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jueves, 19 de mayo de 2016

Ippon Kumite/Oyo Waza.

Uno de los más habituales trabajos en las clases de Karate Do es el de Ippon Kumite o combate a una acción, en el cual Tori (en el vídeo, Javier Juliá) ataca dando un paso para propinar generalmente un golpe de puño, mano abierta o patada y Uke, tras defender dicho ataque, contraataca con otro golpe. El Ippon Kumite es el tipo de combate (preestablecido) más básico pero no por ello menos importante y difícil. Le siguen el Sambon Kumite, Gohon Kumite, Yakuzoku Kumite, y otros muchos.

En los inicios del principiante (y no tan principiantes) se suelen realizar ataques tradicionales como Oi Tsuki, Mae Geri, Yoko Geri, Shuto Uchi, etc. que serán defendidos por bloqueos como Gedan Barai, Jodan Age Uke, Shuto Uke, Soto Uke, etc. y contraatacadas por golpes similares a los ya citados.
Más adelante se aplicarán también barridos y derribos, y se irán complicando las técnicas y las formas de bloquearlas, e inclusive la simultaneidad de unas y otras.

En el trabajo de Oyo Waza simplemente buscamos una aplicación más natural, continua y fluida de las técnicas que en el de Ippon Kumite, aunque la esencia es la misma en mi humilde opinión. Ahora, en los exámenes de Cinturón Negro se exige la realización de Oyo Waza donde frente al clásico Ippon Kumite se hacen posiciones más naturales, se realizan luxaciones, proyecciones, controles, Ate Waza, etc.

En el vídeo en cuestión que vemos en esta entrada podemos disfrutar de diversas propuestas tanto de Ippon Kumite como de Oyo Waza, aunque puedan, en ocasiones, confundirse (al fin y al cabo, en Karate debemos buscar siempre la efectividad, se trate de técnicas tradicionales o de la aplicación más natural de estas como ocurre en Goshin Jutsu, que no es otra cosa que una visión algo diferente del Karate tradicional). 

En el Karate Do que practicamos en el Club Herbert tienen cabida todo tipo de técnicas procedentes de Artes Marciales hermanas como son el Aikido (donde bebe el estilo Shotokai que practicamos), el Tai Jitsu (tan presente siempre en nuestro Club desde sus inicios), el Jiu Jitsu, el Judo o el mismo Goshin que engloba a todas ellas de algún modo puesto que, a mi entender, el Karate como Mano Vacía que es incluye no solo Atemis y bloqueos clásicos, sino que acepta todo tipo de golpeo en corto, luxaciones y proyecciones como decíamos más arriba, y que están en su mayoría encriptadas o encerradas en las Katas básicas y superiores de nuestro Arte Marcial.

Raúl Cabral.




Nota: nuestro agradecimiento a Manuel Leal por su ayuda en las diversas grabaciones.

domingo, 1 de mayo de 2016

Multisalto Funcional.

Otra de las maneras de Acondicionamiento Físico empleadas en nuestras clases de Karate es el Multisalto Funcional; una forma excelente de fortalecer tanto piernas como brazos y, aprovechando los numerosos ejercicios que conllevan, también el Core, esto es, el abdomen, espalda, oblicuos, psoas, etc.

Es importante llevar a cabo cada trabajo con gran intensidad para lograr el objetivo de estos ejercicios por intervalos. Los descansos serán breves y el tiempo de dichos ejercicios no superarán el minuto. En total serán entre 30 y 45 minutos lo que durarán.

En el vídeo que ilustra esta entrada se combinan dichos saltos (ya sean pliométricos o no)  con diferentes formas de hacer fondos (pecho) y de trabajar el núcleo del cuerpo.
Desde luego, tanto estos como otros trabajos, ya sean de alta intensidad, por intervalos, etcétera están enfocados a nuestro Arte Marcial (ideales para la realización de Kata, Kumite y Kihon), pero pueden lograr poner en forma muscular y cardiovascularmente a cualquier practicante.

Raúl Cabral.