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sábado, 28 de mayo de 2011

Randori Ni No Kata

En Shotokai tenemos diferentes trabajos de Randori de difícil ejecución en lo referente a la velocidad y la técnica, en los cuales se realizan distintos golpes y defensas preestablecidos. En el que nos ocupa el compañero que ataca irá cambiando de guardia cada vez, al contrario que Uke, que siempre se posicionará con la pierna izquierda delante en el caso de ser diestro (Hidari Kamae). Tori atacará en este orden; dos Oi Tsuki, dos Mae Geri, dos Mawashi Geri y un Mae Geri al final. Uke responderá a estos ataques en el siguiente orden:


1. Mae Geri anticipándose siempre con la guardia delante y desviando el Tsuki.
2. Mae Mae Geri de igual manera.
3. Desvío del Mae Geri de Tori, y contra de Ura Mawashi Geri a cabeza o espalda.
4. Kin Geri saliéndose de la línea de ataque del Mae Geri contrario.
5. Fumikomi Geri a la rodilla abriéndose a la derecha evitando así el Mawashi Geri de Tori.
6. Tras absorber el Mawashi Geri de derecha, contra de Yoko Geri Yodan o Shudan.
7. Por último, y tras desviar el Mae Geri final, giramos y barremos la segunda pierna tal y como vemos en el video, controlando y rematando en el suelo.


En el vídeo podemos ver dicho Randori, lento al principio y algo más rápido en la segunda realización del trabajo.


Raúl Cabral.


Nota: Tori, Javier Juliá. Uke, David Riquelme y Raúl Cabral.


lunes, 16 de mayo de 2011

Programa de Examen de 5º Kyu (Amarillo) de Karate Do.

Para poder acceder a las pruebas de examen en el Club Herbert, los aspirantes tendrán que estar al corriente respecto a la Federación Andaluza de Karate y a la cuota del club, tener el mínimo de tiempo transcurrido para el grado a que aspiran, y haber preparado la materia que corresponda. Aquí podemos ver las técnicas y la teoría necesarias para 5º Kyu.
    



KARATE DO SHOTOKAI

PROGRAMA DE 5º KYU

1. Posiciones.
*Heisoku dachi
*Hachiji dachi
*Shiko dachi
*Kiba dachi
*Zenkutsu dachi
*Kokutsu dachi

2. Directos.
*Oi tsuki

3. Circulares.
*Tettsui

4. Defensas.
*Gedan barai
*Jodan age uke
*Shuto uke

5. Patadas.
*Mae geri

6. Katas.
*Ten No Kata Omote
*Taikyoku Shodan / Nidan / Sandan
*Heian Shodan

7. Ippon Kumite.
*Uke defenderá un ataque a nivel Gedan, Chudan y otro Jodan en tiempo Go No Sen.

8. Teórica.
*Origen del Karate. Tiene sus orígenes en China. Los datos históricos datan del año 450 d.C.,  aunque nace en Okinawa hacia el año 600 de donde se trasladó a Japón a finales del S:XIX; es allí donde el maestro Gichin Funakoshi desarrolla el Karate moderno fundándolo en los años '20.

*Características de la escuela Shotokai. (Shoto= seudónimo del maestro Funakoshi. Kai= asociación). El Shotokai es una forma fluida con el centro de gravedad bajo y basado en la naturalidad. Se desarrolla en Tokio, fundado por el maestro Egami. Sus posiciones características son Kiba dachi, Fudo dachi y Zenkutsu dachi (con la rodilla atrasada flexionada).

*Glosario: Ki; energía vital.
Kimochi; sentimiento.
Kime; exteriorización de la energía interior y física en un momento determinado.
Kiai; grito surgido a partir de una concentración del diafragma con el que se acompaña un ataque o defensa especialmente intensos. Aporta energía extra y pretende liberar la energía interna existente en nuestro organismo. También sirve para autoestimular, paralizar y animar.
Yoi; estado de alerta y atención.
Ma; distancia / Maai; mi distancia. 
Yodan / Chudan / Gedan; niveles alto, medio y bajo (cabeza, pecho y del ombligo hacia abajo, respectivamente).
Hara; bajo vientre.
Nigiri; forma de cerrar el puño.
Go No Sen; defensa seguida de contraataque de forma no simultánea.
Suriashi; desplazamiento fluido compuesto por Zuku ashi (pierna apoyada) y Unsoku (pierna que se desplaza ayudada de Zuku ashi). 

-Consideraciones Generales.
La finalidad de la obtención de cualquier  Kyu o grado en Karate Do no debe limitarse a la demostración de una serie de ejercicios corporales que manifiesten únicamente la excelencia del estado físico, fortaleza y capacidad del aspirante. La presentación del examen debe mostrar que el Karate Do ha incidido en el candidato, obteniendo éste una serie de valores internos evidenciados mediante la exteriorización de su actitud personal, ejecución de unas técnicas y katas cuya sensación general será valorada por el tribunal. Otros rasgos importantes que serán observados son la indumentaria, el aseo personal, y la actitud respetuosa aunque enérgica. La distracción, olvido o falta de concentración, preparación física y/o técnica, lejos de ser atenuantes, se considerarán agravantes en el examen.
El aspirante no deberá presentar en su examen técnicas de mayor nivel al que le corresponde. 
No está permitido llevar en el examen pulseras, relojes, anillos, collares, etc. La única indumentaria será el keikogi o karategi, y el cinturón, y el cabello cuando sea largo, deberá ir recogido.
Los exámenes siempre se celebrarán a puerta cerrada.

Raúl Cabral.

Nota: aunque el siguiente vídeo lo tenéis en la entrada correspondiente (Programa de Karate de Cinturón Amarillo en Imágenes), podéis verlo aquí  también. En él aparece nuestro compañero Javier Juliá realizando brevemente las técnicas básicas de dicho programa.