y un fallo para seguir el comportamiento adecuado puede ser tomado como signo de mala instrucción o, en algunos casos, como un insulto grave. Afortunadamente (o desafortunadamente, según como se mire), aquí las reglas de conducta son mucho menos rígidas que las existentes en Japón. Sin embargo, es esencial saber la etiqueta básica de nuestro Dojo.

ETIQUETA EN NUESTRO DOJO
Nunca practique la cortesía de una manera casual o descuidada.
Deténgase a saludar al entrar y salir del Dojo. Estos saludos siempre se realizarán con una reverencia mirando el kamiza (zona frontal del dojo también llamado shomen donde se encuentran las fotos de los maestros fundadores fallecidos).
Salude a sus compañeros a la primera oportunidad, especialmente al maestro. Esté atento, escuche detenidamente las instrucciones, y responda prestamente OS (afirmación japonesa). El Karate no es una religión, sino un arte marcial que busca el perfeccionamiento de nuestro espíritu, además de otros muchos fines más tangibles, como es la forma física y la capacidad de autodefensa. Por tanto, el saludo no es más que una manifestación de respeto, no una ceremonia religiosa.
Fíjese en sus compañeros más avanzados y siga su ejemplo siempre con el máximo respeto, especialmente si se trata del sempai o alumno más antiguo. Esté atento a los estudiantes principiantes, guíelos si tiene los conocimientos adecuados, y cuídelos.
Siempre siéntese en seiza o póngase de pie correctamente dentro del dojo. No se recueste ni se apoye contra nada.
Al sentarse en seiza, no use sus manos para asistirse al sentarse o ponerse de pie salvo si padece alguna lesión. En Shotokai usamos ambas piernas a la vez y espiramos el aire al levantarnos. Procure hacerlo relajado y sin aspavientos.
Evite caminar en frente del maestro (sensei), o en frente de los estudiantes (kenshi) sentados en seiza. Muestre respeto a sus compañeros y especialmente al instructor al finalizar la clase.

ETIQUETA CON EL UNIFORME
Siempre maneje su keikogi o uniforme respetuosamente. Asegúrese de que está bien empacado y con el obi o cinturón bien colocado. No se quite ninguna parte de su keikogi durante la clase sin antes haber sido autorizado.

Siempre deberá procurar tener la vestimenta impecable, limpia, aseada y que no de la sensación de estar arrugada. Demostrando así una pulcritud y saber estar dentro del Dojo.

Para ajustarse la vestimenta en el interior del Dojo o rehacer el nudo en su cinturón, gírese de espaldas a la parte frontal del Dojo (kamiza) y realice el arreglo de la forma más discreta posible. Aprenda a respetar su cinturón como un símbolo de sus esfuerzos en el entrenamiento.

ETIQUETA DURANTE LA PRÁCTICA
Practique diligentemente. No se distraiga con conversaciones ociosas. Durante cualquier explicación del profesor, esté muy atento, siéntese en seiza y obsérvelas detenidamente, en ningún caso deberá tener la mirada enfocada en otro punto. Al terminar la demostración, salude y siga las instrucciones dadas.
Escuche cuidadosamente las observaciones de su profesor. Recuerde que no le pedirá a usted que realice algo que no pueda hacer. Reconozca todas las instrucciones con la afirmación japonesa OS.
El profesor, quien quiera que pueda ser, debe ser tratado con el respeto que usted mismo esperaría de otros como cortesía común. Si usted no puede mostrar el respeto hacia una persona que toma su tiempo en enseñarle, entonces usted no pertenece a un Dojo de Karate-Do. Nunca ponga en duda su dirección; nunca hable en la clase a menos que sea preguntado por el profesor o por estricta necesidad. Cuando se dirija a él, salude y realice la consulta que desee. Tal obediencia desarrolla un lazo de confianza entre el profesor y el estudiante, el cual mejora la receptividad mutua, simplificando y acelerando el proceso de aprendizaje.
No se ría tontamente, no hable, no vaguee o actúe desatentamente durante el entrenamiento. Trate su entrenamiento seriamente; no es cuestión de risa. Un karateka debe estar siempre alerta y tener un buen comportamiento. La posesión de un grado mayor (especialmente el cinturón negro) no es su boleto a la relajación y la familiaridad en el Dojo. No malgaste su tiempo y el de los demás si usted no está preparado para tratar su instrucción y sus compañeros de karate con el respeto y la seriedad merecidos. Esto incluye la impuntualidad (salvo que sea inevitable, en cuyo caso se esperará en el borde del tatami, sin llegar a pisarlo, a que el instructor autorice la entrada a la clase, saludando antes de pasar) y el abandonar el entrenamiento antes de terminar las clases. A menos que el instructor autorice algo diferente, el estudiante debe permanecer en la clase hasta la terminación del saludo final. El abuso de esta regla no puede ser tolerado. Así mismo, sólo se saldrá de clase sin permiso, en el caso de lesión o malestar.
No permanezca ocioso sobre el tatami antes o después de la clase. El espacio está reservado para aquellos que quieren trabajar. Existen otros espacios para desarrollar actividades sociales.
Tanto el tatami como los vestuarios deben ser limpiados. En el primer caso, por parte de los alumnos más noveles al terminar la clase con la correspondiente mopa. En cuanto al suelo del vestuario, la limpieza correrá a cargo del último en salir de él.
Durante las clases está prohibido comer, beber (especialmente alcohol) y mascar chicle, sobre todo dentro del tatami, donde nunca se hará.
No se deben llevar joyas y otros ornamentos durante la clase (salvo la excepción de una alianza simple), para evitar daños en el trabajo con los compañeros.
Aunque puedan parecer muchas reglas, con la práctica se llevan a cabo de forma natural, así como el aceptar las correcciones de los compañeros tanto en la técnica como en la etiqueta. El fin último es mucho más importante: El aprendizaje, la seguridad de todos en el Dojo, y el respeto mutuo.
Club de Karate Do Herbert.

