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sábado, 30 de enero de 2016

Nuevo Lugar de Encuentro: O2-Piscina Sevilla.




Del lunes 25 al viernes 29 de Enero 2016 tuvo lugar la semana de Puertas Abiertas en O2-Piscina Sevilla con las diferentes disciplinas que nuestro grupo marcial lleva a cabo regularmente, esto es; Karate Infantil y Adulto, Judo Infantil y Adulto, Aikido Defensa Personal Femenina. Los instructores de dichas Artes Marciales son respectivamente Javier Juliá, Raúl Cabral, Rafael Dorado, Nono Peña Pablo Castro. Las clases de Karate Infantil concretamente son de 18:00 a 19:00 los lunes y miércoles, y a las 21 horas los lunes, miércoles y viernes en cuanto a la clase de adultos (también se incluye Goshin). La Defensa Personal Femenina se da los jueves de 20:30-22:00 horas y podrán asistir a la clase del lunes de Karate que se dedicará a Defensa Personal. El Judo se imparte los martes y jueves, y el Aikido, los martes y viernes.


Desde primeros de Febrero se llevarán a cabo dichas clases de manera regular, siendo su precio para los alumnos no socios del centro de 35€ (Karate/Goshin Adultos), 25€ (Karate Infantil y Defensa Personal Femenina), y 5€ menos para los socios de O2-Piscina Sevilla.


Para más información pueden dirigirse a O2-Piscina Sevilla. 


Raúl Cabral.



Clase inaugural de Defensa Personal Femenina.

Clase inaugural de Karate Do.

jueves, 14 de enero de 2016

Trabajos de Aceleración.

En nuestras clases de Karate en el Club Herbert hacemos, además de otros muchos ejercicios de Acondicionamiento Físico, ciertos Trabajos de Aceleración que, aparte de proporcionarnos equilibrio, potencia y otras cualidades, nos ayudan a aumentar la fuerza tan necesaria en cualquier disciplina deportiva o marcial. En poco más de media hora quedan todos hechos, o bien se pueden elegir solo algunos antes de la fase técnica de la clase de Karate

En el vídeo podemos comprobar cómo a base de saltos, carrera in situ, fondos, ejercicios del "Core" o Tanden, etcétera trabajamos prácticamente todo el cuerpo en un espacio limitado de tiempo y en apenas dos metros cuadrados, como ya hacíamos en los Trabajos de Desaceleración

La mayoría de los ejercicios que aquí presentamos, aunque intensos, pueden ser realizados por un gran número de practicantes adaptándolos a su forma física. Muy interesantes para cualquier karateka o budoka en general, pero también para cualquier persona que quiera estar en buena forma.

Raúl Cabral.