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domingo, 13 de noviembre de 2011

Programa de Examen de 4º Kyu (Naranja) de Karate Do.




KARATE DO SHOTOKAI

PROGRAMA DE 4º KYU

1. Posiciones.
*Fudo dachi

2. Directos.
*Gyaku tsuki
*Nukite tsuki

3. Circulares.
(No se incluyen nuevas técnicas para este grado)

4. Defensas.
*Uchi uke
*Morote uke
*Soto uke

5. Patadas.
*Yoko geri

6. Katas.
*Ten No Kata Geri Waza
*Heian Nidan

7. Ippon Kumite.
*Uke defenderá tres ataques de Oi tsuki a niveles Gedan, Chudan y Jodan, y un Mae Geri Gedan en tiempo Go No Sen.

8. Teórica.
*Explicación de las técnicas estudiadas.

*Formas de realización de las técnicas de pierna:
Keage; ascendente. Kekomi; penetrante. Kebanashi; percutante.

*Puntos importantes de realización en las técnicas de brazo:
Tsukite; el brazo que ejecuta la técnica. Hikite; el que retrocede. Trayectoria del codo y acción de la cadera.

*Puntos fundamentales en la ejecución de una kata:
1.Ki, 2. Kime, 3.Kiai, 4.Zanshin (atención en el oponente al principio y final de la kata), 5.Embusen (línea de realización de la kata), 6.Chakugan (mirada), 7.Presentación, 8.Terminación, 9.Vivencia, 10.Ejecución y técnica, 11.Grado de dificultad, 12.Equilibrio, 13.Velocidad, 14.Coordinación, 15.Respiración, 16.Ritmo. 17.Armonía.

*Estudio de la relajación y tensión en la realización de las técnicas.

*Glosario: Kata; forma. 
Kihaku; espíritu. 
Embusen; línea imaginaria sobre la que se realizan los movimientos de la kata. 
Bunkai; aplicación de las técnicas de una kata. 
Sen no sen; defensa y contraataque simultáneos.
Nigiri (para tsuki); forma de cerrar el puño y concentrar la energía.


-Consideraciones Generales.
La finalidad de la obtención de cualquier  Kyu o grado en Karate Do no debe limitarse a la demostración de una serie de ejercicios corporales que manifiesten únicamente la excelencia del estado físico, fortaleza y capacidad del aspirante. La presentación del examen debe mostrar que el Karate Do ha incidido en el candidato, obteniendo éste una serie de valores internos evidenciados mediante la exteriorización de su actitud personal, ejecución de unas técnicas y katas cuya sensación general será valorada por el tribunal. Otros rasgos importantes que serán observados son la indumentaria, el aseo personal, y la actitud respetuosa aunque enérgica. La distracción, olvido o falta de concentración, preparación física y/o técnica, lejos de ser atenuantes, se considerarán agravantes en el examen.
El aspirante no deberá presentar en su examen técnicas de mayor nivel al que le corresponde. 
No está permitido llevar en el examen pulseras, relojes, anillos, collares, etc. La única indumentaria será el keikogi o kimono, y el obi o cinturón, y el cabello cuando sea largo, deberá ir recogido.
Los exámenes siempre se celebrarán a puerta cerrada.

IMPORTANTE: El examen de cada Kyu incluye lo estudiado en los Kyus anteriores.

Raúl Cabral.

A continuación podéis ver un breve vídeo a cargo de Javier Juliá con las técnicas básicas que corresponden a este grado (también se puede ver este vídeo en la entrada "Programa de Cinturón Naranja en Imágenes").

jueves, 3 de noviembre de 2011

Bunkai Kumite (Heian Shodan).

El Bunkai Kumite es un trabajo que consiste en la aplicación completa de una Kata con un compañero de forma fluida y continua, de manera similar al Yakuzoku Kumite. No tendremos por qué repetir todas las técnicas que se dan en dicha Kata. Con hacer una o dos veces  cada una será bastante.
En el caso que nos ocupa, de los 7 Gedan Barai que tiene Heian Shodan solo aplicamos dos de ellos. El primero seguido de una suelta o Hazushi Waza, un Tettsui y un Tsuki. El siguiente se realiza justo antes del Shuto Jodan Age Uke y otro Jodan Age Uke que transformamos en ataque.
A continuación, en el vídeo, vemos finalizar el trabajo con un Shuto Uke (de los 4 que se hacen en la Kata) en el cual la primera mano será la que defiende el Mae Geri que recibimos, y la siguiente la usamos para atacar al cuello o espalda del oponente. 
Es una propuesta del Bunkai Kumite de Heian Shodan, pero podemos hacer diferentes aplicaciones de una misma Kata.
Es un trabajo rico y complejo en la medida que queramos complicarlo. Evidentemente podremos hacerlo con el resto de katas básicas y superiores.

Raúl Cabral.


Nota: Nuestro tori, en esta ocasión, es Javi Juliá.