sábado, 20 de junio de 2009

Ashi Barai (Barridos).

En Karate, como en otras Artes Marciales, se emplean Barridos para derribar al oponente. Dichas técnicas consisten en segar las piernas del contrario con las de uno mismo, llevándolo al suelo para finalizarlo con un Atemi o control, o bien, simplemente dejándolo en el suelo para evitar ataques. Como podemos apreciar en el vídeo existen diversos tipos de Barrido:
  1. A la pierna adelantada.
  2. A la pierna atrasada.
  3. A la pierna de apoyo al realizar una patada contra nosotros (contra Mae Geri, contra Mawashi Geri, etc.).
  4. A ambas piernas (con una técnica de sacrificio denominada Kani Basami).
En las imágenes podemos apreciar el desequilibrio o distracción previa necesaria para realizar con éxito los distintos Barridos, ya sea con amagos de ataques al rostro, con entradas al cuerpo o a la guardia del contrario, o bien llevando a cabo el Barrido directamente sin previos movimientos, como ocurre en el Barrido de sacrificio a ambas piernas, y que en nuestro Dojo se dio en llamar "La Pinza" o "La Tijera", (técnicamente Kani Basami). Pero si algo es imprescindible en la correcta ejecución de un Barrido, esto es la decisión a la hora de realizarlo. Sin dicha decisión, no sólo dependeremos sobremanera de la suerte para la eficacia final del Barrido, sino que nos pondremos en peligro en el momento de intentar hacerlo. Por último debemos reseñar el cuidado en el instante de llevar a nuestro compañero al suelo, aún siendo tatami, con la idea de protegerlo en la caída y que no se lesione en la misma.


Raúl Cabral.


Nota: el colaborador (Tori) en el vídeo es nuestro compañero David Riquelme.




sábado, 13 de junio de 2009

I Curso de Defensa Personal Femenina en Amate.


El pasado 4 de mayo de 2009 comenzaba el I Curso de Defensa Personal Femenina impartidos por Raúl Cabral y Pablo Castro en el Dojo Herbert, (polideportivo Amate) y finalizaba el viernes 5 de junio. En dicho curso, avalado y patrocinado por el Instituto Municipal de Deportes del Excmo. Ayto. de Sevilla, se estudiaron técnicas básicas de defensa contra agarres, golpes, acometidas con arma blanca, trabajo en suelo y hasta atenuación de daños por ataque con ácido al rostro. Esperamos que por su sencillez y realismo, dicho curso haya sido útil para nuestras alumnas. El delegado del IMD, don José Manuel García acudió a la entrega de diplomas, cuyas imágenes fueron recogidas por Giralda TV, así como por la prensa local escrita. Aprovechamos este espacio para agradecer el interés puesto por nuestros amigos y alumnos Carlos Vázquez y Luis Fernández, sin los cuales dichas clases no habrían sido posibles.

Clase Magistral del Sensei Herbert en Mayo 2009.


El pasado sábado 23 de mayo de 2009 tuvimos la oportunidad de entrenar con nuestro maestro Herbert en horario de mañana y tarde. Fue una oportunidad más de ver y disfrutar de la compañía del sensei Herbert Albert Hooykaas mientras practicábamos con él, a la par que comprobábamos su buena forma tanto técnica como física. Se centró en las defensas por la zona exterior del atacante, y trabajamos esquivas en Shiko Dachi, como podemos apreciar en el vídeo, sin dejar atrás la realización de algunos kata tanto básicos como superiores. Esperamos tenerlo pronto de nuevo con nosotros. Desde aquí mandamos un afectuoso abrazo a nuestro querido maestro.

Raúl Cabral.

lunes, 8 de junio de 2009

27º Aniversario de Raúl Cabral en el Dojo Herbert.


Alumnos del Club Herbert en Amate.
El 2 de marzo de 2009 celebramos mi 27º Aniversario (del 1-3-82 al 1-3-09) en contacto con el Karate Do Shotokai, bajo las enseñanzas de nuestro Sensei Herbert Albert Hooykaas, en el Dojo que lleva su nombre. Ha sido más de un cuarto de siglo aprendiendo de él mucho más que Karate, por lo que quise hacer una clase algo más especial y, de paso, 'brindar' al final de la misma con mis compañeros y alumnos por todo este tiempo dedicado a tan bonito arte marcial.
Una vez más, doy las gracias a mi maestro y amigo Herbert por todo lo que me ha dado y me ha aportado en mi vida.
Raúl Cabral.

Primera Clase de Defensa Personal Femenina en Amate


El 10 de diciembre de 2008 impartimos mi amigo, compañero y alumno de Karate, Pablo y yo mismo, una clase de Defensa Personal Femenina a las karatekas, familiares y amigas que se animaron a venir a practicar algunas técnicas de autodefensa contra la violencia de género y agresiones sexuales. Como otras veces fue una jornada de agradable convivencia sin dejar atrás la seriedad que un tema tan importante merece en nuestros días. Seguiremos realizando estas clases esporádicas y cursos más extensos.

Raúl Cabral.

domingo, 7 de junio de 2009

Entrenamiento conjunto con el maestro José Cáceres y sus alumnos.


El 22 de septiembre de 2008 el maestro José Cáceres y algunos de sus alumnos acudieron al Dojo Herbert en Amate para practicar en un Keiko conjunto. Un día para compartir nuestro Karate, y una clase para aprender de nuestros compañeros de Alcalá siempre bienvenidos a nuestro Dojo.

Inauguración del Dojo Herbert en Amate.

Alumnos en la primera clase de Karate del Club Herbert en Amate (1-9-2008)

La escuela de Karate Do Herbert arranca tres décadas atrás, cuando el maestro Herbert Albert Hooykaas fundara dicho dojo en Sevilla hacia 1978, iniciando así un largo camino de trabajo, esfuerzo e ilusión en el mundo del Arte Marcial, y más concretamente del Karate Do Shotokai.
Ahora, y desde 2008, continuamos aquel camino trazado por nuestro sensei, en diferente lugar pero con la misma ilusión de aquel momento, estrenando Dojo y a la vez reviviendo el mismo sueño de antaño.
Nuestra línea permite evolucionar en el camino del Karate buscando elementos como la efectividad, el dominio de un método efectivo de autodefensa, el aumento de la velocidad, reflejos y potencia, sin olvidar valores tan importantes e inherentes a un arte marcial serio como son el desarrollo personal, el respeto, la lealtad, la naturalidad, la confianza en sí mismo, el autocontrol o la relajación interna entre otros. Esta concepción flexible y abierta de las Artes Marciales, marcada por nuestro maestro Herbert, nos ha permitido complementar nuestro estilo con técnicas de otras Artes Marciales como son el Aikido, el Goshin de Karate, el Muay Thai, el Taijitsu y el Jujitsu, sin alejarnos de nuestra esencia. Esto te va a permitir participar y enriquecerte en entrenamientos con Maestros y compañeros de otras Artes Marciales.
Por otra parte hemos diseñado un moderno programa de entrenamiento y acondicionamiento físico inspirado en las últimas tendencias en este campo, como el Crossfit, que hará innecesario el apuntarte a un gimnasio de musculación o perder más tiempo en tu forma física, colmando así todas tus expectativas.
Como socio fundador y director técnico del Club de Karate Do Herbert, animo a todo aquél interesado a seguir conmigo y con todos los alumnos, nuevos y antiguos, el camino trazado, aportando no sólo las ganas y el trabajo, sino todas las inquietudes e ideas que puedan surgirte, para lo cual estaré a tu disposición personalmente así como en esta Web.
Sin más, te doy la bienvenida a esta Escuela, ya sea de forma virtual (a través de esta WEB o del correo elec. raulcabral@infonegocio.com) o físicamente en el Polideportivo Amate, en la Av. La Revoltosa, s/n. en Sevilla.

Raúl Cabral. Presidente del Club de Karate Do Herbert.